2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Sageli unustame oma kiires igapäevaelus pöörata piisavalt tähelepanu oma kehalt saabuvatele signaalidele. Üks neist signaalidest võib olla piisava joodi puudumine kehas. Lisaks ei räägita erinevatest toitumisvaegustest ega pöörata neile erilist tähelepanu.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on kehas joodi puudus tugev, vaatamata toidu, vitamiinide ja mineraalide tarbimisele. Ekspertide sõnul võib selle põhjuseks olla joodi hävimine mullas. Lisaks kasutatakse tänapäevases põllumajanduses palju looduslikke saasteaineid, mis hävitavad ka joodi.
Joodi puudus kehas on äärmiselt suur probleem, eriti rasedate naiste ja laste jaoks.
Selle puuduse üks hullemaid tagajärgi on kilpnäärmeprobleemid. Tema töö ja talitlushäired toovad endaga kaasa mitmeid terviseprobleeme. Kilpnääre toodab hormoone, mis aitavad kogu kehal korralikult töötada.
Selle puuduse muud halvad tagajärjed võivad olla energiapuudus ja väsimus, aeglane ainevahetus ja seega soovimatu kehakaalu tõus või nõrgenenud immuunsüsteem.
Samuti võite tunda depressiivseid seisundeid, mille korral, kui need kestavad väga pikka aega, on unepuudus, söögiisu puudumine ja siis on hädavajalik süüa väga joodirikkaid toite.
Teine märk joodipuudusest organismis on sagedased allergiad ja infektsioonid. Selle puudumine viib sageli haiguste ja viirusnakkusteni.
Ka kuiv nahk ja väga kuivad juuksed ütlevad meile, et peaksime hakkama rohkem joodi võtma.
Soovitan:
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Kuidas Teada Saada, Et Teie Keha Vajab Vitamiine Ja Mineraale
Hästi tasakaalustatud ja tervislikul toitumisel on mitmeid eeliseid ja eeliseid. Teisest küljest võib toitainevaene toitumine põhjustada mitmesuguseid valusaid sümptomeid. Need sümptomid on tavaliselt viis, kuidas teie keha ütleb teile, et midagi on valesti ja nii teil on vitamiinide ja mineraalide puudus .
Kuidas Teada Saada Tõelist Mahetoitu
Loomulikult elamine ja tervislik olemine pole ainult toit. Peame looma režiimi, mis erineb seni kehtinud režiimist, eriti kui oleme olnud nn istuva eluviisi toetajad. Peame olema aktiivsemad, sportima, rohkem liikuma, vältima suitsuneid kohti, peatama halvad harjumused, juhul kui meil neid on.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
Teil Pole Nälga, Teil On Janu: Siit Saate Teada, Kuidas Rohkem Vett Juua
Tihti arvame, et oleme näljased, aga tegelikult oleme janus! Meie keha jaoks on eluliselt tähtis vett juua. Väga palju. Kuid me unustame sageli, seetõttu on hea harjuda palju vett jooma. Siin on näide režiimist, mis aitab meil võtta päevaks vajaliku koguse vett ilma probleemideta ja söögikordade vahel soodsalt: