2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Südamele kasulikud tooted on kasulikud ka ajule ja enamikku neist toodetest saab näha pühade lauas.
Teadlaste arvates soodustavad inimeste vaimse võimekuse arengut kõige paremini jõhvikad.
Need sisaldavad suures koguses antioksüdante, mis interakteeruvad hapniku vabade radikaalidega. Need radikaalid toodavad kolesterooli, mis pole mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemile kahjulik, vaid vastutab ka vanuse mälu ja lihasluukonna funktsioonide halvenemise eest.
Uuringud näitavad, et jõhvikate põhikomponendiga dieet toob kaasa parema mälu ja lihasluukonna tasakaalustatuma töö.
Jõhvikate järel teisel kohal on murakad. Neil on samad omadused kui jõhvikatel, kuid neil on vähem antioksüdante. Teisalt sisaldavad murakad nägemist parandavaid aineid.
Kolmandat kohta jagavad peet ja kapsas. Nendes köögiviljades sisalduvad ained hävitavad ensüüme, mis viivad suuresti Alzheimeri tõve arenguni ja vähendavad kognitiivseid funktsioone.
Edetabeli järgmise koha hõivab õline kala. Kalad nagu lõhe, sardiinid ja heeringas sisaldavad happeid, mis lagundavad ka kahjulikke ensüüme.
Uuringud näitavad, et ühe rasvase kala kord nädalas söömine aitab oluliselt vähendada Alzheimeri tõve tekkimise tõenäosust.
"Nutikate" toitude edetabelis on auväärne viies koht spinat. Eksperdid on leidnud, et spinat aeglustab keha vananemisest tingitud närvisüsteemi probleemide ilmnemist ja hoiab ära kognitiivsete häirete tekkimise.
Soovitan:
Toit Tervisliku Soolefloora Ja Hea Peristaltika Jaoks
Tervisliku soole mikrofloora väärtust on raske üle hinnata. Ilma selleta on normaalne seedimine võimatu, mis tähendab, et meie keha kõik koed ja elundid kannatavad teatud toitainete puuduse all. Sest soolestiku mikroorganismide tõrgeteta toimimine on oluline teada, mida me sööme.
Spargel On Naiste Jaoks Kohustuslik Toit
Soolestiku liikumine: Spargel on kerge lahtistava toimega ja toidu kiudainetega. Seetõttu teeb regulaarne kasutamine teie kõhtu rohkem kui tavaline Vähk: antioksüdantide ja glutatiooni peamise allikana aitavad need ennetada erinevat tüüpi vähki.
Meeste Jaoks Kõige Kasulikum Toit
Tugeva soo esindajate konkreetsed toitumisvajadused nõuavad, et toidulaud oleks alati mitmekesine ja täisväärtuslik. Mõni toit on aga meestele lihtsalt kohustuslik. Koos kehalise aktiivsusega võivad nad tegutseda südame-veresoonkonna haiguste ja vähi ennetamiseks.
Toit Migreeni Jaoks
Migreeni iseloomustavad tugeva peavalu rünnakud, enamasti ühel pea poolel, millega kaasneb iiveldus ja mõnikord oksendamine. Harvem kaasneb nende krampidega kipitus keha erinevates osades. Migreeni põhjused peituvad mõnikord seedehäiretes, vales toitumises, mitmesugustes maksahaigustes, aga ka vaimses väsimuses.
Toit Igavese Ilu Jaoks
Ilu pole peidus ainult näojoonte ja kehavormide sees. Ta komplekseerib detaile, sealhulgas paksud ja läikivad juuksed, pehme ja elastse naha ilma täppide ja muhkudeta, beebiroosad küüned ja pärlhambad. See kõik on saavutatav, kui rakendate oma igapäevaelus "
