2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud tänapäevased paarid üritavad kuud või isegi aastaid last ebaõnnestuda. Mida nad ei tea, on see, et enamikul juhtudel mõjutab üldine tervis kiiremat rasestumist.
Dieet on ovulatsiooniprobleemide, hormonaalse tasakaalustamatuse ja suguelundite erinevate põletikuliste protsesside raviks äärmiselt oluline.
Kui soovite rasestuda võimalikult kiiresti ja lihtsalt, on teie ja teie partneri jaoks kasulik läbi viia tervendav dieet umbes 6 kuud. Lisage oma igapäevases dieedis kindlasti foolhapet ja B-kompleksi sisaldavaid tooteid. Proovige tarbida orgaanilisi toite ilma pestitsiidideta.
Teie ööpäevane kofeiiniannus peaks olema vahemikus 100-300 mg, see on üks või kaks tassi kohvi. Energiajoogi vajaduse saate asendada sagedamini musta või rohelise tee valmistamisega. On tõestatud, et need suurendavad rasestumise tõenäosust.
Püüdke võimalikult suitsetamisest ja alkoholist hoiduda. Nad on nii emas- kui ka isaspermide seas suurimate kahjurite seas.
Püüdke oma kaalu tasakaalustada. Ülekaalulistel naistel on oht polütsüstiliste munasarjade tekkeks, samas kui ülekaalulistel naistel puudub tavaliselt regulaarne ja reguleeritud ovulatsioon.
Kui arst määrab täiendavate vitamiinide, raua ja foolhappe kasutamise, ei tohiks te tema hinnangut kahtluse alla seada. Kui ta aga arvab, et unistuste beebi saamiseks piisab täielikust dieedi ja treeningu muutmisest, siis ei tohiks te raisata minutit - olete kindel, et olete langetamise tulemuse kallistamisel teinud õige otsuse. seda.
Soovitan:
Õige Toitumine Kevadväsimuses
Varakevadel kaebavad enamik inimesi kevadväsimuse üle, mis väljendub pidevas väsimuses, kehalise aktiivsuse ajal kiires kurnatuses, sagedastes peavaludes, halvas tujus, unetuses. Seda seetõttu, et keha kaotab jõu mitme kuu vältel värskete puu- ja köögiviljade puudumise, sünge ilma ning ebapiisava liikumise tõttu.
Õige Toitumine Diabeedi Korral
Diabeet on tingitud süsivesikute ainevahetuse häiretest, nende põletamine kehas on puudulik, keharakud ei saa neid täielikult rakendada ja nende kogus veres suureneb. Diabeedi raskemate vormide korral on häiritud ka rasvade ja valkude metabolism.
Õige Toitumine Vastavalt Veregrupile
Lisaks tuhandetele muudele viisidele, kuidas saate teada, milline toit sobib teile, saab seda teha ka teie veregrupi abil. Kõigi erinevate rühmade jaoks on tooteid, mida soovitatakse, ja neid, mis on tarbimise vältimiseks väga soovitavad. Tšehhi teadlane Janski on tuvastanud neli veregruppi, mida vaatame nüüd eraldi ja mille jaoks saame teada, milline on kasulik ja millist toitu on soovitav vältida.
Mis On Olulisem - Toitumine Või Liikumine?
Algajatel on keeruline jälgida toitumist ja liikumist samal ajal. Mõnes artiklis kirjutavad autorid, et ilma dieedita ei saa rasva vähendada ja teistes on see, et ilma trennita pole teil ilus keha. Kuid ärge minge äärmusesse, nagu drastilise dieedi järgimine või kuus korda nädalas võimlemine.
Lõunasöök On Prantslaste Jaoks Kõige Olulisem
14 riigi uuringust selgub, et pole ühtegi rahvast, kes sööks rohkem lõunasööki kui prantslased. Selle riigi inimesed on väheste eurooplaste seas, kes teevad lõunapausi. Prantslastel kulub söömiseks umbes 45 minutit ja nad peavad lõunat sööma minema restorani.
