2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Selleks, et alati terve olla ja oma kaalu pärast mitte muretseda, peate toituma korralikult, ütlevad Itaalia toitumisspetsialistid. Me kõik õigustame ajapuudust, kuid tuleb välja, et ideaalse kaalu saavutamiseks tuleb järgida lihtsaid reegleid.
Kõige tähtsam on päeva algus ehk hommikusöök. See peaks olema kaerahelbepuder või müslipuder, kuid ilma värske piimata, kuid ainult sooja veega. Kui soovite hommikusöögiks süüa praetud salaamit, võite, kuid teflonil küpsetatud.
Joo igal hommikul klaas värskelt pressitud puuvilja- või köögiviljamahla. Isegi väike klaas loeb ühe kohustusliku viie puu- ja köögivilja portsjoni kohta päevas.
Osta mahlapress - see on parim investeering teie tervisele ja ilule. Pidage meeles, et alkohol on kahjulik ainult alkohoolikutele.
Inimesed, kes tarbivad alkoholi mõõdukalt, elavad palju kauem. Alkohoolsete jookidega ei tohiks liialdada.
Joo päevas vähemalt kaheksa klaasi vett, kuid vett, mitte kohvi, teed ega mahla. Proovige seda teha kümme päeva järjest ja näete, kuidas teie näonahk hõõgub.
Joo üks klaas vett kohe pärast ärkamist ja üks klaas vett enne iga sööki. See vähendab teie söögiisu ja niisutab keha. Uriini värvi järgi saate teada, kui joote piisavalt vett.
Kui on väga pime, on teil tungiv vajadus vee järele. Ja kui see on läbipaistev, olete veega üle doseerinud. Toitumisspetsialistide teine nõuanne on proovida piirata rasva. Kui olete keetnud rasvase supi, jätke see külmkappi.
Rasv taheneb supi pinnal ja saate selle hõlpsalt eemaldada lusikaga. Rasva eemaldamiseks kastmest viska kuumale kastmele mõned jääkuubikud. Rasv voolab ümber jää ja saate kergesti higistada.
Kui te ei saa ilma friikartuliteta, lõigake need lihtsalt väga õhukeseks. Nii sisaldavad need kaks korda vähem kaloreid ja rasva. Prae kartulid keevas rasvas.
Kõrge temperatuur sulgeb kartuli pinna ja on võimatu väga rasvaseks muutuda. Maiustuste asemel sööge pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Valmistage ise erinevaid puuvilju ja pähkleid.
Ära jäta komme ja küpsiseid väljaspool kappe, sest need tõmbavad pilku ja käed ulatavad neile käe. Ja selleks, et teie keha saaks kõiki võimalikke vitamiine, laadige see erinevat värvi puu- ja köögiviljadega.
Soovitan:
Milliseid Toite Võite Tühja Kõhuga Süüa Ilma Kaalus Juurde Võtmata?
Nii uskumatult kui see ka ei kõla, on tõesti toite, mida saame kõhuli süüa, kartmata kaalus juurde saada. Need on nn negatiivse kalorsusega toidud . Kui see võetakse, ei kogune keha mitte ainult kaloreid, vaid kaob märkimisväärne kogus juba olemasolevaid.
Kuidas Osta Ilma Koronaviirust Saamata
Võib-olla on paljud inimesed juba sõna "koronaviirus" mainimises paanikasse sattunud. Samal ajal pole paanikaks ruumi, vaid lihtsalt piisavate meetmete võtmine oma tervise kaitsmiseks. Sel juhul anname teile juhised kuidas sisseoste teha et vältida sellega seotud riske koronaviirusnakkus mitte ainult , aga ka kõigile teistele.
Toidud, Mida Saate Süüa Oma äranägemise Järgi Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Puu- ja köögiviljad, mis ei sisalda tärklist, ei pane teid kaalus juurde, hoolimata sellest, kui palju te sööte. Seda seetõttu, et need koosnevad enamasti veest, on madala kalorsusega ja sisaldavad kiudaineid, mis aitab meil end täis tunda. Näidete hulka kuuluvad:
Eureka! Siit Saate Teada, Kuidas Juua Kõhtu õlut Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Õlu - külm, kihisev ja nii ahvatlev, on miljonite inimeste lemmikjook kogu maailmas. Kahjuks on ainult kruus õllel 200 kalorit, mis teeb joogist saleda kuju esimese vaenlase. Vahuvein soodustab tahket tarbimist. Kahjuks on samal ajal äärmiselt ebameeldiv omadus jääda kinni kõige ebasoovitavatest kohtadest.
Kuidas Süüa Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Kindlasti teate inimesi, kes näivad söövat terve päeva, kuid ei kaalu juurde. Tõenäoliselt arvate, et see on kinnistunud nende geneetikasse. Kui tore oleks, kui oleksite üks neist inimestest? Tegelikult ei pruugi saladus peituda geneetilises eelsoodumuses.
