2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimeste ärevus tuleb kutsumata külalisena, kes viibib kauem kui vaja. Tänapäeval kannatab selliste rünnakute all üha rohkem inimesi.
Peaksite teadma, et toit on sellistel juhtudel väga oluline - on toite, mis aitavad meil kiiresti ja hõlpsalt probleemiga toime tulla, ning neid, mis olukorda halvendavad.
Siin on mõned näited tervislikust toidust, kui olete üks nn paanikahoogude ohvreid:
1. Pähklid
Pähklites on palju B-vitamiini, millel on närvisüsteemile rahustav toime. Lisaks soodustab pähklites sisalduv suur magneesiumi ja kaltsiumi sisaldus rakkude juhtivust ja lihaste liikumist.
2. Ingveri juur
Ingveri toidulisandid vähendavad piinavat ärevustunnet kiiresti ja tõhusalt. Kodus saate hõlpsalt valmistada ingveriteed, pressitud või hööveldatud juurt, lisada teistele puuviljadele või köögiviljadele mahla või salati jaoks.
3. Rohelised lehtvürtsid ja köögiviljad
Kui lisame rohelisi salatitele ja pearoogadele sagedamini, tähendab see, et suurendame automaatselt raua, B-vitamiini ja Omega-3, kaltsiumi ja magneesiumi taset.
4. Kaunviljad
Kaunviljade perekonna tooted reguleerivad suuresti meie und, meeleolu ja käitumist. Need on hõlpsasti kättesaadavad ja suhteliselt odavad ning suudavad varustada meie keha selle hädavajaliku valguga, mida oleme harjunud peamiselt loomseid tooteid siduma.
5. Banaanid
Nagu kaunviljad, sisaldavad ka banaanid suures koguses trüptofaani, mis rahustab meid ja soosib meie und ja meeleolu.
6. Must mustikas
Proovige lisada oma hommikusele smuutile või lemmikjuustukoogile peotäis mustikaid ja tunnete nende uskumatut jõudu. Kõrge oomega-3-rasvhapete sisaldus tugevdab ja soodustab meie immuunsüsteemi üldist tööd.
7. Guajaav
Guajaav on meie turgudel vähem levinud toode, kuid kui leiate selle kuskilt tribüünilt, siis ärge kartke seda osta. Lisaks sellele, et see näeb hea välja, lõhnab hämmastavalt ja on vastupandamatult maitsev, sisaldab see ka suures koguses C-vitamiini, mis parandab neerupealiste funktsiooni kahjustust (püsiva inimese tavaline kõrvaltoime).
Soovitan:
Puuviljad, Mis Võivad Põhjustada Allergiat
Allergiad esindab keha suurenenud tundlikkust teatud ainete suhtes. Allergilise reaktsiooni korral reageerib immuunsüsteem allergeenidele ülitundlikult. Tänapäeval on allergia üsna tavaline haigus. Toiduallergia võib tekkida igal ajal.
Taimeteed, Mis Võivad Teie Allergiat Leevendada
Pärast pikka ootamist on lõpuks saabunud kevad. Koos meie ümber valitseva uue eluga saabub ka hooajaliste allergiate kord. Tavaliselt on aastaaegade vaheldumisel meie kehas tõsised muutused, mis on seotud äkiliste temperatuuri- ja õhumuutustega.
Harjumused Ja Toidud, Mis Võivad Põhjustada Dermatiiti
Alatoitumine on kõige tavalisem atoopilise dermatiidi põhjus . Kui kaua paranemisfaas kestab ja kas näete sellega tulevikus uuesti, sõltub teie igapäevasest dieedist ja selle kvaliteedist. Oluline on teada, et lastel muutub dermatiit aja jooksul krooniliseks, nii et te ei tohiks kunagi arsti visiiti ja ravi edasi lükata.
5 Kasulikku Toitu, Mis Võivad Põhjustada Vistrikke Ja Aknet
Noorena ärritavad meid näole ilmuvad vistrikud. Akne on iseloomulik puberteedile, kuid on tavaline nahahaigus ka täiskasvanutel. See on põhjustatud erinevatest põhjustest ja seetõttu on see normaalne vinnid kuigi me pole noored. Nad võivad meile ilmuda väga sageli vistrikud ja akne teatud toitudest.
10 Toitu, Mis Aitavad ärevuse Ja Stressi Korral
Pole enam inimest, kes ei oleks mingil hetkel oma elus ärevushäireid kogenud ja naised on meestest peaaegu 2 korda tõenäolisemad. Kiire päevakava väsitab meid, on stressis ja kurnatud, kuid taldrikule pandud toidu muutmine võib meile suureks kasuks tulla.
