2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvi on aasta periood, mil tarbitakse kõige rohkem jäätist. Lühikeseks ajaks jäine kiusatus päästab meid talumatust kuumusest.
Jäätis sisaldab suures koguses mineraale, vitamiine A, B ja E, rauda, fosforit, kaaliumi ja magneesiumi. Jäätist süües stimuleerib see õnne hormooni - serotoniini - tootmist. See teeb nad õnnelikumaks.
Naised, kes jäävad oma figuuri juurde, peaksid olema rahulikud ja endale aeg-ajalt jäätist lubama. Toitumisspetsialistid rahustavad, et seda võib pidada dieettooteks - jäätises olevad süsivesikud ja rasvad on organismil hõlpsasti töödeldavad. Kui sööme jääkiusatust mõõdukalt ja eriti kui valmistame selle ise, võib sellest saada hindamatu vitamiinide, valkude ja kaltsiumi allikas.
Jäätis on kasulik ka nahale. Sellega otseses kokkupuutes poorid vähenevad. Jäätisel on ka muid eeliseid, eriti kodus valmistatud jäätist. Ehkki enamikus kodus valmistatud toodetes on palju rasva, tarbitakse neid mis tahes dieedis, mille eesmärk on parandada tervist ja nägemist.
Piim ja koor on jäätise peamised koostisosad. Kuid selleks, et see oleks tervisele kasulik ja liinile kahjulik, võite kasutada tooteid, mis pole nii palju kaloreid.
Näiteks kasutatakse madalama kalorsusega tooteid teie lemmikroogade valmistamiseks sama edukalt.
Sõltumata kalorisisaldusest toovad piimatooted organismile vajalikke vitamiine nagu A, D ja B12, rohkem kaaliumi ja riboflaviini.
Kui kaunistate jäätist munakreemiga, saab sellest hindamatu valguallikas. Jäätises olevad valgud on kiiresti seeditavad, suure bioloogilise väärtusega, sisaldavad suures osas asendamatuid aminohappeid.
Need on trüptofaani ja lüsiini allikad. Nad osalevad iga elusraku tsütoplasmas ja on seotud keha hea immuunsusega.
Samal ajal annab vaid pool tassi jäätist kehale 1/6 vajalikust päevasest kaltsiumiannusest.
Soovitan:
Neid Toite EI SEGA Häirete Korral
Häirete korral peame järgima dieeti. On palju toite, mis ärritavad tundlikku seedetrakti. On palju toite, mida me ei tohiks süüa, kuid hea uudis on see, et kui teie kõht rahuneb, saate uuesti kõike süüa. Kõhulahtisuse korral ei tohiks süüa tooreid puu- ja köögivilju, kuna need sisaldavad palju kiudaineid ja ärritavad seedetrakti.
L-karnitiin - Ideaalse Figuuri Võti
Ülekaal on probleemiks üha rohkematele inimestele kogu maailmas. Istuv eluviis ja kiirtoit on selle peamised põhjused. Paljud inimesed soovivad kaalust alla võtta, lihasmassi suurendada, figuuri ja enesehinnangut parandada. Ja paljudel neist õnnestus kõige populaarsem ja sageli kasutatav kaalulangetaja - L-karnitiin.
Vesi Sidruniga Hea Tervise Ja Figuuri Tagamiseks
Vähe ühe värske mahlase sidruni viilu lisamine vähemalt ühele kaheksast klaasist veest, mida peate tervise ja vormi nimel päevas jooma, ei maksa palju. Jook on supertoonilise toimega, laeb keha energia ja C-vitamiiniga. Tsitrusviljad sisaldavad mineraale ja oligoelemente, toimivad väsimuse vastu, tapavad baktereid, parandavad neeru- ja maksafunktsiooni.
Tomatimahla Päev Teeb Teie Figuuri Ja Tervisega Imesid
Tomatimahl tarbitakse peamiselt konservidena. Kuid värske tomatimahl on äärmiselt kasulik. See põhjustab leeliselist reaktsiooni, kui seda ei kombineerita kontsentreeritud tärklist ja rafineeritud suhkrut sisaldavate toitudega. Kui on, tekitab tomatimahl kehas happelise reaktsiooni.
Sega Juurde Ilma Friikartulitest Lahti Saamata
Selleks, et alati terve olla ja oma kaalu pärast mitte muretseda, peate toituma korralikult, ütlevad Itaalia toitumisspetsialistid. Me kõik õigustame ajapuudust, kuid tuleb välja, et ideaalse kaalu saavutamiseks tuleb järgida lihtsaid reegleid.
