2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pakendatud toidud kauplustes pole kõige kasulikumad. Kuid paljudel meist on raske vastu panna kiusatustele nagu näiteks krõbedad laastud ja popkorn.
Neist loobumine on aga ainult üks tervisliku toitumise lahendusi. Tõde on see, et saame mõned pakendatud toidud ise valmistada ning palju maitsvamas ja tervislikumas versioonis.
Laastud
Selle maitsva omatehtud kiusatuse valmistamiseks vajame värsket kartulit. Neid pestakse, kooritakse ja viilutatakse õhukeselt. Pange umbes pooleks tunniks soolaga maitsestatud vette, seejärel peske uuesti. Neid saab paar minutit praadida või küpsetada. Maitse vastavalt soovile.
Salatikaste
Üha populaarsemad salatikastmed sisaldavad emulgaatoreid, õlisid ja polüküllastumata taimeõlisid.
See teeb neist südamehaiguste tekkimise tõelise eelduse. Palju tervislikum ja tervislikum on maitsestada oma salat puhta sidrunimahla, oliiviõli ja / või äädikaga.
Puuviljapiim
Poest valmistatud puuviljapiimade asemel panustage tavalisele jogurtile, milles olete värskeid puuvilju lõiganud. Mõju on palju parem.
Popcorn
Valmis popkorn on täis kahjulikke aineid. Palju parem on panustada nn. popkorni. Valage väikesed maisiterad madala rasvasisaldusega kastrulisse ja asetage need pliidiplaadile kaetud kaane alla. Nad on valmis, kui hüppamine lakkab.
Kaerahelbed
Koduse kaerajahu saab töötlemata kaerahelvestest, mida keedetakse mikrolaineahjus umbes kolm minutit. Maitse ja tervisele veelgi parema kasu saamiseks lisage kaneel, pähklid või värsked puuviljad.
Pähklivõi
Sisuliselt on maapähklivõi üks tervislikumaid määrdeaineid. See sisaldab kiudaineid, süsivesikuid, valke, resveratrooli ja vett. Nende olemasolu poest purkides on aga küsitav. Lisaks leidub enamikus valmistoodetes ohtlikke toksiine ja kahjulikke transrasvu.
Omatehtud alternatiiviks on toored maapähklid segistiga jahvatada. Maitsesta mee ja maitse järgi soolaga.
Soovitan:
Kõige Kummalisemad Kalaretseptid, Mida Saate Kodus Teha
Kala on toit, mis peaks tänapäeva inimese menüüs alati olemas olema. See on äärmiselt kasulik, maitsev ja lõhnav. Mere- ja jõeelanike liha sisaldab küllastumata oomega-3 rasvhappeid, mille eelised on mõõtmatud. Lisaks traditsioonilistele kalaretseptidele saab valmistada palju eksootilisi ja mittetraditsioonilisi roogasid.
Siin On See, Mida Saate Pikniku Jaoks Kiiresti Valmistada
Piknik on nädalavahetuse üks parimaid lahendusi. Õhk looduses on värske ja meeldiv, olenemata sellest, millisel aastaajal otsustate seda nautida. Kui te ei kuulu nende inimeste hulka, kellele meeldivad pikad matkad seljakotiga, on kõige parem panustada looduses kergele ja mõnusale piknikule.
Toidud, Mida Saate Süüa Gluteenivabal Dieedil
Gluteen on valk leidub teatud terades nagu nisu, rukis ja oder. See aitab toidul säilitada kuju, pakkudes elastsust ja niiskust. See võimaldab ka leival tõusta ja annab nätske tekstuuri. Kuigi gluteen on enamiku inimeste jaoks ohutu, on need, kellel on näiteks tsöliaakia või gluteenitundlikkus kahjulike tervisemõjude vältimiseks peaksid nad seda vältima.
Kiireim Leib, Mida Saate Kodus Teha
Pole midagi maitsvamat kui kuum ja Värskelt küpsetatud leib . Ilmselt mäletavad paljud teist veel lapsepõlvemälestust, poest leiba kandes peate hammustama väikest tükki, sest selle vastu oli lihtsalt võimatu. Nüüd leiate poeriiulitelt leiba igale maitsele.
Mida Saate Sigurist Valmistada
Sigur, hästi tuntud kui sinine sapi, sinine piim, takjas, siga jne, on mitmeaastane rohttaim, millel on õrnad õied ja mida võib Bulgaarias leida mitmel pool, peamiselt niitudel ja põllumaadel. Kuigi möödujate pilgud on suunatud peamiselt selle kaunitele värvidele, mis on enamasti värvunud sinise ja kahvatulilla vahele, kuid võivad olla ka valged, on see taim tuntud ka kui ravimtaim, millel on tõestatud raviomadused.
