2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Praegu on üsna oluline suitsetamisest loobuda - eriti pärast viimast hinnatõusu. Üks parimaid ja tõestatud viise on peatada need järsult, korraga ja mitte lasta end närvilises olukorras petta ühe või kahe sigaretiga.
Valmistage vaimselt ette, et esimesed kaks nädalat pärast sigarettidest loobumist on aeg kilo juurde võtta. Tavaliselt kaalub see kuni 4 naela, välja arvatud juhul, kui te pidevalt punnitate. Järk-järgult normaliseerub teie ülekaal.
Teie kehasse sattunud nikotiin on teie kõhu rikkunud ja see pole imendunud isegi pooltest toidust, mida sööte. Lihtsaim viis kõhu taastamiseks on juua värsket kapsast ja kartulimahla kolm korda päevas enne sööki. Mõju saavutamiseks jooge seda pool tundi enne lauda istumist.
Toitumisspetsialistid üle kogu maailma nõustuvad, et endine suitsetaja saab oma päeva täiuslikult alustada paki kreeka pähklitega, millele pole lisatud soola ega suhkrut. Ja mis kõige parem - toores. Valige leibade hulgast ainult täisteratooted, sest teie kõht vajab väikest liikumist.
Söö rohkem kuivatatud puuvilju ja juustu. Need sisaldavad palju vitamiine, antioksüdante ja muid toitaineid. Need on keha jaoks väga olulised, kui proovite ületada stressi, mis on tingitud nikotiinipuudusest teie kehas.
Enda lolliks hoidmiseks hoidke midagi sõrmede vahel, et te ei tahaks suitsetada, näiteks pastakat või pliiatsit. Midagi suhu pistmiseks, kuid samas mitte täitmiseks, peab teil käepärast olema pähkleid, kuivatatud puuvilju või värskeid puu- ja köögivilju.
Soovitan:
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Suhkrutarbimist?
Paljud inimesed tunnevad vajadust süüa kondiitritooteid, teised tunnevad masenduses liiga palju magusat, lootes, et see muudab nad paremaks. Kuid sel viisil kahjustavad nad oma tervist. Jah, suhkur annab palju energiat, kuid see on kiiresti ammenduv energia.
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Soola Tarbimist
Sool on üks maitsvamaid vürtse, mille suhtes on enamikul inimestel eriline afiinsus. Lemmik, kuid paljude arvates üsna ohtlik. Rohkem kui üks kord oleme kuulnud oma tuttavate ja sugulaste nõuandeid vähendada soola miinimumini, sest see polnud kasulik.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Pasta Tarbimist?
Tervislik toitumine muutub üha enam jututeemaks. Paljud inimesed valivad tervisliku eluviisi, hakkavad sagedamini trenni tegema ja söövad tasakaalustatult. Toitumine on kogu inimese keha jaoks äärmiselt oluline. Lisaks sellele, et me sööme korralikult, hoiame head figuuri ja oleme ilusa nahaga, aitame ka kehal seedida ning parandada elundite tervist.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Piimatoodete Tarbimist?
Tervislik eluviis köidab üha enam inimeste tähelepanu. Enamasti harrastavad seda tüüpi toitumist noored, kombineerides seda erinevate spordialade ja treeningutega. Toitumine on inimkeha nõuetekohase toimimise ja hea tervise tagamiseks hädavajalik.
Kuidas Süüa, Kui Oleme Haiged
Toit on meie kõigi elu lahutamatu osa. Haigena on aga eriti oluline, mida täpselt tarbime - sellega saame aidata meie taastumist ja aeglustada ka seda. Kui meil on nohu või viirus, on meil sageli vähenenud söögiisu. Kuid just siis vajab meie keha energiat, et hakkama saada võimalikult kiiresti.
