2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suhkru tarbimine võib olla inimeste tervisele väga kahjulik. On näidatud, et ülemäärane igapäevane kasutamine avaldab maksale kahjulikku mõju, põhjustades rasvade kogunemist. See viib ka kolesterooli ja triglütseriidide sisalduse suurenemiseni veres ning sealt edasi kardiovaskulaarsüsteemi haigusteni.
Täna peab üldsuse teadlikkus suhkru ja suhkrutoodete söömise riskidest olema kõrge, sest tervisele ohtlikke suhkru liike on kuus.
Agaavinektar
Kasulikuks peetav agaavinektar on magusaine, milles on tegelikult palju fruktoosi. Seetõttu on see sageli tarvitamisel ohtlik. Segadus tuleb sageli sellest, et sellel magusainel on madal glükeemiline indeks, kuid selgub, et see pole selle positiivsete omaduste jaoks määrav.
Ja kõrge fruktoositase on ohtlik, kuna pikemas perspektiivis tõstab see veresuhkru taset. Tavaliselt sisaldab suhkur fruktoosi 50% ja Agave nektaris kuni 90%.
Orgaaniline roosuhkur
Ka suhkruroost valmistatud toorest orgaanilist suhkrut peetakse tervislikuks. Selgub aga, et töötlemisviis on tõesti erinev, kuid selle keemiline koostis ei erine tavalise suhkru omast.
Roosuhkru siirup
Turult võib leida ka nn kondenseeritud roosuhkrusiirupit. Seda peetakse ka tootjate pettuseks.
pruun suhkur
Ärge arvake, et fariinsuhkur on valgest ohutum. Värvi saab see tänu lisatud melassile.
Kookospähkli suhkur
Kookosetaimest eraldatakse kookospähkli suhkur. Meetod on lihtne ja nõuab suhkruvedeliku ekstraheerimist, mille järel lastakse selles aurustuda. Sellel on madal glükeemiline indeks, see sisaldab palju kiudaineid ja muid toitaineid. Teiselt poolt sisaldab see fruktoosi, mille väärtus on kõrge.
Mesi on kasulikum kui valge suhkur, see sisaldab ka antioksüdante, samuti vitamiine ja mineraale. Kuid ärge uskuge kuulujutte, et valge suhkru asendamine meega aitab kaalust alla võtta.
Soovitan:
Kuus Toodet, Mis Tapavad Kilpnääret
Kilpnääre on keha üks peamisi organeid. See toodab hormoone, mis vastutavad ainevahetusprotsesside, keha kasvu ja arengu eest. See on üks tundlikumaid organeid, mille funktsioonid on kergesti häiritud. Isegi valed dieedid mõjutavad näärme toimimist.
Kuum Koer Võib Sind Tappa: Vaata, Kui Kahjulik See On
Toit on meie ellujäämiseks ülioluline. Sellest sõltuvad paljud asjad, sealhulgas see, kas meid kaitstakse vähi eest või mitte. Mõned toidud on meie tervisele äärmiselt kasulikud. Need on vähi vastu võitlemisel ja ennetamisel hädavajalikud.
4 Tassi Kohvi Päevas Võivad Meid Tappa
Kohv on värskendav jook maailmas esikohal. Seetõttu on selle mõju inimeste tervisele üks enim arutatud teemasid. USA teadlaste hiljutised uuringud on näidanud, et 28 tassi kohvi nädalas suurendab enneaegse surma riski 50%. Uuring viidi läbi 43 727 vabatahtliku seas vanuses 20 kuni 87 aastat.
Kuus Maroko Super Maitseainet, Mis Parandavad Teie Tervist
Kui vaatame mõnda põhilist Maroko vürtsid oleme üllatunud, kui kasulikud võivad need olla meie tervisele. Loodusmeditsiin on vürtside ja ürtide ennetavaid ja ravivaid omadusi kasutanud juba tuhandeid aastaid ja Marokos on see traditsioon siiani elus.
Kuus Supertoitu, Mis Aitavad Tervislikul Toitumisel
Kookosõli Kas teadsite, et kookosõli on toiduvalmistamiseks 100 korda kasulikum kui tavaline õli. Toitumisspetsialistid soovitavad seda väga. Stressi vähendamiseks ja kolesteroolitaseme stabiliseerimiseks peaksite võtma 1–3 supilusikatäit kookosõli päevas.
