2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamik meist ei söö korralikult, kuid edu saavutamiseks - kõik sõltub tööst, õppimisest, erinevatest normidest ja tavadest, ehkki kui sellele mõelda, valime elamise ise.
Meil ei ole tavaliselt hommikusööki, sööme lõuna ajal midagi ja õhtusöögi ajal tungleme viimast korda. Seega on söögikordade vahed liiga suured ja me sööme kergesti seeditavaid süsivesikuid.
See tekitab tõepoolest hundiisu - ootame õhtusööki, tormame söögi juurde ja sööme kaks või isegi kolm korda rohkem kui vaja.
Tulemus on kurb - ülekaaluline, värisev tervis, halb tuju, depressioon ja läbikukkumine kõigis eluvaldkondades. Spetsiaalne dieet, mida nimetatakse portsjoniks, aitab parandada tervist ja ainevahetust, paneb keha toksiinidest ja toksiinidest kiiremini vabanema.
Selle meetodi olemus on süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena. Kui lõikate portsjonid pooleks ja sööte viis või kuus korda päevas, siis hundi söögiisu tekitavat hormooni ei teki.
Teie keha lõpetab rasva ladustamise, te ei tunne nälga ja tunnete end psühholoogiliselt rahulikumana, teades, et saate iga kolme tunni tagant midagi süüa.
Esimene asi, mida peate tegema, on vähendada portsjoni suurust. Proovige tarbida pool tavapärasest portsjonist ja mõne päeva pärast võite saavutada täiuslikkuse, süües portsjoneid, mis sobivad teetassi.
Hommikusöögi ajal sööge aeglaselt seeditavaid süsivesikuid - müslit, täisteraleiba ja pastat, puuvilju. Lõuna- ja õhtusöögi ajal sööge valku, kombineerimata seda tärkliserikka toiduga - kartul, pasta.
Lõuna- ja õhtusöögi vahel peaks olema vähemalt kaks söögikorda ja veel üks enne magamaminekut. Õhtul keskenduge jogurtile, müslile, puu- ja köögiviljasalatitele.
Unustage margariin ja või, kasutage ainult oliiviõli. Pidage meeles, et meie rakud koosnevad umbes 85 protsendist veest, nii et jooge päevas kaks liitrit vett.
Keha veetasakaalu säilitamiseks, seedimise parandamiseks ja liigse kaalu vähendamiseks jooge enne iga söögikorda klaas vett.
Kui sööte üks või kaks korda päevas, hakkab keha rasva asemel sööma lihaseid. Siis, pärast sööki, tõuseb insuliinitase järsult ja kalorid muutuvad koheselt rasvaks, eriti kui olete söönud magustoitu.
Soovitan:
Kuidas Avokaadoga Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Tervisel on meie enesehinnangus võtmeroll. Oluline on hoolitseda mitte ainult oma välimuse eest, regulaarselt treenida ja aktiivset eluviisi järgida, vaid ka tasakaalustatult ja tervislikult toituda. Kui proovite kaalust alla võtta, siis on aeg mõelda oma menüüle ja sellele, mida iga päev sööte, et saaksite oma eesmärgi saavutada.
Kuidas Aitab Mesilase Nõelamine Kaalust Alla Võtta?
Mesilase nõelamine tähistab mass surnud mesilaste kehasid, kes on oma elutsükli loomulikult lõpule viinud. Kevadise tarude ennetamise ajal koguvad mesinikud surnukehade surnukehad surnud mesilased . Neid kasutatakse aktiivselt rahvameditsiinis tänu erakordsele koostisele ja allilma arvukatele kasulikele omadustele.
Kuidas Süüa Süsivesikuid Ja Kaalust Alla Võtta
Rasvumine on ülemaailmne probleem ja räägitakse isegi epideemiast. Paljud inimesed võitlevad ülekaaluga igapäevaselt, proovides erinevaid dieete. Enamik meist, kes alustavad kaalulangetamise dieeti, kardavad süsivesikuid ja jätavad need oma dieedist välja.
Mida, Kuidas Ja Millal Süüa, Et Kaalust Alla Võtta?
Sa tahad kaalust alla võtta - unistus paljudest tüdrukutest, kes saleda figuuri tagaajamisel peavad sageli kõige rangemaid dieete. Muidugi aitab ainuüksi paar nädalat kurke kaotada paar kilo, kuid pärast selliseid näljastreike hakkavad kehakaalu langetajad sageli rullide ja šokolaadidega kannatatud kannatuste eest tasustama.
Kuidas Süüa 1 Kg Toitu Korraga Ja Kaalust Alla Võtta?
Vastupidiselt kujuteldamatult populaarsele teooriale, mille kohaselt eraldi dieet viib kaalulanguseni, väidab rühm Bulgaaria toitumisspetsialiste, et tasakaalustatud toitumisel on kaalulangusele palju suurem mõju. Rasvade sulatamise valdkonna asjatundjad usuvad isegi, et kilogrammi ja poole kilogrammi toidu tarbimine on midagi üsna normaalset.
