2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Verona ülikooli teadlaste hiljutise uuringu kohaselt sisaldavad töödeldud tomatid rohkem antioksüdante.
See omakorda tähendab, et need on kasulikud ja võivad kaitsta südant erinevate haiguste eest. Uuringu tulemused näitavad, et keedetud tomatites on lükopeeni palju suurem kui toores köögiviljas.
Nagu teate, on lükopeen aine, mis annab tomatitele punase värvi. Teadlased on veendunud, et paar supilusikatäit tomatimahla võib meid aidata ja oluliselt vähendada südamehaiguste riski. Uuringus osales 20 meest, kes olid jagatud kahte eraldi rühma.
Üks rühm pani lõunamenüüsse tomatimahla, mis sisaldas palju rasva. Vastavalt sellele sõi teine rühm lõunat ilma tomatimahlata.
Teadlased on veendunud, et ainult 80 ml keedetud tomatit kõrvaldab täielikult kahjustused, mis rasv jätab veresoonte vooderdisse, ja hoiab ära endoteeli düsfunktsiooni.
Mitte ainult tomatid võivad aidata meil tervislikku südant nautida. Teine uuring väidab, et naised peaksid sööma jogurtit, kui nad ei soovi südameprobleeme. Austraalia teadlased on leidnud, et jogurt ei lase veresoontel hilisemas eas kõvastuda.
Karmistamisega kaasneb oht haigestuda paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste hulka. Uuringus vaatasid teadlased üle 70-aastaseid naisi. Nad kõik tarbisid mõõdukas koguses jogurtit.
Teadlased rõhutavad, et lisaks heale efektile, mis jogurtil veresoontel on, võib see tõsta ka hea kolesterooli - HDL-kolesterooli - taset.
Uuringus osales 1080 inimest - spetsialistid esitasid neile küsimusi oma elustiili kohta. Teadlased väidavad, et naistel, kes sõid 100 grammi jogurtit päevas, olid tervislikumad veresooned.
Jogurti hea külg on see, et seda saab tarbida hommiku- või lõunasöögiks. Ja teil on valida - puuviljaga või tavalise.
Soovitan:
Dieet Kurkide Ja Tomatitega
Kurgi- ja tomatidieediga saate kujundada ainulaadse ja nõrga keha, millest olete alati unistanud. Selle kestus on üks kuu. Pidage meeles, et kehakaalu langetamiseks on normaalne norm, mis nõuab, et te ei kaotaks rohkem kui 10 naela kuus. Liiga kiire kaalulangus võib põhjustada erinevate haiguste arengut.
Et Kaalu Pärast Dieeti Ei Oleks
Kui teie dieet on edukalt toiminud ja olete soovitud kaalu kaotanud, tekib küsimus, kuidas selle mõju säilitada. American Journal of Psychology avaldatud 2007. aasta uuringu autori Tracy Manni sõnul taastub üks kuni kaks kolmandikku toitumiskava järgivatest inimestest kaalu varasemast ja koguneb isegi juurde.
Tarbijad Soovivad, Et Toidumärgistel Oleks Foorid
Bulgaaria toidutootjad peaksid märgistama rasvade, küllastunud rasvade, soola ja suhkru koostise "fooritule põhimõttel", mille on kutsunud ühendus "Aktiivsed tarbijad". Ühendus nõuab, et kui vastavat koostisosa on inimkeha igapäevaste vajadustega võrreldes väikeses koguses, peaks see olema roheline.
Söö Aeglasemalt, Et Vöökoht Oleks õhuke
Aeglane söömine võib oluliselt vähendada riski rasvumine , metaboolse sündroomi tekkimise tõenäosus ning seede- ja sooleprobleemide esinemine, selgub uuest uuringust. See on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et kiirtoit võib põhjustada veresuhkru kõikumisi, mis põhjustab insuliiniresistentsust.
Kui Palju Süüa, Et Oleks Täis Ilma ülesöömata
Tervisliku eluviisi põhireeglite hulgas on kaitse ülesöömise eest. Selle nõude täitmiseks peame oma igapäevaelus rakendama järgmist maksimumi: "Peame tõusma laualt kerge näljatundega." Teisisõnu, see on absoluutselt vastunäidustatud ahnelt tallata, kuni tunneme end täis.
