2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Valdav osa meie kaasaegsest ühiskonnast on rasvunud. Kahjuks ei vali see protsess teatud inimesi ja selle all kannatavad nii lapsed kui ka täiskasvanud.
Sel hetkel, kui otsustate, et on viimane aeg muuta iseennast ja oma toitumisharjumusi, peate teadma, kuidas seda õigesti teha - ärge hakake järsult nälgima.
See on eksiarvamus, et mida vähem sööd, seda kiiremini kaal langeb. Nüüd selgitame, miks põhilise hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi valem koos 1-2 vahepala vahepalaga aitab teid ülekaaluga võitlemisel palju rohkem.
Ilmselt olete näinud sumomaadlejaid, kui mitte otse-eetris, siis vähemalt televisioonis. Kui keskmine jaapanlane kaalub keskmiselt umbes 66 kg, siis sumomaadlejad ei kaota alla 150 kg Kuidas nad söövad, et olla nii paks? Kas teie režiim pole sarnane?
Selgub, et sumomaadlejad igatsevad hommikusööki, söövad siis kell 11 ühe või kaks ülisuurt portsjonit toitu ja õhtust söövad kell 18. Kui nad on söönud 2 portsjonit, lähevad nad magama umbes 4 tunniks puhkama. Kuigi Jaapanis on neid inimesi väga hinnatud, ei unista te tõenäoliselt nende figuurist. Sellepärast peaksite proovima süüa rohkem kui kaks korda päevas, kuid toitev ja tervislik toit.
Esimene ja kõige tähtsam asi hea figuuri säilitamiseks on hommikusöök. See annab päevale suurepärase alguse, andes energiat ja stabiliseerides veresuhkru taset. Kui me räägime lõunasöögist - söö parem kergemaid asju koos salatiga.
Kindlasti olete söödud lõhkemiseks, et mitte õhtuni hammustada suhu. Kas see on tore? Naasete tööle ülesöömise, raske, väsinuna ja unisena. Lõpeta selle endale tekitamine.
Seedesüsteem töötleb tarbitud toitu umbes 2,5-3 tundi. Kui veedate keskmiselt 6–8 tundi und, tähendab see, et 5–6 söögikorda, suhteliselt väiksemad kui seni söödud, avaldavad kehale kasulikku mõju ja suurendavad ainevahetust.
Siiski on oluline meeles pidada, et süüa tuleks ainult siis, kui soovite süüa. Kui te ei tunne nälga, võite vähendada nende arvu, kuid ideaalis kolme peamist vähemalt ühe suupistega, kas pärastlõunal või hommikul.
Soovitan:
Kõik See Reostab Meie Keha
Kuna me jagame kõike Maa peal kõigi planeedi elusolenditega, mõjutab ühes piirkonnas toimuv kõike, ükskõik kui kaugel. Reostus või mitmesuguste jäätmevormide sissetoomine meie keskkonda mõjutab negatiivselt ökosüsteemi, millele toetume. Saastetüüpe on palju, kuid meid mõjutavad kõige rohkem õhu- ja veereostus.
See Juur Detoksifitseerib Keha Ja Parandab Teie Seedimist
Rabarber kasutatakse terava maitse tõttu enamasti pirukates ja moosis. Sel eesmärgil koristatakse selle punakad varred, mis on liigitatud köögiviljadeks. Kuid need on ainult üks selle hämmastava mitmeaastase taime kasutatav osa. Rabarberijuur / vaata galeriid / on äärmiselt väärtuslik peamiselt tänu oma tasakaalustavatele ja tugevdavatele funktsioonidele seoses seedesüsteemi toimimisega.
See Roheline Leht On Keha Jaoks Tõeline Toonik! Vaadake, Mida See Ravib
Kuigi talv koputab meie ustele, leidub aedades, niitudel ja niitudel endiselt hapuoblikat. See võitleb avitaminoosi vastu, toniseerib keha ja sellel on hunnik raviomadusi. Hapu kodumaa on Lääne-Euroopa. Toiduna oli see tuntud ja kasutusel juba 14.
See On Kõige Võimsam Looduslik Antibiootikum, Mis Puhastab Teie Keha
Selle võimsa loodusliku antibiootikumi valem pärineb keskaegsest Euroopast - ajastust, mil inimesed kannatasid igasuguste haiguste ja epideemiate all. See keha puhastav toonik on võimas looduslik antibiootikum , mis tapab kehas nakkusi ja millel on tugev viirusevastane ja seenevastane toime, suurendab vereringet ja lümfi organismis.
See On Kõige Tõhusam Dieet Keha Pingutamiseks
Tiheda keha saavutamine tähendab, et peate oma dieeti parandama ja treeningutel distsiplineeritud olema. Lihaste tugevdamine pingutab teie keha. Iganädalases treeningprogrammis lihasmassi tõstmise treeningute suurendamine võib anda teile otsitavad tulemused.
