2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vask on mikroelement, mida keha vajab nõuetekohaseks toimimiseks väikestes kogustes. Seda kasutatakse punaste vereliblede, luude, sidekoe ja mõne olulise ensüümi moodustamiseks.
Vask on oluline imikute arenguks, kui nad on veel ema kõhus, immuunsüsteemi ja kolesterooli taseme säilitamiseks.
Ehkki see nõuab kehas väikseid koguseid, on see üks peamisi ja olulisemaid mikroelemente, mistõttu on see menüüs ja teie kehas kohustuslik. Siit saate teada, kui lihtne see võib olla saada söögi kaudu mett:
1. Maks - maks on lihahõrgutiste puhul äärmiselt toitev toit. Ta on koos kõrge vasesisaldus ja muud kehale kasulikud ained. Üks neist on A-vitamiin, mistõttu rasedad naised ei tohiks seda toodet tarbida, kuna see võib kahjustada loodet.
2. Rannakarbid - võib pakkuda toorelt või keedetult, vastavalt teie maitsele. See on mereandide delikatess, mis sisaldab palju mett, seleeni, tsinki ja muid kasulikke toitaineid. Tähtis on nende tarbimisega mitte üle pingutada. Rasedatele ei soovitata!
3. Spirulina - need on tegelikult sinivetikapulber, väga spetsiifilise maitsega. Neid saab nii tarbida, kuid kui te ei suuda harjuda ebatavalise maitsega, lisage see smuutidele, teraviljadele või muudele toodetele. See on rikas meega ja seda võetakse sageli veega lahjendatult, et valmistada midagi mahla taolist.
4. Shiitake seened - päevasest meeannuse saamiseks piisab vähestest sellistest seentest. Neis on ka palju muid tervislikke aineid … ja muidugi maitsev!
5. Pähklid ja seemned - eriti india pähklid, mandlid ja seesamiseemned. Neis on palju mee ja mitmeid muid kasulikke elemente, kiudaineid ja valke. Äärmiselt maitsev, võite neid süüa toorelt, lisada oma lemmiksalatile või -roogale.
6. Homaar - suurepärane mereannid, madala rasvasisaldusega ja rohkesti mett, vitamiine, mineraale ja valke. Seda saab serveerida üksi või lisaks teatud roogadele. Tähtis on mitte üle pingutada.
7. Lehtköögiviljad - näiteks spinat, salat, kapsas. Rikas vitamiinide, kaltsiumi, magneesiumi, vase ja muude kasulike koostisosade poolest. Need on iga roa lemmik lisandid. Püüdke olla oma menüüs võimalikult tihti kohal.
8. Tume šokolaad - tõeline kiusatus, mis osutub üsna kasulikuks. Tõeline kasulike toitainete, kiudainete, antioksüdantide ja mee segu muidugi. Siiski on see šokolaad, nii et daamid, võtke rahulikult, ärge pingutage sellega.
Soovitan:
12 Parimat Toitu Kolesterooli Vähendamiseks
Kui me räägime kõrge kolesteroolitaseme langus , range rasva vältimine pole lahendus. Te ei pea oma menüüst välja jätma isegi neid kolesterooli sisaldavaid toite nagu munad, juust, piim. Kõik on mõõdukuse ja tasakaalu küsimus - peate toidus kombineerima toitvaid toite, mis võitlevad põletiku vastu ja lahendavad seeläbi probleemi juba lapsekingades.
Vegan Retseptid Rahustavat Toitu
Ülestõusmispühade eel on eriti populaarsed vegantoidud, mis ei sisalda loomsete saaduste jälgi, mis on kooskõlas kirikliku lihavõttepühade traditsiooniga. Saate valmistada vegan roogasid, mis lisaks maitsevale ja kasulikule, on ka psüühika jaoks äärmiselt rahustavad, kuna kasulikud koostisosad on toodetes, millest need on valmistatud.
Viis Toitu, Mis Muutsid Maailma
Maailma muutvad asjad põhinevad enamasti uutel tehnoloogiatel, näiteks geneetilisel muundamisel. Sisuliselt on see geeni täpne eraldamine ühest taimest, mis siirdatakse teise taime. Seega muudetakse sihipäraselt selle funktsiooni ja geneetilist koodi.
10 Toitu Tervisliku Kõhunäärme Jaoks
Pankreas on meie keha jaoks väga oluline ja sellest sõltuvad paljud keha funktsioonid. See organ on seotud keha kahe elutähtsa funktsiooniga: seedetrakti ja hormonaalsega. See toodab toidu seedimisel osalevaid ensüüme ja hormoone, mis reguleerivad organismi ainevahetusprotsesse.
Viis Toitu, Mis Põhjustavad Nälga
Kas teadsite, et on toite, mis meid küllastamise asemel muudavad meid rohkem näljaseks? Järgmised 5 toitu tuleks tarbida teiste tasakaalustavate toodete juuresolekul. Kuivatatud puuvili Kuivatatud puuviljad tõstavad veresuhkru taset, mis muudab teid kohe pärast nende söömist näljaseks.
