2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vererakkude eluiga on piiratud. "Vanade" rakkude surm toimub pidevalt: näiteks erütrotsüütide eluiga on 3-4 kuud, trombotsüüdid - umbes nädal ja enamik leukotsüüte - päevade küsimus.
Nende kaotuste kompenseerimiseks toodab terve täiskasvanu päevas umbes 500 miljardit uut vererakku.
Hea on teada, et on olemas nii looduslikke kui ka looduslikke tooteid, millega saate omi aidata vereloome. Kui arvate, et vajate ja just nii - tervise jaoks, valmistage üks neist võlukokteilid vereloome jaoks.
Mee või vahtrasiirupiga magustatud granaatõunamahl
Sageli soovitatakse juua granaatõunamahla, kuid alati pole poest võimalik leida kvaliteetset päris. Enamik pudeleid granaatõunamahlast sisaldab säilitusaineid ja lõhna- ja maitseaineid, palju suhkrut ja muid mahlasid. Kui teil on võimalus, tehke endale selline maagiline jook. Lisamagusaks lisage mett või vahtrasiirupit. Selline kokteil sisaldab palju rauda ja suurendab hemoglobiini sisaldust veres.
punane vein
Muidugi räägime siin ainult väikestest kogustest, mitte rohkem kui 150 ml päevas. Vein sisaldab bioflavonoide, mis kaitsevad veresooni ja parandavad raua imendumist organismis. Seetõttu soovitatakse verd loovutavatel inimestel juua päevas mitte rohkem kui klaas punast veini, muidugi juhul, kui puudub sõltuvus või haigus, mille puhul vein on vastunäidustatud.
Peedimahl õunte ja meega
Kui juua päevas ainult 30 ml peedimahla, siis oluliselt suurendada hemoglobiini taset. Peed sisaldab ka rauda, taimseid valke, aminohappeid ja vitamiine, mis loovad vereloome protsessi ja normaliseerivad vere koostist. Võite seda kombineerida õunamahlaga, mis puhastab lümfisüsteemi ja hoolitseb teie tervise eest.
Smuuti spinati ja pähklitega
Valige pähklid, mis teile kõige rohkem meeldivad. Näiteks sisaldavad kreeka pähklid kaaliumi, kaltsiumi, fosforit ja rauda, samuti mikroelemente, mis mõjutavad ainevahetusprotsesse ja osalevad vereloomehappes. Spinat sisaldab seevastu folaate (B-vitamiini), mis suures osas soodustab vere moodustumist ja rakkude uuenemine kehas. Lisaks kaitseb see vitamiin meid insultide eest, kuna see normaliseerib vererõhku ja tugevdab veresoonte seinu.
Aidake ennast rohkemate meie detox-retseptide ja terviseretseptidega.
Soovitan:
Ideed Omatehtud Toniseerivate Jookide Jaoks
Toonjoogid on imeline asi. Need annavad meile jõudu ja energiat kogu päeva. Siiski on vale tugineda kunstlikele, mille sisalduses leidub kahjulikke värvaineid ja säilitusaineid. Kui soovite olla aktiivne ja tervislik, on kõige parem valmistada toonilisi jooke kodus.
Eelroogade Ideed Piduliku Laua Jaoks
Pole ühtegi inimest, kes ei teaks sõna eelroog tähendust, kuid natuke rohkem teavet pole kunagi üleliigne. See sõna on Türgi päritolu ja seda kasutatakse toidu kirjeldamiseks, mida pakutakse purjususe vältimiseks suupisteks või alkoholilisandiks.
Söö Värskeid Kilusid A-vitamiini Jaoks Ja Stauriidi D-vitamiini Jaoks
Väga sageli, kui hakkame kala küpsetama, läheme lähimasse toidupoodi ja ostame külmutatud kala. Jah, see on palju kiirem ja mugavam! Kuid nagu enamik külmutatud tooteid / puuvilju, köögivilju /, on ka kala värskelt palju kasulikum kui külmutatud versioonis.
Iga Hinge Jaoks Mõeldud Salati Jaoks - Ainult Nende Kahe Retseptiga
Köögiviljade tarbimine toidab keha ning aitab toetada ainevahetust ja puhastada toksiine. Paljud inimesed eelistavad salat isegi pearoana. Igal riigil, igal kultuuril, igal ajal ja igal aastaajal on igaühel meist oma lemmik salatiretsept.
Pistaatsia Potentsi Jaoks, Sarapuupähkel Ja Pähkel Hea Mälu Jaoks
Pistaatsiapähkel on tuntud kõrge E-vitamiini sisalduse poolest, mis avaldab positiivset mõju tugevusele. Kuid see ei kehti õlle tarbimiseks pähklite kohta. Sellises ettevõttes toovad need vastupidise efekti. Tervise huvides süüakse pistaatsiapähkleid koos mee, suhkruglasuuriga või röstitud.
