2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaug-Ida kulinaarsed traditsioonid erinevad Euroopa omadest üsna palju ja kuigi mõned inimesed peavad oma toitu maitsetuks, selgub, et see on palju tervislikum.
Vaadake kahte populaarset ida dieeti. Nendega saate mitte ainult kaalust alla, vaid puhastate ka oma keha
Jaapani kaladieet
Nõrkade jaapanlannade saladus on nende menüüs ülekaalus riis, soja, kala ja mereannid. Jaapani köök on üks tervislikumaid planeedil - selles kauges riigis söövad naised 50 korda rohkem kala, 17 korda rohkem riisi, 3 korda rohkem teravilja kui eurooplased.
Dieedi kogenud inimeste sõnul kaotate sellega 4–5 kilogrammi kuus, ilma et peaksite väsimust tundma.
Mida peaksite selle dieedi ajal tegema? Söö riisi. See on suurepärane aeglaste suhkrute allikas ja peaks teie menüüs leiba asendama. Kuid see peab olema aurutatud või keedetud ilma rasva lisamata.
Sööge võimalikult palju kala ja mereande, isegi hommikusöögiks. Nii alandate kolesterooli taset veres ja aktiveerite oma intellektuaalsed võimed.
Maitsesta roogasid mitte soola, vaid sojakastmega. Sojal on tõestatud kasulik mõju mõnede vähkkasvajate korral ja päriliku eelsoodumuse korral südameatakk või insult. Joo päevas 1,5 liitrit mineraalvett ja kasuta seda tee valmistamiseks.
Joo tohutul hulgal rohelist teed. See võimas antioksüdant, mis sisaldab vitamiine C ja E, võitleb vananemise, käärsoolevähi, südamehaiguste vastu. Tee toonib, lagundab rasvu, on diureetilise toimega.
Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögil sööge üks puuvili vitamiinide jaoks ja 100 grammi jogurtit või juustu kaltsiumi jaoks.
India dieet ilma lihata
Filosoofilistel ja religioossetel põhjustel on enamik indiaanlasi liha täielikud eitajad. Järgijaid on kogu maailmas - ühed ei söö liha ja kala, vaid tarbivad mune ja piima, teised loobuvad munadest ja lihast, teised - lihast ja piimast.
Kõige radikaalsemad loodavad ainult puu- ja köögiviljadele. India taimetoiduga dieedi langetamine on suhteliselt ohutu.
India dieedi põhimõtted on järgmised:
Söö iga söögikorra alguses kaks kuni kolm puuvilja. Hommikul, keskpäeval ja õhtul sööge toorest köögivilja, mis on maitsestatud jogurti, sidruni või päevalilleõliga.
Lisage keedetud köögiviljad oma menüüsse vähemalt kaks korda päevas, unustamata suppi. Kord päevas pane lauale oad, läätsed, riis. Kombineerige köögiviljad kooritud juustuga - kuni 250 grammi.
Tooni, tervete juuste ja küünte saamiseks võtke õllepärmi ja vetikatega tablette, sööge iga päev hommikusööki nisuiduga. Söö mandleid, kreeka pähkleid, päevalilleseemneid, sarapuupähkleid - väikestes kogustes, kuna need sisaldavad palju kaloreid.
100 grammi mandleid annab meile 600 kalorit, kuid need sisaldavad magneesiumi, kaltsiumi, rauda, kaaliumi ning vitamiine B1 ja B2. Joo palju vett ja teed. Söö mune 3 korda nädalas.
Soovitan:
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Lihtsad Dieedid Teismelistele
Teismelistele sobiva dieedi määramine on äärmiselt keeruline. Peaaegu iga dieediga kaasnevad teatud tüüpi toidu piiramine. Selles vanuses ei tule see kõne allagi, sest just sel perioodil kasvab kasvav laps kõige kiiremini. Puberteedieas on kõigil hormonaalsed muutused ja kohati on päevane kaloraaž isegi suurem kui täiskasvanul.
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Lihtsad Dieedid õuntega
Oma paljude kasulike omaduste tõttu on õun väga hinnatud puuvili. Õunad sisaldavad olulisi mineraale ja vitamiine. Õunadieedid on ühed populaarsemad, kuna need aitavad ainevahetust normaliseerida või korrigeerida. Arstid soovitavad õunu ka inimestele, kellel on probleeme sooletraktiga.
Lihtsad Ja Odavad Dieedid
Igaüks meist soovis või pidi mingil hetkel oma elus paar kilo kaotama. Pole midagi paremat, kui see juhtub kiiresti ja võimalikult väikese rahaga. Siin on mõned soovitused: Dieet greibi ja võililleteega Greip on tuntud antioksüdant, sisaldab palju vitamiine ja on madala kalorsusega.
