2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik teame, et chia seemned on üks populaarsemaid supertoite ja et need on rikkalikud valgu-, kiudainete, naatriumi, fosfori, mangaani, tsingi, raua, kaltsiumi, A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja ka oomega 3 rasvhapped.
Lisaks laevad nad meid õiges koguses energiat ja on hämmastav antioksüdant. Jah, aga nagu kõik, chia seemned neil on ka oma negatiivsed omadused. Enne selle supertoidu tarbimist on hea nendega tutvuda.
Kui olete allergiline, võivad seemned põhjustada ebameeldivaid reaktsioone, nagu lööve, palavik ning kurgu ja keele turse. Kuna need sisaldavad palju kiudaineid, võib teil tekkida puhitus või gaasid. Chiat ei soovitata madala vererõhuga inimestele, sest seemned alandavad teadaolevalt vererõhku, mis võib põhjustada krampe ja pearinglust.
Enne operatsiooni ei tohiks neid tarbida, kuna neil on vere lahjendamise funktsioon, mis võib põhjustada pikaajalist verejooksu või verejooksu.
Seemnete sissevõtmine võib teid dehüdreerida, kuna neil on võime organismis vedelikke imada. Seetõttu on soovitatav iga joomise järel juua vähemalt üks klaas vett.
Chia seemnetega katsetades leidsid teadlased, et pikaajaline kasutamine tekitab sõltuvust. Loomulikult tekivad kõik need kahjustused üleannustamise või seemnete pideva tarbimise korral.
Mõõdukalt võime rahulikult puhata ja saada vajalikus koguses neis sisalduvaid toitaineid.
Soovitan:
Kõik Chia Seemnete Tervislikud Eelised ühes Kohas
Väärib chia seemned on supertoidu maine. Need võivad olla väga väikesed, kuid on erandlik toiteväärtusega vitamiin. Tegelikult sisaldab vaid 1 supilusikatäis chiaseemneid ainult 69 kalorit ja uhke koguni 5 grammi kiudaineid, 4 grammi rasva ja 2 grammi valku.
Avokaado Varjukülg
Avokaadod on tuntud oma eeliste poolest kogu maailmas. Puu sisaldab palju olulisi toitaineid, mida kasutatakse mitmesuguste nahahaiguste ja terviseprobleemide raviks. See sisaldab 25 looduslikku vitamiini ja mineraali. Samuti on selles palju kiudaineid, valke ja kasulikke fütokemikaale.
Supertoidu Spirulina Varjukülg
Supertoiduna liigitatud spirulina on tegelikult sinivetikas. See on laialt tuntud kõrge toitainesisalduse poolest. 10 olulise ja 8 asendamatu aminohappe, raua ja B12-vitamiiniga koormatud spirulina suurendab elujõudu ja tugevdab immuunsüsteemi.
Väike, Kuid Tervisele Hindamatu! Chia Seemnete 6 Eelist
Chia seemnetel on vääriliselt supertoidu maine. Need võivad olla üsna väikesed, kuid on erakordne vitamiinide allikas. Tegelikult ainult 1 supilusikatäis Chia seemned sisaldab ainult 69 kalorit ja uhkeldab koguni 5 g kiudaineid, 4 g rasva ja 2 g valku.
Tähelepanu! Kurkumi Varjukülg
Kurkum seda on alati määratletud kui kasulikku ja olulist vürtsi tervislikuks toitumiseks. Selle viimaste aastate eeliste esiletõstmine on teinud sellest kolmanda enimmüüdud toidulisandi. Enne seda on ainult linaseemned ja kookosõli. Kuid sellel on ka oma varjukülg.
