Paastu Vaieldamatud Eelised

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Paastumine kõige lihtsam on teatud aja jooksul toidust hoiduda. Paastumine on vana tava, peaaegu sama vana kui maailm. Juba ammustest aegadest on inimesed leidnud viisi oma keha puhastamiseks, andes talle aega puhata raskete toitude töötlemisel paastu kaudu.

Paast on erineva kestusega - üks päev paast, iganädalane, kuni 40-päevased paastud. Meie ajal on see tava seotud kristlike pühadega ja kõige populaarsemad on nn paastuaeg, mis kestab 40 päeva ja tehakse enne lihavõtteid, samuti 40-päevane jõulupaat. Igat tüüpi paast, olenemata kestusest, on mõeldud organismile soodsaks toimimiseks. Samuti tuleb eristada paastu ja tervenemisnälga, mis möödub samuti paastu märgi all.

Paastumine ja paranemisnälg

Ravinälg, mis on paastu tüüp, on märg ja kuiv. Märg postitus on see, kui paastuja hoidub toidust, kuid võtab vett. Kuiv paast on siis, kui nii toidu kui vee sissevõtmine on peatatud. Seda tüüpi paastu on harrastatud iidsetest aegadest. Eesmärk oli nii füüsiline puhastamine kui ka vaimne tõus. On teada, et Pythagoras pidas oma võimete arendamiseks 40-päevast veepaastu ning 40-päevase kuivpaastu viisid läbi Buddha, Mooses, Kristus.

Täna sellised selline paast valmistatakse peamiselt meditsiinilistel eesmärkidel ja seetõttu nimetatakse seda ka raviv nälg. Seda harjutatakse erineva kestusega, tingimata arsti järelevalve all, eriti ravimata haiguste tõrjeks.

Millised on populaarsed ja laialt levinud inimesed, kes paastuvad suurte kristlike pühade ajal ja eriti lihavõttepühade ja jõulude paiku ning mida tuleks siis ette võtta?

Paastumine, mida harrastatakse enne suuri usupühi, on keeldumine loomset päritolu toiduainetest nagu liha, piim, juust, munad, juust. Kala on ainus lubatud loomatoit paastu ajal. Sellist taimetoitlust on soovitatav kasutada tõhusaks puhastusviisiks.

Milliseid toite soovitatakse paastumiseks ja mida tuleks vältida?

• Peaksite sööma peamiselt tooreid puu- ja köögivilju, teravilju ja teravilju. Puu- ja köögiviljad mängivad võtmerolli korralikus ainevahetuses. Nisu, pähklid ja kuivatatud puuviljad sobivad ka toiduks hea peristaltika jaoks ja menüü mitmekesistamiseks;

• Leiva, riisi ja kartuliga ei tohiks liialdada, hoolimata sellest, et tegemist on lahja toiduga. Need toovad kaasa küllastumise, kuid ummistavad seedesüsteemi;

• Sobivad terved terad. Nad annavad kehale B-vitamiine ja mineraale;

• kaunviljad kompenseerivad loomse valgu puuduse ning leeliselise ja happelise toidu tasakaalu saavutamiseks on hea samm koos teraviljadega;

• soola tuleks võimaluse korral vähendada - täielikult peatuda;

• Samuti tuleks loobuda alkoholist ja sigarettidest, samuti kohvist;

• Sa peaksid jooma piisavalt vett ja teed;

• Mitmekesine toitumine on eduka paastu võti.

Paastu eelised

• Puhastab keha;

• parandab ainevahetust;

• Parandab und ja mälu;

• Vähendab kehakaalu;

• Mõjutab nii närvisüsteemi kui ka hormoone;

• Suurendab keha üldist toonust ja tugevdab seeläbi tema immuunsust.