2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed tajuvad võitlust ülekaaluga äärmiselt keeruka protsessina, mis nõuab suurt füüsilist pingutust, uskumatuid oskusi ja pädevust. Ja neil on mõnevõrra õigus. Kuid on mõned lihtsad nipid, mida saate oma igapäevaelus kasutada. Need väikesed sammud ergutavad teie soovi ja hõlbustavad teid lõppeesmärgi - kaalukaotus.
Söö sagedamini, kuid väiksemas koguses toitu
Sööge sagedamini, näiteks viis või kuus korda päevas, kuid sööge väiksemas koguses toitu. See suurendab ainevahetust, mis tähendab rohkem põletatud kaloreid päevas ja kaalulangust.
Valmistage ise oma toit
Valmistage endale kodus söömiseks maitsev ja tervislik toit ning tooge lõunaks tööle. Nii ei pea te näljasena ostma rämpstoitu ja muid ebatervislikke tooteid.
Pigistage greip ja lisage selle mahl oma veeklaasile
Arvatakse, et greip kiirendab ainevahetust, vähendab nälga ja aitab rasva põletada. Värskelt pressitud greibimahlaga segatud veeklaasist saab imeline mõnus ja toniseeriv jook.
Lisage oma menüüsse linaseemned
Linaseemned on äärmiselt kiudainerikkad ja nad toovad pikka aega küllastustunde. Oma maitse järgi saate selle lisada oma salatile, hommikusöögihelvestele või jogurtile.
Valmistage puuviljad smuutide jaoks
Lõika oma lemmikpuuviljad väikesteks kuubikuteks ja külmutage need. See hõlbustab teie kiireid hommikuid ja pakub teile tervislikku ja kasulikku hommikusööki. Lihtsalt lisage piim, pange kuubikud blenderisse ja smuuti on valmis!
Premeeri ennast pärast iga harjutust
Ükskõik, kas teete kodus trenni, lähete jooksma või lähete jõusaali, saate oma jõupingutuste eest tasu. Pärast iga treeningut pange lev sobivasse karpi või purki. Nii et kui kauss on täis, minge välja ja ostke kogutud raha eest uus riietus või tehke midagi, mis tekitab teie endi ja oma jõupingutustega rahulolu.
Väljakutse endale motiveeriva purgiga
Pange väikestele paberitükkidele kirja mõte lühikeseks harjutuseks, mis võtab vaid paar minutit. Pange need purki, mida hoiate oma magamistoas nähtavas kohas. Hommikul ärgates tõmmake paber ja tehke harjutus, kui teil on inspiratsiooni, laadige alla teine ja tehke see harjutus ning nii moodustate märkamatult suurepärase treeningu suurepäraseks päeva alguseks!
Soovitan:
3 Suvist Magustoitu, Mis Muudavad Teie Peo Hitt
Selleks, et pidu oleks hitt, vajab ta kõigepealt hitt-DJ-d, hitt-alkoholi ja meeleolu ning muidugi tabanud magustoit luksuse pärast. Kuidas ühendada kõik need tegurid, et teha tõeline hitt? Alustame erakonna määratlusest, sest see pole bulgaariakeelne sõna, see asjaolu sunnib meid mõtlema, et käitumist on hea kopeerida kaugest läänest - Ameerika parteist.
Kaalulangetamise Näpunäited, Mis Tõesti Toimivad
Kaalulangus on miljonite jaoks tööstusharuks saamas. Turul ilmuvad erinevad toidulisandid, ravimid ja teed, mis lubavad suurepärast ja kiiret toimet. Ja teel ihaldatud keha poole on paljud inimesed altid igasugustele ebaloogilistele või ohtlikele toimingutele, millel on sageli vähe või üldse mitte mingit mõju.
Kümme Nippi, Mis Muudavad Teie Kartuli Maitsvamaks
- friikartulite maitsvaks, valgeks ja tükeldatuks muutmiseks. Seejärel peske ja kuivatage hästi rätikuga, et mitte praadimisel õli pihustada; - Kartulid soolatakse kohe, kui need rasvast eemaldame. Kartuleid praadides saame neid rullida riivsaias või jahus.
Lisandid, Mis Muudavad Teie Salatid Kordumatult Maitsvaks
Mis on see roog, mis on kindlasti tervislik, maitsev, sobib igaks aastaajaks, igas vanuses ja meeldib köögi fännidele? Vastus on lihtne - need on salatid. Neid on alati toidulaual igal aastaajal, neid on erinevat tüüpi, sõltuvalt neist koosnevatest toodetest, neid valmistatakse kiiresti ja lihtsalt ning mis võimaldavad teha kõiki kulinaarseid katseid.
Üllatav Viina Kasutamine, Mis Muudab Teie Elu Lihtsamaks
Kui paljud teist armastavad viina juua? Ja kui paljudel teist on baaris pudel seda alkoholi? Selle artikli eesmärk on näidata teile, et viin ei sobi ainult joomiseks, vaid saate seda kasutada ka oma igapäevaelus. Annan teile 11 ideed viinaga, millest võib kodus ja elus palju kasu olla.
