2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Keharasv täidab energia reservuaari, soojusisolatsiooni, kaitse inimkeha löökide eest. Üldiselt on naistel keharasva rohkem kui meestel. Ülekaalulisus tekib siis, kui kaloraaž ületab inimese põletatud energiahulga.
Haigusel endal on sageli mitu põhjust. Geneetiline eeldus, keskkond, psühholoogiline seisund ja muud tegurid mõjutavad haiguse algust. Ekspertide hinnangul peetakse rasvunuks mehi, kelle keharasv on üle 25%, ja naisi, kes on üle 30%.
Inimese kehakaalu mõõtmine viimse detailini pole lihtne ülesanne. Parim on seda teha vee all, mida peetakse kõige täpsemaks rasva mõõtmise meetodiks. Seda protseduuri saab läbi viia ainult spetsiaalses spetsiaalsete seadmetega laboris.
Keharasva mõõtmine
Keharasva mõõtmiseks on ka kaks lihtsamat meetodit, kuid need võivad anda ebatäpseid tulemusi, kui seda teostab kogenematu inimene või kui testitakse raskekujulise rasvumisega inimest. Esimene meetod mõõdab naha voldi paksust keha erinevates osades.
Teine hõlmab kahjutu hulga voolu eraldamist inimkehasse, mida nimetatakse bioelektrilise takistuse analüüsiks. Mõlemat meetodit kasutatakse laialdaselt terviseklubides ja kaubanduslikes kaalulangetusprogrammides, kuid tulemusi tuleks vaadelda teatava skepsisega.
Tabelite kasutamine
Keharasva mõõtmine pole tõesti lihtne ülesanne ja isegi arstid ise toetuvad rasvumise diagnoosimisel sageli muudele meetoditele. Kaks laialt kasutatavat meetodit on kaal versus pikkus ja kehamassiindeksi tabelid. Kuigi mõlemal meetodil on oma piirangud, on need usaldusväärsed näitajad selle kohta, et kellelgi on kaaluprobleeme. Neid on lihtne arvutada ja need ei vaja erivarustust.
Kehamassiindeks (KMI) - kehamassiindeks
Kehamassiindeks (KMI) on enamiku inimeste jaoks uus mõiste. Kuid enamik arste ja rasvumise uurijaid kasutab seda mõõtesüsteemina. KMI kasutab matemaatilist valemit, mis võtab arvesse nii inimese pikkust kui ka kaalu. KMI võrdub inimese kaal kilogrammides jagatuna kõrgusega ruutmeetrites.
(KMI = kg / m 2). Vajalikud matemaatilised ja meetrilised teisendused tehakse siin asetatud tabelis. Tabeli kasutamiseks leidke vasakust tulbast vastav kõrgus. Liigutage määratud kaalu järgi. Veeru ülaosas olev number on sellele kaalule ja massile vastav KMI.
Soovitan:
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Kuidas Teada Saada, Et Teil On Joodipuudus
Sageli unustame oma kiires igapäevaelus pöörata piisavalt tähelepanu oma kehalt saabuvatele signaalidele. Üks neist signaalidest võib olla piisava joodi puudumine kehas. Lisaks ei räägita erinevatest toitumisvaegustest ega pöörata neile erilist tähelepanu.
Kuidas Teada Saada, Kas Köögiviljad Ja Puuviljad On Värsked?
Kõigil on juhtunud ostma turult tomateid, mis järgmisel päeval on juba mädanenud ja kasutud. Köögivilja- ja puuviljamüüjate meisterlikud trikid on võimelised teile ploome müüma ja võite arvata, et need on kuupäevad. Sellepärast peate õppima kauplejate arvamusest abstraktselt ja ise ära tundma, millised tooted on värsked ja usaldusväärsed.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
Kuidas Teada Saada, Kas Nad Müüvad Teile Külmutatud Ja Siis Sulatatud Liha
Grill, liharoad, lihapallid, praed ja muud sarnased toidud on iga kiskja köögi asendamatu osa. Kodumaine toodang või import, mitmesuguseid punaseid liha on kõikjal saadaval. Kuid millele peaksite liha ostmisel tähelepanu pöörama? Valmis hakkliha valmistatakse mitmesuguste lisanditega, mis muudab selle kasutamise riskantseks.
