2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vaevalt leidub inimest, kes ei mäletaks meremehe Disney Popeye koomiksitegelast. Selle tugevus on tingitud spinat, mida Popeye nii väga armastab, veenab see meid iga sarja tugev meremees. Teaduslikumatel alustel põhinevas selgituses öeldakse, et spinat sisaldab palju rauda ja see tugevdab keha.
Kui palju on nendes avaldustes tõde?
See on tõsi spinat on värske ja maitsev köögivili, mis säilitab oma omadused, olenemata sellest, kuidas seda valmistatakse. Kaunistus spinatist kala ja kartulihõrgutisteni on hea valik. Kombinatsioon pastaga on ka hea variant selle rohelise tarbimiseks. Kreem annab selle maitsele pehmuse ja kapriissem kõht talub seda.
Rauasisaldus spinatis
Seda on juba ammu arvatud raud spinatis on väga suurtes kogustes ja soovitatakse kõigile, kellel on rauapuudus rohkem spinatit tarbida. See pole päris tõene teave. Eelmise sajandi alguses selgus, et see on pettekujutelm, kuid müüdid lähevad inimeste teadvusse nii sügavale, et neist on raske üle saada.
Lugu on uudishimulik. Tüütu kirjaviga on selle köögivilja premeerinud 10 korda suurema rauaga, kui see tegelikult sisaldab. Tegelikult sisaldab 100 grammi rohelist veidi alla 4 grammi rauda, mitte peaaegu 40 grammi, nagu varem tehti. Isegi ilma rauata on spinat maitsev ja kasulik. Me ei kaota midagi, kui lisame selle sageli menüüsse.
Spinati hoidmine
Paljusid inimesi puudutav küsimus on, kuidas seda kauem värskena hoida?
Meeldivaid ja kergeid köögivilju säilitatakse kuni 2 nädalat, nii et neid saab osta ja säilitada ilma vajaduseta kohe välja mõelda toiduvalmistamise retsept, kuhu need lisada. Värske välimus spinat see on aga see, mida me selle valmistamisel vajame, seega on hea külmkapis olevale tootele loota mitte rohkem kui 5 päeva. Pikemaks säilitamiseks on kõige parem panustada sügavkülmas külmutatud spinatile. See meetod võtab vähem kui 1/5 selles sisalduvatest vitamiinidest ja on hea alternatiiv spinati säilitamisele.
Mida spinat meile annab?
Esiteks tugevad lihased. Eriti värsked ja värsked köögiviljad. Kuumtöötlus hävitab osa vitamiinisisaldusest. Toores spinati või kergelt hautatud salat annab meile kõik toitained, mis on kasulikud lihaste tugevdamiseks.
Soovitan:
Suurimad Müüdid Toidu Ja Meie Toitumise Kohta
Siin on mõned levinumad väited toidu ja söömise kohta, mida tuleb põhjalikumalt kaaluda. 1. Toortoit annab söömisel suurema tunde kui töödeldud toit. Mingil määral, kuid ainult mingil määral. Värsked krõbedad salatid, aga ka värsked puuviljad, on suurepärane näide, kuid see ei tähenda tingimata, et kõike külmutatud, kuivatatud või keedetud poleks hea süüa.
Suurimad Müüdid Pitsa Kohta
Pizza on üks populaarsemaid toite inimestele kogu maailmas ja kuigi me armastame seda väga, ei tunne enamik meist Itaalia eripäraga seotud suurimaid müüte. Pitsa kohta on 5 müüti, mille faktide abil saab hõlpsalt ümber lükata. Kuigi neid müüte saab hõlpsasti kontrollida ja ümber lükata, kasutavad enamik inimesi neid tõdedena, milles me ei tohiks kahelda.
Suurimad Müüdid Toidu Valimisel
Toidupoes toodete valimisel räägime teile kõige levinumatest müütidest. Kahjuks toovad need kaasa läbimõtlemata ostud, mis põhinevad väljakujunenud stereotüüpidel ja väärinformatsioonil. Müüt nr 1: Tumeda kestaga munad on toitvamad kui valgete kestadega munad.
Müüdid Dieedist
Dieetide kohta on nii palju müüte, et need võivad kergesti saboteerida toitumiskava mille olete valinud. Teadlikkus on väga oluline, kui otsustate alustada mis tahes dieeti. Siin on mõned kuulsamad dieedid müüdid samuti vastavad tõed. Šokidieedid on kasulikud, kui soovite kiiresti kaalust alla võtta See on vanim ja kuulsaim müüt dieetide kohta, mis eksisteerib.
Müüdid Ja Tõed Kaaviari Kohta
Kaaviar pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka väga kasulik toode. See on ka üsna kallis rõõm, mis viib tribüünidel tohutu hulga kahtlase kaaviarini. Oluline on teada, kuidas oma valik teha. Üks levinumaid müüte kaaviari kohta on see, et must on kasulikum kui punane.
