2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kogu maailmas on see magus, pehme ja kreemjas puuvili tuntud oma suurepärase maitse ja märkimisväärse kasu poolest tervisele.
Banaanid on üks enimkasutatavaid puuvilju maailmas ja on täis hädavajalikke toitaineid, mis aitavad kõrvaldada paljusid füsioloogilisi ja vaimseid probleeme. Kuid nagu kõik muu, koos nende pakutavate hüvedega on ka kahju. Kui valulike migreenihoogude tõttu on teil sageli piinlik, saate vältida banaanide lisamist oma igapäevases dieedis. Türamiin, banaanides leiduv aine, on migreeni peavalude põhjus.
Hüperkaleemia on vere kaaliumisisalduse põhjustatud seisund, mille tuvastavad sellised sümptomid nagu ebaregulaarne südametegevus, iiveldus ja ebaregulaarne südametegevus, mis võib põhjustada isegi südameataki. Seetõttu tuleb tarbitud banaanikoguse suhtes olla ettevaatlik.
Suure tärklisesisalduse korral võivad banaanid põhjustada tõsist lagunemist, kui te ei hoia nõuetekohast hambahügieeni. Mõne uuringu kohaselt on need teie suu tervisele kahjulikumad kui šokolaadid ja närimiskumm.
Tärklis lahustub suus aeglaselt, suhkrud aga kiiresti. Seega, kui tarbite selliseid toite nagu banaanid, jäävad nende osakesed umbes kaks tundi hammaste vahele ja meelitavad seeläbi rohkem baktereid, põhjustades rohkem õõnsusi ja kaariese.
Kui arvate, et banaanid sobivad päeva alustamiseks suurepäraselt, siis eksite. Need võivad tekitada unisuse ka siis, kui olete just päeva alustanud. Neis on palju trüptofaani, aminohapet, mis võib lisaks unisusele vähendada teie vaimset võimekust ja reaktsiooniaega.
Banaanid sisaldavad ka suurtes annustes magneesiumi, mineraali, mis soodustab lihaste lõõgastumist. Need omadused muudavad need aga heaks hommikusöögiks enne magamaminekut.
Kuna banaanid sisaldavad suures koguses B6-vitamiini, võib liigne tarbimine põhjustada närvikahjustusi. Uuringu kohaselt on lateksi suhtes allergilised isikud banaanide suhtes ülitundlikud.
Selle allergia korral on levinud sellised sümptomid nagu vilistav hingamine, nohu, köha, kurgu sügelus ja vesised silmad. Kui harrastate banaane, mis pole piisavalt küpsed, võib teil lõppeda tugev kõhuvalu.
Samuti võib teil olla iiveldus koos kõhuvaluga. Valmimata banaanid sisaldavad suures koguses resistentset tärklist, mille keha seedimine võtab kaua aega. Samuti võib teil tekkida kohene oksendamine või kõhulahtisus. Banaanide tarbimine võib põhjustada gaase.
Need sisaldavad lahustuvat kiudu ja fruktoosi, mis mõlemad võivad põhjustada gaase. Kui suurendate äkki oma kiudainete tarbimist või tarbite neid tohututes kogustes, võtab teie käärsoole kiu lagundamine ja seeläbi gaasi tekitamine palju pingutusi. Samamoodi võib fruktoosi korral, kui seda võetakse suures koguses, olla teie kehal raske seda seedida.
Banaanid kuuluvad "keskmise" glükeemilise toidu kategooriasse, mis tähendab, et neil on võime põhjustada veresuhkru taseme kerget hüpet. Kuna kõrge glükeemilise indeksiga toiduainete liigne tarbimine võib suurendada II tüüpi diabeedi, rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste tekke riski, peaksite reguleerima banaanide tarbimist.
Soovitan:
Ginkgo Biloba Tõsised Kõrvaltoimed
Ginkgo Biloba on võlurohi. Tervisele on palju eeliseid, kuid ka palju negatiivseid. Hiinast pärit Ginkgo bilobat kasutatakse peamiselt selliste haiguste jaoks nagu Alzheimeri tõbi ravimite valmistamiseks ning keha ja aju vereringe vähendamiseks.
Musta Pipra Tõsised Kõrvaltoimed
Must pipar on äärmiselt tavaline vürts ja peaaegu pole ühtegi rooga, millesse seda ei saaks panna. Tuntud kui vürtside kuningas, kasvatatakse musta pipart sellistes riikides nagu India, Brasiilia ja Sri Lanka. Selle antioksüdandid, põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused muudavad selle ülimaitseaineks.
Seesamiseemnete Tõsised Kõrvaltoimed
seesamiseemned on tuntud oma kulinaarsete rakenduste ja tervisele kasulike omaduste poolest. Seesam koosneb rikkalikust toitainete komplektist. Neid meeldiva maitsega miniatuurseid ovaalseid seemneid kasutatakse laialdaselt erinevat tüüpi köökides.
Tähelepanu! Kiivi Söömise Ohtlikud Kõrvaltoimed
Kiivi on laialt populaarne puuvili, mis sisaldab palju C-vitamiini. Selle südamik on värvitud väikeste mustade seemnetega, mis lisavad troopilist nüanssi kõigile puuviljasalatitele. See puuvili on saadaval aastaringselt. Jah, kiivi on tuntud oma ainulaadse magusa aroomi ja paljude tervisele kasulike omaduste poolest ning inimesed kahtlemata armastavad seda.
Arbuusi Söömise üllatavad Kõrvaltoimed
Suvel võime arbuusid leida kõikjalt! Need pole mitte ainult maitsvad ja värskendavad, vaid ka tervislikud. Need sisaldavad suures koguses vitamiine A, C ja B6 ning kaaliumi. Need sisaldavad ka taimseid kemikaale nagu tsitrulliin ja lükopeen.
