2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Võib-olla on paljud inimesed juba sõna "koronaviirus" mainimises paanikasse sattunud. Samal ajal pole paanikaks ruumi, vaid lihtsalt piisavate meetmete võtmine oma tervise kaitsmiseks. Sel juhul anname teile juhised kuidas sisseoste tehaet vältida sellega seotud riske koronaviirusnakkus mitte ainult, aga ka kõigile teistele.
1. Hoia teistest eemale
Hoidke teistest ostjatest piisaval kaugusel (praegu peetakse turvalisemaks, kui viibite 1 m asemel 2 m kaugusel). Teil pole vaja jälgida nende inimeste silmi, kes peaksid teie liikumist jälgima. Vastupidi, kui vastutate piisavalt oma pere ja kogu ühiskonna eest, ärge lähenege kellelegi 2 meetri kaugusel. Nii annate võimaluse mitte ainult oma lähedastele (kui olete nakatunud koroonaviiruse või paljude teiste viirustega, mida ei tohi alahinnata), vaid ka kõigile teistele teie ümber olevatele inimestele.
2. Kandke alati näomaski
Turule minnes kasutage alati nii näomaski kui ka kindaid. Kindad on juba tõestatud ettevaatusabinõud, kuid oluline on need eemaldada nii, et see ei puudutaks sõrmi ega käte nahka. Pärast kinnaste eemaldamist kätelt visake need kohe minema ja peske käsi vähemalt 20 sekundit vee ja seebiga.
Kaitsva näomaski kohta on mitmeid argumente, kas see on kasulik või mitte. Kuid üks on kindel - kui olete nakatunud koronaviirusega, võite kaitsta teisi inimesi selle haiguse eest. Juhul, kui te ei ole nakatunud, hoiab näomask teid tahtmatult puudutamast oma nina, silmi või suud - see on kõige lihtsam viis koronaviiruse saamiseks.
3. Ärge hoidke värskelt ostetud kaupu otse oma kodus
Koroonaviiruse resistentsuse kohta on teada vähe fakte, kuid eksperdid on veendunud, et see võib elada päevi pindadel, materjalidel jne. Mis võib meid automaatselt arvama, et pärast seda, kui oleme poest või apteegist veel ühe kiiret turgu teinud, on parem jätta see umbes 5-6 tunniks kuskile seisma (rõdul, autos, keldris, ladu jne).
4. Kohene käte pesemine kohe pärast turustamist
Turult koju tulles, puhastage kohe käsi vähemalt 20 sekundit seebi ja sooja veega. Kui teil on kindad, siis visake need kohe kaanega korvi ja alustage käte pesemist, mis peaks juba teadma, et see peaks olema vähemalt 20 sekundit. Arvestades asjaolu, et regulaarne pesemine viib paratamatult käte naha kuivamiseni, hoolitsege siis nende niisutamise eest.
5. Ole riiete ja kingadega ettevaatlik
Puuduvad selged andmed selle kohta, kui kaua koronaviirus riietel, kangastel jne võib "püsida", kuid on ka selge, et see püsib metallpindadel umbes 12 tundi, mis on natuke hirmutav, eks? Soovitame pärast lahkumist jätta toidukaupade, apteegi või töö jaoks kingad lihtsalt välisukse ette. Mis riietesse puutub - kas otse pesumasinas või rõdul, hoiuruumis jne. - mis tahes kohas, kus nad (riided) ei puutu teie nahka vähemalt 5 tunni jooksul.
Soovitan:
Kuidas Hoida Liha Ilma Külmkapita
Kui peate liha hoidma ilma külmkapita, on selleks tõestatud meetodid. Võite kasutada õli ja köögivilja segu. Peske paprika ja tomatid, lõigake need ringidesse, segage peeneks hakitud roheliste vürtside ja õliga. Segage, et mahl köögiviljadest eralduks.
Kuidas Kaalust Alla Võtta Ilma Dieetideta
Uskuge või mitte, kuid kaalust alla võtmine ilma dieedita on täiesti võimalik. See on meie kehale veelgi tervislikum, vastupidiselt stressile, mida šokeerivad dieedid tavaliselt meie keha põhjustavad. Välised muutused algavad seestpoolt.
Kuidas Toituda Tervislikult Ilma Kolesteroolita?
Kõik inimkeha elemendid on olulised ja kasulikud, kui need on nõuetekohaselt ühendatud kõigi teistega, ja mis tahes aine puudus või liig võib põhjustada haigusprotsesse. Need väited kehtivad ka rasvade kohta. Kolesterooli ja triglütseriidide vereanalüüs on südamehaiguste ennetamisel oluline.
Kuidas Kala Osta?
Tihti juhtub, et me alahindame kala ja mereandide tarbimisel oma tervise olulist rolli. Tegelikult usuvad peaaegu kõik toitumisspetsialistid, et kala tuleks meie menüüsse lisada vähemalt 2–3 korda nädalas. Isegi kui me oleme neist faktidest teadlikud, teavitatakse meid ka sellest, et kala on üks kõige kiiremini riknevaid tooteid ja me mõtleme sageli, kas kala ostmine seda ei riku.
Sega Juurde Ilma Friikartulitest Lahti Saamata
Selleks, et alati terve olla ja oma kaalu pärast mitte muretseda, peate toituma korralikult, ütlevad Itaalia toitumisspetsialistid. Me kõik õigustame ajapuudust, kuid tuleb välja, et ideaalse kaalu saavutamiseks tuleb järgida lihtsaid reegleid.
