2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lisades oma dieeti rohkem vürtse, on üks võimalus vabade radikaalide neutraliseerivate võimsate antioksüdantide hulga suurendamiseks. See aitab hoida teid ja teie perekonda tervena.
Siin on nimekiri top 5 vürtsemilles on palju antioksüdante (polüfenoole), samuti mõned näpunäited nende lisamiseks oma dieeti. Vaadake järgmistest ridadest parimad vürtsid haiguste vastu:
Regan - mikroobide vastu
Pune on Itaalia köögi sünonüüm, ilma selleta ei saa pitsat ega pastakastet valmistada. Kuid pune võid lisada ka munapudrule, köögiviljasuppidele, salatitele või puista üle röstitud köögiviljadega. Inimesed, kes lisavad toidule väikestes kogustes pune, võivad saada täiendavat antiparasiitilist ja diabeedivastast kaitset. Pole üllatav, et pune on iidsetest aegadest alates kasutatud nakkuste vastu võitlemiseks.
Rosmariin - toonid
Rosmariin annab hea maitse ahjus küpsetatud roogadele, röstitud juurvili, liha, marinaadide või kala marineerimisel. Kasutage seda limonaadide, oliiviõli maitsestamiseks ja taimetee valmistamiseks. Rosmariin on toniseeriv ja kokkutõmbav. Regulaarsel kasutamisel suudab see leevendada stressi, närvipinget, parandada neuroosi seisundit, üldist kurnatust.
Tüümian - külmetuse korral
Tüümian on Vahemere vürtside seas populaarsuselt teine. Seda saab kasutada samamoodi nagu pune. Seda lisatakse marinaadidesse salatite, suppide, roogade, hautiste, kõigi munaroogade, küüslauguleiva, pastakastmete ja muu jaoks. California ülikooli (Davise) teadlased usuvad, et tüümian sarnaneb antioksüdantselt E-vitamiiniga.
Kurkum - vähi vastu
Kurkumit seostatakse kõige sagedamini India köögiga. Valmistage karri mis tahes koostisosadest - köögiviljad, liha, kala, munad või läätsed - ja lisage rikkalik lusikatäis kurkumit koos muude karri vürtsidega nagu köömned, jahvatatud koriander, ingver ja küüslauk. Lisage kurkumit suppidele, hautistele, riisile; see annab neile erekollase värvi. Hiljutiste uuringute kohaselt aitab kurkumiin vähki alla suruda. In vitro katsete käigus hävib 80% pahaloomulistest eesnäärmevähirakkudest kurkumiini toimel.
Salvei - põletiku vastu
Salvei sobib hästi grillitud köögiviljade, liha ja kalaga. Lisage pastaroogadele, eriti koorekastmetele, samuti suppidesse või hautistesse näputäis kuivatatud salvei. See täiendab paljusid talviseid köögivilju, nagu kartul, kaalikas ja pähklid. Aed aitab külmetuse, kurguvalu ja mis tahes põletiku korral.
Võib-olla oleme mõne vürtse maitsega harjunud, mõistmata, kui kasulikud need meie tervisele on. Muidugi, nagu kõiki meditsiiniliste omadustega taimi, tuleks neid kasutada mõistlikult ja säästlikult, et ei tekiks vastupidist efekti!
Soovitan:
Loetelu Toitudest, Mis Kaitsevad Meid Vähi Eest
Eksperdid usuvad, et üle 50% vähkkasvajatest saab õige toitumisega ära hoida. Paljude inimeste jaoks pole see idee rahalistel põhjustel hea. Tõsi on see, et on olemas tohutult palju kättesaadavaid toite, millest koostada vähivastane menüü ja lisada dieeti.
Toit, Mis Kaitseb Meid Haiguste Eest
Haiguste eest kaitsmiseks peate oma dieedi osas lihtsalt ettevaatlik olema - on tooteid, mis kaitsevad haiguste eest. Krooniliste haiguste riski võib oluliselt vähendada teatud toitude ja jookide regulaarne tarbimine. Roheline tee, mis sisaldab tugevaid antioksüdante, vähendab erinevate krooniliste haiguste ja varajase suremuse riski.
Punane Ja Kollane Tee Kaitsevad Haiguste Eest
Roheline tee on kasulikum kui must, ütlevad teadlased. See on peamiselt tingitud asjaolust, et rohelise tee lehti töödeldakse palju vähem, mis säilitab selle kasulikud omadused. Muidu valmistatakse rohelist ja musta teed samast taimest, lihtsalt lehti kogutakse eri aegadel.
Sööme Super-spagette, Mis Kaitsevad Meid Diabeedi Ja Rasvumise Eest
Euroopa teadlased tegelevad sensatsioonilise toidu toote väljatöötamisega. Mandrilt pärit teadlased pingutavad oma meelt, et leida valem superspagetite loomiseks, mis kaitsevad meid paljude haiguste eest. Nende plaan on valmistada neid odrast - taimest, mis nagu kaer sisaldab palju kiudaineid, kuid on palju meeldivama maitsega.
Maagiline Talitee, Mis Kaitseb Meid Hunniku Haiguste Eest
Külmade ilmade ja talve saabudes on talitee meie igapäevaelus järjest olulisemal kohal. See hoiab teid külmadel päevadel sooja ja kaitseb teid haiguste eest. Seda tuleks võtta ennetavalt - enne kui me haigeks jääme. Talvise tee koostisosad:
