2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärast külma talve ründab meid unisus ja üldine nõrkus, mida tuntakse kevadväsimusena. Meie nahk on kahvatu ja välimus veidi piinatud. Hea välja nägemiseks vajame vitamiine A, B6, C ja bioflavonoide.
Need parandavad immuunsüsteemi tööd ja aitavad füüsilist koormust kergemini taluda. D-vitamiin on samuti väga vajalik, kuid seda toodetakse meie kehas ainult tänu päikesevalgusele.
Kui olete otsustanud kevadiselt dieedile minna, pidage meeles, et kui piirate valku ja rasva, vajate vitamiinikomplekse B6, B12 ja rauaga.
Naiste seksuaalse soovi stimuleerimiseks on vajalik vitamiin E, mis allub ka kevadisele üldisele kevadväsimusele. Seda leidub õlis, oliiviõlis, idandites ja kaunviljades.
Samuti vajate K-vitamiini, mida leidub kõrvitsas, spinatis, rohelistes hernestes, veiseliha maksas, munakollases. Last but not least on foolhape.
Seda leidub petersellis suurtes kogustes, nii et lisage see salatitele, samuti kapsale ja lillkapsale. Antioksüdandid - vitamiinid A, C ja E kaitsevad keha keskkonna kahjulike mõjude eest.
Need aeglustavad ka vananemisprotsessi. Neid leidub porgandites, apelsinides ja tsitrusviljades. Tsingi ja A-vitamiini kombinatsioon suurendab meeste seksuaalfunktsiooni.
Pähklite ja kartulite asemel jooge mereandidega õlut. Krevetid, rannakarbid ja kalmaarid sisaldavad palju tsinki. A-vitamiini leidub tursamaksas, veisemaksas ja lehmavõis.
Kui teie silmad on pidevalt valusad ja arvuti ees istudes väsite kergesti, siis on teil D-vitamiini puudus. Seda leidub makrellis, eriti maksas, samuti munakollastes, õlis ja oliiviõlis.
Soovitan:
Millised Tooted Panevad Teid Kaalust Alla Võtma?
Tekstist leiate teavet toidukaupade kohta, tänu millele saate kiiresti vabaneda lisakilodest. Männi- või seedermänni seemned Pähklisõbrad saavad tervislikke mandleid mitmekesistada teiste kasulike seemnetega. Männipähklid on toiduks mõeldud, sisaldavad südame-veresoonkonnale kasulikke rasvu.
Transrasvad Panevad Meid Masendusse
Küpsiste ja kõigi toiduainetööstuse toodete hulka kuuluvate saiakeste söömine võib meie psüühikale halvasti mõjuda, ütlevad USA eksperdid, vahendab Daily Mail. Seetõttu on pärast kiiret ja emotsionaalset päeva soovitatav mitte haarata magusate kiusatuste järele.
Puuvilja Aroomid Panevad Meid Tervislikult Toituma
Väga sageli peame valima, kas süüa midagi tervislikku või midagi ebatervislikku, kuid väga maitsvat. Kõik, kes seisavad silmitsi sellise valikuga, on ebatervisliku ja kõrge kalorsusega toiduga kompromisse teinud ja tundnud kiusatust. Prantsuse teadlased väidavad, et kõrge kalorsusega toidud võivad olla tagaplaanil.
Nõrga Mehe Reeglid
Kas te mõtlete mõnikord, miks see teie kõhn sõber kunagi kaalus juurde ei võta? Miks taastate isegi pärast intensiivset dieeti ja palju trenni need lisakilod, kui ta jääb kõhnaks nähtava vaevata? Noh, võite teda süüdistada salaja dieedi pidamises, kuid tõde on hoopis teine.
Need Mutantsed Sead Panevad Sind Mõtlema Söödud Liha üle
Sigade pildid, mis sarnanevad pigem hästi koolitatud kulturistidega, šokeerisid kogu maailma. Loomi kasvatab Kambodžas asuv sigala. Pole mõtet küsida, kas need sead on mutandid, sest pildid annavad neile selge vastuse. Need meenutavad õelaid koomiksitegelasi, mitte sead, mida vanavanemad maal vaatasid.
