2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumisspetsialistide ja toitumisspetsialistide hiljutiste uuringute kohaselt võib madala kalorsusega toidu söömine põhjustada rasvumist. Selle põhjus on esialgu lihtne - madala kalorsusega toidud ei küllastu kiiresti ja soodustavad keha ülesöömist.
Ekspertide soovitus on süüa sagedamini ja piisavalt, et te ei tunneks nälga. Tänapäeval üritavad paljud meist üha enam oma toitumist kontrollida ja alistuvad dieediks väidetavate madala kalorsusega toitude suuremahulisele reklaamimisele.
Kuid see kõik on enamikul juhtudel tohutu reklaamipilv, mille eesmärk on luua moes ja seega ka tööstuses madala kalorsusega toiduainete hullus. Halb uudis on see, et sellest on saanud fakt. Vastuseks sellele trendile suurendavad paljud toidu- ja joogifirmad madala kalorsusega kaupade valikut.
Teadlased usuvad, et sellise toidu üha suurem kasutamine vähendab dramaatiliselt keha võimet päevast energianormi ise reguleerida. Lõpptulemus - inimesel kaob küllastustunne ning keha rasvade ja süsivesikute puuduse taastamiseks hakkab üha enam sööma, mille tagajärjel kaotab järk-järgult proportsioonitaju.
Selline madala kalorsusega toit võib olla eriti ohtlik lastele ja noorukitele. Toitumisspetsialistid rõhutavad sõnaselgelt, et kasvu ajal peab keha harjuma tasakaalustatud toitumisega. Ehkki on teatud lahkarvamusi, nõustuvad teadlased, et lapsed peaksid harjuma tasakaalustatud toitumise ja mitte madala kalorsusega toodete kasutamisega.
Toitumisspetsialistide peamine soovitus on päevamenüü mõistlik planeerimine ning see peaks sisaldama vajalikke rasva- ja süsivesikute koguseid. Nad meenutavad, et kui inimene sööb viis korda päevas, väheneb insuliini tootmine ja mida vähem seda ainet kehas, seda vähem rasva organismi koguneb.
Soovitan:
Madala Kalorsusega Magustoidud
Magustoit on tõeliselt maitsva lõuna- või õhtusöögi lõpp. Kuid enamik magustoite sisaldab liiga palju kaloreid ja kahjustab elegantset siluetti. Siiski on magustoite, mis on maitsvad ja samas ei sisalda nii palju kaloreid, et neid saaks süüa väga vähe.
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Millised Madala Kalorsusega Toidud Küllastuvad?
Kas soovite oma vöökohta hoida, ilma et peaksite dieedid vaeva nägema? Seal on roheline tuli! Esitleme teile madala kalorsusega toite, mis laevad teid kogu päeva jooksul energia ja jõuga! Me kõik teame, et kuju on sealiha ja veini hooajal võimatu hoida.
Unetus Ja Nohu Põhjustavad Rasvumist
Liigne söömine ja vähene kehaline aktiivsus võivad olla ülekaalulisuse peamised põhjused, kuid selgub, et on ka teisi. Kõige ootamatumad asjad võivad põhjustada kehakaalu tõusu - alates unepuudusest kuni "rasvumisgeenide" saamiseni.
Kuidas Antibiootikumid Põhjustavad Rasvumist?
Rasvunud inimeste arvu hiljutise suurenemise põhjuseks on palju riskitegureid. Eksperdid viitavad ülekaaluliste laste peamistele süüdlastele tavaliselt pikaajalisele arvuti ees istumisele, spordist loobumisele, samuti kahjulike toitude ja jookide suurenenud tarbimisele.
