2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed tahavad enne sellise toote tarbimist teada saada nn kiirtoidu (kiirtoit) toiteväärtusest. Toidupäeviku pidamine ja kaloraaži arvutamine on hea samm, kuid isegi üks kord lähedal asuva kiirtoidurestorani külastamine võib teie praegusele dieedile palju kahju teha.
Kontroll soovitud osa üle
Toitumisprotsessi väga oluline punkt on see, kui kontrollite tarbitavaid toiduportsjoneid. Kiirtoidu puhul ei suuda me sageli tarbitavate portsjonite suurust kontrollida. Kiirtoiduga sageli seotud lisakilodega toimetulekuks on mõned võimalused.
• Ära liialda summaga! Enamik kiirtoidurestorane pakub reklaamimenüüsid, mis pakuvad teile vähem toitu rohkem toitu. Teil pole seda vaja, seega ärge sattuge selle reklaami lõksu.
• Ära söö kõike! Te ei pea iga hinna eest kõike oma taldrikul sööma. Hoolimata mõnede emade sõnadest, et toitu ei tohiks ära visata, kuna maailmas on palju näljaseid lapsi, on isegi väike menüü liiga suur.
• Ärge tellige menüüd! Pole vaja tellida tervet menüüd, leppida võileivaga, jätta majonees vahele ja juua vett. Kui soovite ikkagi kihisevat jooki, siis olgu see dieet. Kas teadsite, et väikeste ja suurte friikartulite kalorite erinevus võib olla 400, kuid tegelikult on kalorite arv väikeses kartuliportsjonis 210. Kas vajate neid kaloreid?
Valige tervislik toit
Kas saate süüa kiirtoitu ja arvate siiski, et toitute tervislikult? Vastus on jah, kui olete mustkunstnik. Vaadake menüüd hästi - mis on alguses? Tavaliselt hamburger ja muidugi suurem, seda parem. Vale!
Väga sageli panevad kiirtoidurestoranid tervislikud toidud menüü viimasele lehele, tegelikult peate neid isegi otsima, kuni leiate. Seevastu kahekordset peekoniga juustuburgerit reklaamitakse üsna nõudlikult. Siin on mõned võimalused hea toiduvaliku jaoks:
• Salat - restoranid pakuvad nii palju erinevaid salateid. Dieedikastmetega on ka võimalusi.
• Grillitud võileivad - tellige grillitud võileib ilma majoneesita ja kui saadaval on täisteraleib, on valik veelgi õigem.
• Küpsetatud kartul - olge siin ettevaatlik. Kui tellite ahjukartuleid ja need on võid täis, koore ja juustuga üle puistatud, olete siin kindlasti tervisliku toitumisega.
• Pizza - Täpselt nii, pitsa! Kuid mitte iga üksik pitsa, jätke tüübid rohke juustuga vahele ja tellige õhuke pätsiga pitsa. Oh, ja ära söö liiga palju tükke!
Soovitan:
Aromaatsed Vürtsid Ja Koostisosad Maroko Köögis
Igas köögis on mõned konkreetsed põhikomponendid. Maroko keel ei erine selles osas. Maroko köögis kasutatavate vürtside mitmekesisus on tohutu, kuid on selliseid, mis on eriti tüüpilised. Üks traditsioonilisi Maroko vürtse on ras el hanut.
Kiirtoidu Ideed
TIC Tac. Äratuskell heliseb ja on aeg tõusta! Selleks, et teie päev hommikul hästi sujuks, peate sööma täieliku hommikusöögi. Oleme koostanud mõned maitsvad, toitvad ja kiired ideed, mis ei võta teid palju aega ja rahuldavad teid. Võite süüa näiteks kodujuustu.
Kiirtoidu Tarbimine Kahjustab Mälu
Austraalia teadlaste uuringu kohaselt mõjutab kiirtoidu tarbimine aju tööd negatiivselt ja selle esimene märk on mäluhäired. Eksperdid ütlevad, et vaid ühe nädala jooksul on märgata kiirtoidukettide toidu negatiivset mõju. Ekspertide sõnul on selle inimese ajule murettekitava mõju põhjuseks tooted, mis sisaldavad suures koguses kahjulikke transrasvu, mis suurendavad veresoonte "
Maitsvad Ideed Kümne Kiirtoidu Jaoks
Alati pole meil kodus toidu valmistamiseks palju aega. Kui teil on kiire ja teil on vaja midagi maitsvat valmistada, saate valida 10 rooga, mis on valmistatud kiiresti. Siin nad on: 1. Munad Panagyurishte stiilis. Üks kiiremaid ja samal ajal paljude lemmikuid on see roog valmis vähem kui 10 minutiga.
Aeglane Toit - Kiirtoidu Vaenlane
Slow Food (sõna otseses mõttes tõlkes aeglane toit) on liikumine, mille asutas 1986. aastal Carlo Petrini. Liikumine loodi ideega säilitada kohalikke gastronoomilisi traditsioone. See on korraldatud konverentsides - kohalikes tootjate ja toetajate kogukondades, mille eesmärk pole mitte ainult majanduslik kasu, vaid ka unikaalsete toodete säilitamine konkreetses geograafilises piirkonnas.
