2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Andke nahale vajalikud vitamiinid ja see premeerib teid särava, puhta ja läikiv nahk.
Ja kas teate, millised vitamiinid on kõne all? Jätkake lugemist ja leiate vastuse.
A-vitamiin
Sööge naha hellitamiseks kapsast, porgandit, spinatit, brokolit, kõrvitsat.
A-vitamiini peetakse antioksüdandiks, millel on oluline roll naha korralikus pigmentatsioonis.
A-vitamiinirikka toidu igapäevane tarbimine kaitseb teid soovimatute pigmentatsioonide eest, mis võivad tekkida erinevatel põhjustel.
C-vitamiin
C-vitamiini eelised on arvukad ja tuntud ning nagu te teate, see ka säilitab meie nahk on terve.
Selle saamiseks sööge rohelisi köögivilju, sidruneid ja apelsine.
Võite kasutada ka C-vitamiiniga rikastatud näokosmeetikat.
E-vitamiin
Foto: 1
Oliiviõli, tomatite ja basiiliku kasutamisel sisaldub pähklites (päevalilleseemned, männipähklid, mandlid jne) suur kogus E-vitamiini.
Väidetavalt vähendab E-vitamiin naha kuivust ja kaitseb nii punetuse kui ka ultraviolettkiirte eest.
B-vitamiin
Vitamiin B ja eriti vitamiin B12 aitavad pigmentatsiooniprobleemide korral. On tõestatud, et selle vitamiini regulaarsel tarnimisel paraneb naha üldine seisund.
Selle saamiseks peate tarbima punast liha, juustu ja muid piimatooteid.
Kasutage oma nahatüübile mõeldud kosmeetikat, et nautida naha ilu pikka aega. Tarbige ülaltoodud tooteid, et tagada naha ergas ja särav välimus.
Soovitan:
Parimad Vitamiinid Ainevahetuse Jaoks
Kuidas kindlaks teha, kumb vitamiinid sobivad ainevahetuseks meile? See võib juhtuda, kui me teame, mis on ainevahetus ja mis seda mõjutab? Ainevahetuse olemus Kui me peame seda mingil viisil määratlema, on ainevahetus reaktsioonide kogum, mille abil keha reguleerib oma põhifunktsioone, näiteks:
Millised Vitamiinid On Noorukite Jaoks Kõige Olulisemad
D- ja E-vitamiinid mängivad noorukite tervise ja arengu jaoks otsustavat rolli. Vaadake, miks: D-vitamiin Selle vitamiini vähest tarbimist lapsepõlves on seostatud selliste haigustega nagu osteoporoos, rinnavähk, käärsoolevähk, eesnäärmevähk, südamehaigused ja depressioon, kui noorukid jõuavad täiskasvanuks.
Miks On Probiootikumid Mao Jaoks Olulised?
Probiootikumid on väga kasulikud mitmesuguste haiguste korral. Kui probiootilised bakterid on kehas ebapiisavad, on meie immuunsüsteem nõrgem ja sageli tekivad ka maohäired. Probiootikumid taastavad soolefloora ja tugevdavad meie immuunsüsteemi.
Naiste Jaoks Kõige Olulisemad Vitamiinid Ja Mineraalid
Igaüks meist teab, et terviseks olemiseks peame oma keha iga päev varustama vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Mahedama poole maailma vajadused erinevad tugevama poole vajadustest. Igal eluetapil vajab naine erinevat tüüpi vitamiine ja mineraale ning see vajadus suureneb, kui oleme kokku puutunud stressi, väsimuse, terviseprobleemidega.
Miks Oad On Mahepõllumajanduse Jaoks Olulised?
Oad on Bulgaarias peamine teravilja- ja kaunviljakultuur. See on inimkonnale väärtuslik toit, kuna sellel on kõrge toiteväärtus ja suurepärane maitse. Need hindamatud eelised on aidanud ubade valmistamisel traditsiooniline bulgaaria kultuur ja see peab olema traditsioonilises Bulgaaria köögis pearoog.
