2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed lükkavad kehakaalu langetamise edasi pärast uut aastat. Tavapäraste kaalulangetamislubaduste asemel keskenduge kaheteistkümnele ülesandele, mis aitavad teil selle eesmärgi saavutada 2012. aastal.
Teie peamine abimees selles osas on uni - see on teie esimene ülesanne. Kui te ei maga vähemalt 7-8 tundi, põhjustab see rasvumist. Teie teine ülesanne on arvutis töötamise ajal korralikult istuda.
Selg peaks olema sirge, kuna see vähendab lihas- ja seljavalusid ning vähendab soovi töö ajal pidevalt süüa. Kasutage ära iga puhkehetke, see parandab teie keha üldist seisundit.
Unusta kihisevad joogid. Nad on teie vaenlane võitluses ülekaaluga. Kui teid huvitab gaseeritud jookide värskendav toime, asendage need kohvi või teega.
Kui teile meeldib tunda mullide mulli, segage gaseeritud mineraalvett sidruni- või apelsinimahlaga. Kui te ei saa soodast loobuda, vähendage seda ühe klaasi nädalas.
Hinga korralikult. Kui aeglustate hingamist ja hingate paar korda sügavalt sisse, aitab see teie ajul puhata.
Sügav hingamine annab energiat ja kaitseb stressi eest, mis sageli põhjustab maoprobleeme. Ärge sööge, kui te pole näljane. See toob kaasa tõsiseid probleeme. Kui teil pole ilma selleta kogu aeg midagi suus, jooge rohkem rohelist teed ja närige kuivatatud puuvilju.
Ärge minge magama ilma nägu meigist puhastamata, isegi kui olete väga väsinud. Varuge treenimiseks vähemalt kümme minutit päevas, see parandab teie välimust ja annab energiat.
Kõndige sagedamini ja sõitke rattaga. See aitab mitte ainult võidelda ülekaaluga, vaid vähendab ka stressitaset.
Ärge kunagi avaldage kahetsust, kui te seda ei tunne. Vabandused on abiks, kuid ärge pingutage sellega üle ja tunnete ennast paremini.
Kanna kontsadeta kingi sagedamini. Kõrge kontsaga kingad toovad kaasa ainult probleeme ja ebamugavusi. Inimese keha on loodud nii, et kõndides astud kõigepealt kannale, mis on kõrgetel kontsadel võimatu. Jalalihaseid kasutatakse valesti, mis põhjustab selja-, jala- ja reievalu.
Tehke vähemalt kord nädalas midagi, mida soovite tõesti teha ainult enda jaoks, tundmata end selles süüdi. See muudab teie enesetunde ja väljanägemise paremaks, selle asemel, et otsida maiustustest pidevat mugavust.
Soovitan:
Kuidas Avokaadoga Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Tervisel on meie enesehinnangus võtmeroll. Oluline on hoolitseda mitte ainult oma välimuse eest, regulaarselt treenida ja aktiivset eluviisi järgida, vaid ka tasakaalustatult ja tervislikult toituda. Kui proovite kaalust alla võtta, siis on aeg mõelda oma menüüle ja sellele, mida iga päev sööte, et saaksite oma eesmärgi saavutada.
Kuidas Aitab Mesilase Nõelamine Kaalust Alla Võtta?
Mesilase nõelamine tähistab mass surnud mesilaste kehasid, kes on oma elutsükli loomulikult lõpule viinud. Kevadise tarude ennetamise ajal koguvad mesinikud surnukehade surnukehad surnud mesilased . Neid kasutatakse aktiivselt rahvameditsiinis tänu erakordsele koostisele ja allilma arvukatele kasulikele omadustele.
Kuidas Mune Süües Kaalust Alla Võtta
Populaarne väljend, et parimad asjad tulevad väikestes pakendites, kehtib täie jõuga munad . Iga muna koore all on tohutul hulgal valke, häid rasvu ja olulisi vitamiine. Ehkki veel hiljuti arvati, et munarakud põhjustavad rasvumist ja kolesterooliprobleeme, lükkavad üha enam eksperte selliseid väiteid tagasi.
Kuidas Kaalust Alla Võtta Ilma Dieetideta
Uskuge või mitte, kuid kaalust alla võtmine ilma dieedita on täiesti võimalik. See on meie kehale veelgi tervislikum, vastupidiselt stressile, mida šokeerivad dieedid tavaliselt meie keha põhjustavad. Välised muutused algavad seestpoolt.
Kuidas Täpselt šokolaad Aitab Kaalust Alla Võtta
Nagu me teame, šokolaad võib olla erinev - piimjas, valge ja tume. Valge šokolaad ei ole sisuliselt üldse šokolaad, kuna selles puuduvad kakaoubad, vaid ainult kakaovõi. Piimašokolaad sisaldab kakaoube, kuid väikestes kogustes - kuni 35%.
