2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Iga vanem püüab oma last toita tervislikele ja headele toitudele, nagu värsked puu- ja köögiviljad, täisteratooted ja piim. Ja kuigi vanemad propageerivad oma laste tervislikku toitumist, ei rakenda nad oma roogade puhul alati sama filosoofiat.
Tegelikult näitab üks hiljutine uuring, et lastel on rohkem söömisharjumusi kui täiskasvanutel. Ja see pole juhus.
Lapsed söövad väiksemaid osi. Söö regulaarselt, kuid mõistlikes kogustes. Suupisted võivad neutraliseerida nälja ja vältida ülesöömist järgmisel söögikorral. Valige kõrge valgusisaldusega toidud, et oleksite kauem täis. Saladus pole mitte toidukoguses, vaid selles, mida me täpselt sööme.
Lapsed joovad piima. Uuringute kohaselt katavad alla 8-aastased lapsed ainult ekspertide soovitatud päevased piima- ja piimatoodete annused. Piim on erakordne kaltsiumi, D-vitamiini ja kaaliumi allikas ning nende puudumine tooks kaasa tõsiseid tagajärgi. Üks klaas piima sisaldab 8 grammi kvaliteetset valku, nii et see on suurepärane valik teie hommikuses menüüs.
Lapsed söövad ainult siis, kui neil on nälg. Kas olete proovinud toita last, kes ei söö? Tavaliselt viib see käsitöö toiduhunnikuteni põrandal, laes ja parimal juhul ainult riiete peal. Lapsed kipuvad mitte üle sööma, sest neil on tunne, millal lõpetada. Kirevas igapäevaelus jätavad paljud meist ühe söögikorra vahele ja jõuavad õhtusöögile järele. Ja see on kindel märk, et sööte kahtlemata üle.
Seega tehke järgmisel söögikorral oma laste valikud ja võtke näide sellest, mida ja kuidas süüa (ja juua).
Soovitan:
10 Põhjust Rohkem Tsitruselisi Süüa
Suvel vajame värskeid jooke, et suvesoojust eemale peletada. Tsitruseline on vaid mõned viljad, mis aitavad meil tooni säilitada, kuid võime öelda, et need on peamine osa kuumuse vastu võitlemise vahenditest. Me aktsepteerime neid teistes variantides - smuutides, puuviljasalatites, värsketes puuviljades.
Kas Lapsed Saavad Goji Marju Süüa
Goji marjad on kogu maailmas tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest juba tuhandeid aastaid. Taim on pärit Hiinast ja hakkas vilja väärtuslike omaduste tõttu järk-järgult levima ka Ameerika Ühendriikidesse ja teistesse riikidesse. Arvatakse, et goji-marja tarbimine on lastele ohutu, välja arvatud juhul, kui neil on puuvilja enda suhtes allergia või nad võtavad ravimeid, mis võivad olla vastunäidustatud.
Meie Liha Toimib Nagu Piim
Tasakaalustatud toitumine on meie kehale parim variant, kuid kas me teame, mida iga suhu pistetud toiduhammustus meile toob. On selge, et lisaks füsioloogilise näljavajaduse rahuldamisele sisaldavad erinevad toidud inimestele vajalikke ja asendamatuid aineid.
Kolm Põhjust Lahja Toidu Rõhutamiseks
Üha rohkem inimesi maailmas on taimetoitlased. Ligi 30% neist on toitumist muutnud mitte ainult inimlikust vaatenurgast, vaid ka tervise ja välimuse parandamiseks. Luuakse kampaaniaid, kus inimesed nõustuvad liha üheks päevaks oma menüüst välja jätma.
Sööge Oma Hommikusööki Nagu Kuningas, Lõunasööki Nagu Vürsti Ja õhtusööki Nagu Vaest Meest
Pole enam rangeid dieete ja pikki keelatud toitude nimekirju! . Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, kuid kellel on raske pidevalt piirduda erinevate toitudega, saab nüüd lõõgastuda. Selgub, et saladus pole mitte ainult selles, mida me sööme, vaid ka siis, kui me toitu tarbime, edastab Popshuger.