Supikombinatsioonid Raputamiseks Ja Smuutiks Beriberi Vastu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Erinevatel aastaaegadel kogeb meie keha sageli ebamugavusi ja erinevate vitamiinide puudust. Seda annab kergesti tunda meie pidev väsimustunne ja soovimatus oma igapäevaseid kohustusi täita.

Lihtne ja meeldiv viis beriberi vastu võitlemiseks on erinevad raputused ja smuutid, mis tagastavad meie keha kiiresti ideaalse kuju.

Siin on mõned soovitused vitamiinipommide kiireks ja lihtsaks muutmiseks. Neid kõiki segatakse ja pekstakse segistis või segistis homogeenseks:

1. Banaan, sidrun, apelsin ja mango - igast puuviljast valge ja pange ükshaaval kaussi ja puder;

2. Banaan, mesi ja keefir - 3 spl. mesi, 3 banaani ja 200 ml keefiri pekstakse segistiga;

3. Sidrun, petersell ja tomat - poole sidruni mahl pekstakse 3 tomati mahla ja peotäie peterselliga;

4. Ananass, porgand ja õun - keskmise magusate jookide austajatele jällegi üks kolmest. Võite lisada ka natuke vett;

5. Petersell ja kurk - on puhastava toimega kogu kehale. Siin jahvatatakse 4 kurki peotäie peterselliga;

6. Peet, õunad ja vesi - kaks keedetud peeti, kaks õuna ja kaks klaasi vett läbivad segisti;

7. Brokkoli, greip, mandlid ja 100 ml vett - tosin roosi brokkoli, 100 g mandleid, pool greibi;

8. Kiivi, pirn ja banaan - segage 2 kiivi, 2 pirni ja 1 banaan;

9. Mustikad, maasikad, piparmünt ja banaan - 200 g marju pluss 10 piparmündilehte ja üks banaan;

10. Spinat, sidrun, banaan ja vesi - poole sidruni mahl puderatakse koos 300 ml vee, 1 banaani ja peotäie spinatiga.