2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õllepärm on äärmiselt kasulik toidulisand. See on saadud üherakulisest seenest Saccharomyces cerevisiae ja on peamine koostisosa õlle tootmisel, kuid seda kasutatakse ka paljude pastatoodete valmistamisel.
Õllepärmis on palju valke, mineraale, B-vitamiine (B1 - tiamiin; B2 - riboflaviin; B3 - niatsiin; B5 - pantoteenhape; B9 - foolhape; ja B7 - biotiin), toidukiudaineid ja aminohappeid.
Madalama veresuhkru ja kolesterooli taseme jaoks
Suure kroomi - 115 mcg - tõttu imenduvad organism süsivesikud ja lipiidid kiiremini. Kroom vähendab veresuhkru ja kolesterooli taset.
Tugevama immuunsuse tagamiseks
Rahvameditsiinis kasutatakse õllepärmi erinevate nakkuste ennetava meetmena. Pärm sisaldab erinevaid polüsahhariide, mis stimuleerivad immuunsüsteemi patogeenide vastu võitlemisel.
Uuringute kohaselt aitavad polüsahhariidid rakkude regenereerimisel ja neil on viirusevastane toime.
Kehakaalu langetamiseks
Rikas valgusisaldus õllepärmis aitab kaalust alla võtta. Valk annab kehale rohkem energiat ja kroom vähendab rakkude rasvasisaldust. Kuid mõned inimesed võtavad õllepärmi kaalu lootuses.
Energia ja elujõu jaoks
Vitamiinide olemasolu õllepärmis mõjutab nahka positiivselt, muudab meid energilisemaks ning kõrvaldab depressiooni, ärevuse ja ärrituvuse seisundid. Hoidke juuksed, silmad ja maks tervena.
Uuringud näitavad, et õllepärm aitab akneprobleemide korral. Samuti parandab see seedetrakti tööd ja ainevahetust.
Annustamine ja vastunäidustused
Tavaline tarbimiskogus on 1-2 supilusikatäit päevas, lisatakse toidule või lahustatakse mahlas või vees. Ent ületamatu Sofia Loren joob iga päev klaasi keefirit, milles on pruulitud pärm ja usub, et see säilitab naha ilu ja tooni, samuti juuste sära.
Õllepärmi ei tohiks võtta, kui inimene võtab muid toidulisandeid. Teiste vitamiinide tarbimine ei ole soovitatav, kuna on oht, et keha saab üledoosi.
Kui te võtate mõnda ravimit, pidage enne toidulisandi kasutamist kõigepealt nõu oma isikliku arstiga. Koostoimed mõne ravimiga võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.
Soovitan:
Seesami Tahini - Kõik Eelised
Seesamiseemned annavad organismile palju kasulikke aineid, kuid organismil on seemne kõva kestade tõttu raskusi nende omastamisega. Seetõttu on nende töötlemine vormis Tahini on õige viis nende hõlpsaks võtmiseks. Seesamiseemned tahini on universaalne toit, mida kasutatakse nii magusate kui ka soolaste roogade valmistamisel.
Sulforaphane - Kõik Eelised
Kuigi meile kõigile ei meeldi süüa brokolit, ei saa eitada selle köögivilja paljusid eeliseid tervisele. Näiteks on selles palju kasulikke vitamiine A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9. Selle kõige kõrval on brokkoli selle poolest rikas kasulik sulforafaan mis on näidanud, et see aitab vähendada mitmeid patoloogiaid, näiteks vähki.
Õllepärmi Eelised
Õllepärm on saadud üherakulisest seenest Saccharomyces cerevisiae ja seda kasutatakse õlle valmistamiseks. Samal ajal kasutatakse seda aga laialdaselt toidulisandina - peamiselt kõrge valgu-, B-vitamiini- ja mineraalainete (peamiselt kroom ja seleen) tõttu.
Õllepärmi Poolt Ja Vastu
Õllepärm on nii nimetatud, kuna see pärineb samast pärmist, mida kasutatakse kääritamiseks ja õlle tootmiseks - Saccharomyces cerevisiae. Siiski on oluline mõista, et pruulimiseks kasutatav pärm on elus õllepärm , mis on tuntud kui toidulisand, on deaktiveeritud.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
