2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Keeruline dieet on nagu armukade armuke - ta ei andesta truudusetust. Piisab, kui pöörduda lühidalt oma vana dieedi juurde ja kaal taastub.
Paljud toitumisspetsialistid soovitavad üks või kaks korda nädalas päevad maha laadida - nad kaotavad kaalu, keha puhastub ja kaotatud ei naase.
Kõige tähtsam on valida sellised tooted, mis sulle meeldivad, et naudiksite nende tarbimist ja et ei tunneks millegi maitsva puudust.
Kõige populaarsem mahalaadimispäev on piimapäev. See on siiski ainult jogurt, mida saab tarbida nii lusikaga kui ka keefiri kujul.
Jogurt parandab seedimist, eemaldab mao raskustunde, parandab jumet, viskab ära rasvade ainevahetuse lõppsaadused.
Positiivne mõju on tunda tunni pärast - selle aja jooksul imendub jogurtist üle üheksakümmend protsenti. Jagage neli tassi jogurtit kuue või kaheksa portsjonina.
Õunte mahalaadimispäev on kasulik, sest õunad sisaldavad palju ainevahetuse ergutajaid - vitamiine C, B1, B2, P, E, karoteeni, kaaliumi, rauda, orgaanilisi happeid, tselluloosi ja pektiini.
Osta kaks kilogrammi hapusid õunu, maiustused on kalorilisemad. Sööge neid magusaks toorelt või küpsetatult koos mõne rosinaga. Joo viis klaasi õunamahla.
Kurgid sobivad ideaalselt päeva mahalaadimiseks, kuna need koosnevad üheksakümmend viis protsenti veest, mitte tavalisest, vaid veest, mis sobib rakusisese vedeliku koostisega.
Kurk aktiveerib ainevahetuse, kuna sisaldab kaaliumi, foolhapet, vitamiine B. Kurgid väljutavad organismist liigse vedeliku. Ühe päevaga sööte kurki, võite kaotada poolteist kilo.
Soovitan:
Hea Seedimise Tooted
Kuivatatud kirsid on üks parimaid sõpru hea seedimine . Neid kasutatakse ka nii südamehaiguste kui ka veresoonte haiguste ennetamiseks. Kuivatatud kirsid sisaldavad orgaanilisi happeid, pektiinseid aineid, rauda, vaske, koobaltit, magneesiumi, vitamiine A, C, PP, B.
Külmutatud Tooted
Värskete köögiviljade külmutamisel tuleks neid pesta, puhastada ja eelnevalt blanšeerida kuumas vees või kergelt aurutada. Seda tehakse köögivilju muutvate ensüümide deaktiveerimiseks - nende sitkemaks muutmiseks ning värvi ja maitse muutmiseks.
Tooted, Mida Toidueksperdid Ei Söö
Värskest uuringust selgus, et toiduainetööstuse eksperdid väldivad teatud tooteid, mida reklaamitakse tervislikuna, nende tumeda külje tõttu. Idud Kansase osariigi ülikooli toiduohutuse professor Doug Powell ütles, et 40 protsenti müüdud idudest levitasid nakkusi, mis nõudsid nende peatamist.
Millised Tooted Põhjustavad Kõhukinnisust
Kõhukinnisuse vältimiseks vältige seda põhjustavate toodete tarbimist. Eelkõige on see valge leib ja pärmitainast tooted. Kõhukinnisust põhjustavate toitude loendis on järgmisena riis, kõvaks keedetud munad ja erinevat tüüpi lihakonservid.
Millised Tooted Panevad Teid Kaalust Alla Võtma?
Tekstist leiate teavet toidukaupade kohta, tänu millele saate kiiresti vabaneda lisakilodest. Männi- või seedermänni seemned Pähklisõbrad saavad tervislikke mandleid mitmekesistada teiste kasulike seemnetega. Männipähklid on toiduks mõeldud, sisaldavad südame-veresoonkonnale kasulikke rasvu.
