2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas teadsite, et kaalulangetamise puhul on peamine seda protsessi soodustav organ maks?
Hoolimata asjaolust, et magu reageerib rasvade seedimisele, täidetakse seda õrna ja keerukat ülesannet adekvaatselt ainult maksa ja sapipõie normaalse toimimisega.
Kui maks ei tööta normaalselt, ei imendu keha rasva korralikult. Veelgi enam, ainevahetus aeglustub ja see põhjustab toksiinide liigset kuhjumist organismis. Sellepärast võime öelda, et tervislik maks on hea tervise ja heaolu sünonüüm. Ja meie keha suurima siseorgani jaoks vajaliku hoolduse tagamiseks on oluline korralikult süüa - see viib tervisliku eluviisini.
Pakume teile tervisliku toitumise kava, lisades need kaheksa toodet oma dieeti ja märkate varsti positiivset tulemust. Kui suudate säilitada madala rasvasisaldusega dieeti ja veeta vaba aega kehalise tegevuse jaoks, unustate sellised kahjulikud harjumused nagu suitsetamine ja 30 päeva pärast olete oma kehas toimunud muutustest meeldivalt üllatunud.
1. Tühja kõhuga küüslauguküüs - see on rahvameditsiinis juba klassikaline - süüa hommikul leiba ja küüslauku tühja kõhuga. Tuntud ja tõestatud ravim paljude haiguste vastu. Halva hingeõhu tõttu tekkivate ebamugavuste ja ebamugavuste vältimiseks on soovitatav närida värske piparmündi leht.
2. Üks greip päevas - see on suurepärane toode maksa tervisele. Oma suure C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldusega selles aitab see kaasa maksa loomulikele puhastusfunktsioonidele. Tore oleks, kui teil oleks iga päev hommikusöögiks värskelt pressitud greibimahl. See aitab palju lisaks immuunsüsteemile ka seedesüsteemile, tunnete end kohe kergemana ja õnnelikumana.
3. Kohv või roheline tee - see pakkumine on mõeldud hommikusöögiks. Võite neid vaheldumisi vahetada: ühel päeval - kohv ja järgmisel - roheline tee. Pöörake tähelepanu magusainele, kui seda vajate. Eelistage rafineeritud suhkrule mett ja steviat. Mõlemad joogid sisaldavad rikkalikult antioksüdante, katehhiine ja polüfenoole, mis kõik sobivad ideaalselt maksa hoolduseks. Pidage meeles, et kõik hea on mõõdukas koguses, mitte mingil juhul ei tohiks neid jooke kuritarvitada.
4. Avokaado - sageli soovitatav puuvili. Ja see kõik on tingitud asjaolust, et selles puuviljas on palju Omega-3 rasvhappeid. Need on südamele kasulikud ja aitavad kaasa glutatiooni - ühendi, mis aitab toksiine ja rasvu hävitada, tootmisele.
5. Tatar - sellest saab valmistada palju magustoite, küpsetada leiba jne. See reguleerib rasvade ainevahetust tänu ühendi inositoolile. See kaitseb maksa ja stimuleerib teatud hormoonide tootmist. Aitab puhastada keha toksiinidest (näiteks ravimitest) ja glükoosist. See on üks kõige toitainerikkamaid teravilju, mis sisaldab palju valke ja asendamatuid aminohappeid, mis annab meile energiat ja toetab üldist tervist.
6. Artišokk - suurepärane toode õhtusöögiks, mis hoiab kergesti saledat kuju. Proovige artišokki oma dieeti lisada, see hoolitseb mitte ainult maksa tervise eest, vaid aitab ka kõhunääret. Looduslikud artišoki ensüümid toimivad regeneratiivsete, optimeerivate ja kaitsvate ainetena. Nad aitavad kaasa rasvade assimileerumise protsessile. Seda toodet tasub nautida mitu korda nädalas.
7. Kurkum - maksa lemmikvürts. Lisage see oma riisi-, lahja- või liharoogadele. Või magustage teed meega, lisage veidi kurkumit ja teil on juba sensatsiooniline võõrutusravi ja suurepärane põletikuvastane ravim, mis sisaldab palju antioksüdante.
8. Ravim rosinate ja peedi maksa raviks. See jook on loomulik vahend maksa seisundi parandamiseks, mis aitab teil vabaneda liigsetest kilodest ja tagab teile hea vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide varu. Vaja on järgmist:
- 2 ½ h.h. vesi
- 2 ½ h.h. peet
- 0. 5 tl. rosinad
- 2 sidruni mahl
Aja vesi keema ja eemalda. Lisage sellele rosinad ja peet ning katke anum kaanega, laske joogil seista ja jahtuda umbes 1 tund. Pange jook blenderisse ja segage ühtlaseks massiks. Pigistage sidrunimahl ja lisage see saadud kokteilile, segage ettevaatlikult. Selle joogi tarbimine on parim hommikul 5 järjestikusel päeval, piisab 1 klaasist päevas.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Nad Toovad Mõne Päeva Jooksul Turule Uut Tüüpi Jogurti
Kümme aastat hiljem lõid professor Hristo Mermerski koos pojaga uue jogurti lõpuks. Erinevalt varasematest piimadest, milles osalesid ainult kaks teadaolevat bakterit Lactobacillus Bulgaricus ja Streptococcus thermophilus, sisaldab uus toode kuut bakterit ja ühte prebiootikumi.
Kaalu Langetamiseks Kiire Päeva Jooksul
Ülekaal on probleem. Mitte ainult esteetiline, vaid ka tervislik. Kõige populaarsem viis ülekaaluga toimetulekuks on dieedid. Nende seas on tõhusad madala kalorsusega toitained. Nendega on see probleem, et neid on raske jälgida. Kas on lihtsam viis ülekaalust vabaneda?
Planeerige Oma Toidud Päeva Jooksul Korralikult Või Mida Ja Millal Süüa
Mitu korda päevas tuleks süüa ja kuidas päeva jooksul kõige paremini sööke jagada? Sellele küsimusele ei saa ühemõtteliselt vastata, kuna iga keha on erinev ja oluline on ka vanus. Arvatakse, et inimene peaks sööma 5 korda päevas. Seal on 3 põhitoidukorda:
Banaanidieediga Kaotate üheksa Päeva Jooksul üheksa Kilo
Kui soovite üheksa päeva jooksul kaotada üheksa kilo, proovige kaalust alla võtta banaanidieediga. Kuigi banaanid on kõrge kalorsusega puuviljad, võivad nad olla suured abimehed võitluses ülekaaluga. Dieet on vastunäidustatud neile, kes järgivad rangeid dieete või on neid järginud.
