2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Acerola on tuntud ka kui Barbadose kirss või Puerto Rico kirss ja kuulub Malpigia perekonda. See on Lääne-India elanikele hästi teada. Taimel on teadaolevalt tugevad ravivad omadused, mis on peamiselt tingitud toitainete rikkast koostisest.
Acerola sisaldab rikkalikult C-vitamiini., B1, B2 ja B3 ning sisaldab ka palju bioflavonoide ja karotenoide, mis toidavad keha ja varustavad seda antioksüdantidega.
See on kuni 4-6 meetri kõrgune põõsas, mida õitsemise ajal kaunistavad sajad pisikesed valged ja roosad õied. Selle viljad on väikesed ja punased, õhukese koorega ja rekordilise askorbiinhappe kontsentratsiooniga. Seda peetakse globaalseks C-vitamiini sisalduse liider kõigi teiste puuviljade hulgas.
100 grammi acerola sisaldab kuni 3300 mg C-vitamiini. Võrdluseks võib öelda, et sama palju kibuvitsa sisaldab ainult 1000 mg vitamiini ja mustsõstrad - ainult 200 mg. Ka tsitrusviljad ei kujuta endast mingit konkurentsi, kuna need sisaldavad ainult 40–60 mg vitamiini 100 grammi kohta.
Acerola kasulikud omadused:
- võimas looduslik immunostimulaator;
- sisaldab palju antioksüdante;
- normaliseerib vererõhku;
- tugevad põletikuvastased omadused;
- sisaldab rikkalikult C-vitamiini.
Arstid soovitavad lisada acerola oma igapäevasesse dieeti, kuna on tõestatud, et see suurendab keha immuunsust.
Saate seda osta ka kuivana. Barbadose kirside mahlane puder sisaldab palju kaltsiumi (12 mg tassi kohta), magneesiumi (18 mg), fosforit (11 mg) ja kaaliumi (143 mg) ning kaalium on oluline rakumembraanide terviklikkuse säilitamiseks, aitab normaliseeruda vererõhk - rõhk ja hoiab ära teiste mineraalide, näiteks fosfori ja raua puuduse veres.
Foto: Vitor Vitinho Pixabay
Üks klaas acerola mahl sisaldab 1644 mg C-vitamiini, kusjuures täiskasvanu soovitatud keskmine päevane annus askorbiinhapet on 90 mg.
See tähendab, et äärmiselt väikesest kogusest seda puuvilja piisab keha küllastamiseks päevase C-vitamiini annusega. Seetõttu pole üllatav, et arstid peavad acerolat võimsaks looduslikuks immunostimulaatoriks ja antioksüdantide varuks.
Suured barbadose annused võivad põhjustada:
- kõhulahtisus;
- iiveldus;
- kõhukrambid;
- oksendamine;
- unetus või unehäired;
- neerukivide moodustumine;
- allergilised reaktsioonid.
Acerola sisaldab oluliselt rohkem C-vitamiini. võrreldes apelsinide või mustsõstardega. Seetõttu piisab tervise parandamiseks päevas ainult 2-3 puuvilja söömisest.
Üleannustamine võib põhjustada krampe, iiveldust, unetust, unisust ja muid kõrvaltoimeid. Teatud ravimitega suheldes võivad barbadose kirsid suurendada kusihappe sisaldust kehas, suurendades seeläbi podagra tekkimise riski.
Acerola stimuleerib immuunsüsteem ja seetõttu on see väga soovitatav inimestele, kes elavad ekstreemsetes tingimustes, nimelt tohutut füüsilist koormust (sõdurid, maratoonarid ja suusatajad). Suured C-vitamiini annused vähendada külmetushaiguste riski 50%.
Lisaks osaleb C-vitamiin naha, kõõluste ja veresoonte jaoks olulise kollageeni (struktuurvalgu) tootmisel. Siit tulevad taime taastavad ja ravivad omadused. sellepärast kasutatakse acerola kosmetoloogias rakkude vananemise vastu võitlemiseks.
Oluline on meeles pidada, et nagu iga teist toodet, on ka acerola kasutamine ohutu, kuid ainult siis, kui seda võetakse õiges annuses. Soovitav on võtta 100 g acerolat kaks või kolm korda nädalas. Kui teil on endiselt ebamugavusi, on oluline pöörduda arsti poole.
Soovitan:
Viinamarjad - Jumalate Vili
Kõige varem hindasid viinamarjade omadusi jahimehed ja viljakorjajad tsivilisatsiooni-eelsest ajastust. Teadlaste arvates pärines viinamarjade päritolu Ida-Euroopa Musta mere piirkonnast ja levis seejärel lõunasse Lähis-Idas. Varasemad tõendid viinamarjakasvatuse kohta pärinevad umbes 8000 aastat tagasi, 600.
Milline Vili Mida Ravib?
mustikas Mustika lehed ja viljad aitavad bronhiidi ja seedetrakti häirete korral. Murakas Noorte murakalehtede keetmine aitab kõhulahtisuse vastu. Vaarikad Vaarika lehed ja puuviljad aitavad külmetuse ja nohu korral ning puuviljasiirup alandab temperatuuri.
Papaia On Inglite Vili
Papaia on suur troopiline puuvili, melonikujuline ja maitselt mõneti sarnane. Papaia puu kasvab Lõuna-Ameerika troopikas. Nendele aladele saabunud Portugali ja Hispaania laevastikud viisid papaia Aasiasse ja Kesk-Aafrikasse. Kui Christopher Columbus papaiat maitses, nimetas ta seda inglite viljaks.
Vaarikad - Parima Vähivastase Toimega Vili
Puuviljad on noorte ja vanade lemmiktoit. Need pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka tervisele väga kasulikud. Näiteks on vaarikad igale magustoidule suurepärane viimistlus, lisades kulinaarsele loomingule värsket hõngu. Koos sellega on need paljude väärtuslike mineraalide ja vitamiinide tõeline ladu.
Pirnid - Sügise Vili
Pirnid on üks sügise kõige iseloomulikumad viljad . See vili on inimkonnale teada juba iidsetest aegadest. Pirne laulis isegi Homer ise oma Odüsseias. Vanas Roomas olid pirnid eranditult puuviljaroogadel, mida pakuti kõige rikkamatele roomlastele.
