Kiire Söömise Kahjud

Video: Kiire Söömise Kahjud

Video: Kiire Söömise Kahjud
Video: Kiire ja maitsev kõhutäis parvlaeva reisil R-Kioski pardapoest! 2024, November
Kiire Söömise Kahjud
Kiire Söömise Kahjud
Anonim

On teada, et kiirtoit pole kehale kasulik. Kuid elu on muutunud nii dünaamiliseks, et peame sageli sööma jalgsi.

Sõime sõidu ajal kiiresti võileiba või kiirustame mõnda tööd tegema. Me ei söö mitte ainult iga päev kehale kasulikke suppe ja keedetud toite, vaid vähendame söömisele kuluva aja miinimumini.

Ühest küljest ei naudi me toitu üldse, sest toppime selle lihtsalt järgmise suvalise ülesande juurde joostes suhu.

Kuid kõige hullem on see, et kui teil on kiire, hammustate suured tükid, mida te enne allaneelamist peaaegu ei närida. Selle tulemusena jäetakse seedimise keeruka protsessi esimene etapp, mis koosneb toidu närimisest.

Suured toidutükid sööstavad kõhtu, mis on sunnitud toime tulema raske seedimisega. See koormab kõhu limaskesta palju ja võib põhjustada maovaevusi.

Kiirtoit
Kiirtoit

Hammustust tuleks alla neelata alles siis, kui olete teinud umbes kolmkümmend närimisliigutust. See muudab teie kõhu ülesande lihtsamaks ja ka hammastel on kasulik närida.

Kiire söömise korral võtke söömiseks maksimaalselt kümme või viisteist minutit. Inimese ajus on küllastuskeskus, mis lülitub sisse kakskümmend minutit pärast söögi algust.

Kiiresti süües toppige palju toitu suhu, tundmata täiskõhutunnet, ja see raskendab teie kõhu tööd. Mida kiiremini sööd, seda kiiremini kaalus juurde saad.

Keha vajab sooja toitu. Kui täidate seda pidevalt ainult võileibadega, suurendate gastriidi ja haavandite riski. Kui soovite, et kõht hästi töötaks, peaksite sööma vähemalt üks kord päevas sooja toitu.

Kui teil on kiire, sööge hot dogi, võileiba, pitsa, suitsuliha ja mitte tervislikke puu- ja köögivilju, kolesterool tõuseb. Rõhutage tervislikke toite, sööge suppi või sooja keedetud toitu vähemalt üks kord päevas ja teie kõht on ideaalses vormis.

Soovitan: