Kiirtest: Kas Teile Meeldib Anduda?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Söömine peaks olema nauding, mitte ainult vajadus. Kuigi suvehooajal pommitatakse meid pidevalt uute dieetide, puhastusprogrammide jms abil, ei tähenda see, et söömine oleks viga ja seda tuleks vältida. Kõik, mida süüakse mõnuga ja mõõdukalt, on lubatud meie igapäevases menüüs.

Siiski on päevi, mil ükskõik kui palju me ka ei tahaks, on meil mõnele kiusatusele raske vastu panna. Kuumadel päevadel on see näiteks jäätis või siis, kui oleme juba rannas puhkamas - igasugused praetud hõrgutised - kalmaarid, kilud jne.

Inimesel pole paha oma hinge lõdvestada, kuid sellest ei tohiks saada harjumus ja mitte millegi muu pärast, vaid meie tervise nimel. Kui mõtlete, kas olete üks neist inimestest, kes toidu või tavapärase söömise osas üle jõu käib, tehke järgmine test.

1. Sa sööd:

A) kaks korda päevas

B) vähemalt kolm korda, kuid väikeste kogustega igal söögikorral

C) kui leian aega, mõnikord ka üks kord

2. Kui peaksite filmi vaadates midagi sööma:

A) on tore, kui on midagi süüa - krõpsud või popkorni, aga filmi saan siiski vaadata

B) Pean midagi koju ostma või hoidma

C) ma isegi ei mäleta

3. Kas teile meeldib osta pakendatud toitu - suupisteid, laaste ja muud. sarnased?

A) vähemalt kord nädalas tunnen end nagu midagi sellist, kuid püüan neid piirata, sest need pole üldse kasulikud

B) peaaegu iga päev - tööl pärast lõunat või lõuna- ja hommikusöögi vahel, kui jään nälga

C) Ma ei ole nende toitude fänn, ma isegi ei märka neid ostlemisel

4. Kui teil on hilisõhtune nälg, kas te sööte?

A) see oleneb sellest, kui näljane mul on, kuid ilmselt proovin nälga näiteks mõne pähkliga rahuldada

B) Söön kindlasti, sest muidu ei saa ma magada

C) Ma tean, et hilisõhtune söömine ja kohe pärast seda magamine on väga kahjulik, ma pigem ei sööks

5. Mida arvate dieedidest?

A) sõltub sellest, milline on dieet - võin ennast piirata, kuid mitte lõpetada söömist

B) need tunduvad mulle mõttetud, parem on süüa ja sporti teha

C) Proovin sageli erinevaid dieete ja enamik neist on tõhusad

6. Kas teil on psüühiliste probleemide korral toitu lohutada?

A) harva

B) jah

C) mitte kunagi

7. Kas olete mures, kui võtate kaalus juurde?

A) Mulle ei meeldi see väga, kuid ma võtan meetmeid nende eemaldamiseks

B) Olen selline, nagu olen, ja ei muretse oma välimuse pärast

C) jah

Vastus

Kui teil on kõige rohkem vastab A - olete üks neist inimestest, kellele meeldib süüa ja anduda, kuid tunnete, kus on piir. Pigem sööksid ja tunneksid end hästi, kui piinaksid oma keha ja jääksid näljaseks. Te ei kuulu nende inimeste hulka, kes täiusliku keha nimel toitu unarusse jätavad - teie puhul kehtib põhimõte "kõike vähe".

Kui teil on kõige rohkem vastab B - Kindlasti palun ennast ja see ei häiri teid üldse. Kui tunned end millegagi - lihtsalt osta ja süüa. Ükskõik, kas olete kinos, kodus, visiidil - kui olete näljane, võtate kohe vajalikud meetmed. Sulle meeldib katsetada erinevaid toite ja sulle ei meeldi dieetidest rääkida. Olge järeleandmistega ettevaatlik - mõnikord on parem mitte üle pingutada - näiteks sööte hilisõhtul.

Kui teil on kõige rohkem vastas C - mitte ainult ära hellita end ja unusta vahel isegi süüa. Kui arvate, et see on õige viis, pidage meeles, et eksite. Õppige parem regulaarselt sööma, sest võite tekitada tõsiseid terviseprobleeme.