2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pühad on möödas ja aeg teha kokkuvõtteid. Kuigi aasta lõpus lõdvestasime hinge ja lõbutsesime, polnud see hetk meie keha jaoks nii õnnelik. Jõulu- ja uusaasta pühade ajal oleme rünnanud oma keha ehtsaga kaloripomm. Sellele järeldusele jõudsid eksperdid, tuues välja tohutu hulga kaloreid, mis sisaldavad isegi väikest kogust tooteid, mida me aasta lõpus tavapäraselt sööme.
Näiteks saab selgeks, et ainult 200 grammi Shopska salatiga oleme tarbinud üle 200 kalori. 100 grammine pirukatükk andis meile 315 kalorit. 100 grammi küpsetatud kartulit maksis meile 112 kalorit ja praad 150 grammi - ligi 500 kalorit. 50 ml brändi tarbimine andis meile 115 kalorit.
Selgub, et vaid ühe pühade õhtusöögi ajal sõime vähemalt 2000 kalorit ja seda näitajat ei maksa alahinnata. Kui neid jagatakse ühe päeva jooksul mitmeks toidukorraks, on andmed talutavad, kuid ühe tarbimise kohta on see kogus kindlasti suur, ütles toitumisspetsialist dr Donka Baikova bTV-s.
Ekspert kommenteeris ka seda, kuidas pärast pühi naasta meie tavapärase söömisviisi juurde. Dr Baykova ei soovitanud vaatajatel minna üle raskele dieedile ja nälgimisele, sest nii terava dieedimuutuse korral tekitaks see näljatunnet ja lihaste lagunemist.
Pärast pühi on palju parem olla oma dieedis mõõdukas. Liigume järjepidevalt ja väga sujuvalt vedelike, puu- ja köögiviljade juurde. Ühest äärmusest teise minek pole kindlasti soovitatav, oli doktor Baykova selge.
Soovitan:
Kuidas Pühade Ajal Mitte üle Süüa?
Lisaks sellele, et pühad on suurepärane võimalus kogu perega kokku saada, on sageli põhjust rohkem süüa. Kuid pidulik õhkkond, hubasus, rikkalikud lauad ja maitsvad küpsetised soodustavad meid ülesööma ja paar lisakilo juurde võtma. Siin on mõned näpunäited, mida saame järgida, et eelseisvatel ülestõusmispühadel ja teistel pühadel mitte liiga süüa.
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Laste Menüü Pühade Ajal
Pühade ajal on laste jaoks kõige olulisem oma eraldi menüü. Nii tunnevad nad puhkust kogu selle hiilguses ja neil on suureks saades midagi meenutada. Lapsed saavad meeleldi kaasa lüüa enda jaoks pühade menüü koostamisel ja vanemad peaksid seda soovi julgustama.
Kas Sööte õhtusöögi Ajal üle? Siin On See, Mida Teete
Ülesöömine see kahjustab lisaks meie enesehinnangule ka tervist ja selle mõju on kohutav. Eriti on õhtul üle süüa kahjulik , kuna see võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu unetus, väsimus, pearinglus ja teised. Mida sa teed endale, süües õhtusöögil üle?
Seda On Raske Uskuda! Suupisted Võivad Olla Kasulikud
Kiirtoidukettides pakutavatest toodetest leiduvad rasvad võivad uuringu kohaselt aidata vältida nahavähi kõige surmavamat vormi. Eksperdid on leidnud, et palmitiinhape, mis sisaldub sellistes toodetes nagu burgerid, küpsised, suupisted, osaleb pigmentatsiooniprotsessis ja võib seega nahka kaitsta nahavähi kahjulike mutatsioonide eest.
