2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik oleme pimedas / pruunis / banaane näinud kauplustes või turul. Need on tavaliselt allahindlusega ja enamasti jätame need tähelepanuta nende ebameeldiva välimuse tõttu.
Selgub aga, et mädanenud banaanidel on palju eeliseid ja eeliseid, lisaks on need palju magusamad ja pehmemad kui traditsioonilised / kollased banaanid /, mida oleme harjunud sööma. Nendega võrreldes on neil kõrgem antioksüdantide tase ja keha on neid palju hõlpsam omastada.
Banaanides on teada palju kiudaineid, B6-vitamiini ja kaaliumi, olgu need siis rohelised, kollased või pruunid banaanid. Kuna pruunid banaanid on kõige küpsemad, kaotavad nad osa mikroelementidest, seetõttu on soovitatav neid hoida jahedas või külmkapis.
Hästi küpsenud ja tumenenud banaane ei soovitata diabeetikutele, kuna nende tärklis on muutunud lihtsateks suhkruteks. Vastavalt sellele toob see koheselt kaasa nende veresuhkru tõusu. Neile inimestele, kes püüavad vähendada suhkrute taset (või kellel on veresuhkruga seotud terviseprobleeme), soovitatakse vähem küpseid banaane (rohelisi või kollaseid).
Mõne Jaapani uuringu järgi 4-5 aastat tagasi tekitavad banaanidele tekkivad tumedad laigud ainet, mida nimetatakse kasvaja nekroosifaktoriks. Selgub, et see suudab hävitada ebanormaalsed rakud (ka need, mis põhjustavad vähki). See muidugi ei tähenda, et pruunid banaanid suudaksid vähki ravida, kuid regulaarne tarbimine suurendab immuunsüsteemi funktsioone ja vähendab teatud määral selle haiguse riski.
Kokkuvõtteks võib märkida, et banaanid, mida me sageli väldime, omab kehale mitmeid kasulikke omadusi.
Soovitan:
Kulinaarsed Nipid Pruuni Riisi Küpsetamisel
Kuigi valge ja pruun riis sisaldavad umbes sama palju kaloreid, on pruunil riisil mitmeid eeliseid, mida pole halb teada. Umbes 100 grammist sellest piisab, et saaksime end täis tunda, ja selles sisalduv tärklis ei too kaasa rasva kogunemist.
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Pruuni Suhkru Jaoks
Pruun suhkur on esmane toorsuhkur. Mida tumedam on suhkur, seda rohkem on suhkruroo mahlas orgaanilisi lisandeid. Mida valgem on, seda rafineeritum suhkur. Pruun suhkur on suhkur, mida ei puhastata melassist. Melass on kasulik, kuna sisaldab palju mikroelemente - kaaliumi, kaltsiumi, rauda ja paljusid teisi.
Kuidas Küpsetada Pruuni Riisi
pruun riis on väga kasulik teravili, selle teine nimi on Asian Miracle. See sisaldab palju kasulikke aineid ja ei võimalda meil rasva koguneda. Seda tüüpi riis ei sisalda gluteeni ega põhjusta allergiat. See sisaldab suures koguses kiudaineid ja toetab meie ainevahetust.
Maitsvad Retseptid Pruuni Riisiga
Pole paha asendada traditsioonilised retseptid valge riisiga pruuniga. Terade väiksem töötlemine võimaldab selle koostises rohkem kasulikke toitaineid. Siin on mõned retseptid võimalike maitsvate kombinatsioonide proovimiseks pruuni riisiga, mis pole vähem isuäratav kui valge pärliriis.
