2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Regulaarne kala söömine vähendab haiguste ja füüsiliste vigastuste riski 40%, selgub Jaapani uuringust. Selle teema uuringu viis läbi Jaapani Riiklik Tervise- ja Toitumisinstituut, kirjutab oma lehed Daily Mail.
Sellel osales 1000 inimest, kes täitsid vormid, et hiljem teadlastelt teada saada, milline on nende füüsiline ja vaimne seisund.
Kõik selles uuringus osalejad kirjeldasid üksikasjalikult, milline oli nende toitumine, kui tihti nad oma sõpradega kohtusid. Teadlasi on erutanud veel see, kuidas vabatahtlikud saavad hakkama ühistranspordi kasutamisega, arvete tasumisega jne.
Selgus, et inimestel, kes tarbivad rohkem merelise päritoluga valke, on seitsme aasta pärast 40% vähem haigusi ja kehalisi vigastusi. Valk on lihasmassi suurendamise oluline tegur ja kaitseb seega inimesi luumurdude eest.
Kahjuks on kehal vanusega neid üha raskem omastada. Teisisõnu, vananedes vajame hea valgu saamiseks rohkem valke.
Kalandustooted on selles osas väga kasulikud. Teate, et need sisaldavad suures koguses oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad vähendada artriidivalusid. Lisaks võivad need erinevate uuringute tulemuste põhjal päästa vanureid dementsusest.
Mitmekesine toitumine on hea tervise võti - kui me tarbime kõike vähem, tunneb keha end hästi. Kala ja kalatooted on juba ammu teada olnud äärmiselt kasulikud.
Bulgaaria ekspertide uuringu kohaselt ei ole Musta mere kaladel vahet. Teadlased on uurinud mõningaid meie riigis enim tarbitavaid kalu - kammeljat, stauriidi, mullet, bonitot.
Enamik uuritud kaladest sisaldab rohkesti oomega-3 ja 6 rasvhappeid ning E-vitamiini. Ekspertide sõnul on kõige parem, kui kala süüakse värskelt. Isegi vaid nädal kala kambris vähendab selles sisalduvaid vitamiine poole võrra.
Soovitan:
Maiusta Steviaga - Sa Ei Jää Haigeks
Stevia on üha populaarsem alternatiiv valgele suhkrule. See meerohi on tuntud juba tuhandeid aastaid, kuid selle kasulikud ja maitseomadused on täielikult avaldunud alles tänapäeval. Stevia on pärit Paraguayst ja Brasiiliast. Selle mitmeaastase põõsa avastas Lõuna-Ameerika teadlane Antonio Bertoni 1887.
Kuidas Mitte Sügisel Haigeks Jääda
Päevad muutuvad lühemaks, temperatuurid langevad järk-järgult. Sellega kaasnevad aga ka muud hädad - gripp ja erinevad külmetushaigused. Nohu ja gripi vältimiseks sügisel peate teadma mõnda nippi. Külma saabudes hakkame instinktiivselt sööma, suurendades süsivesikute ja rasvade sisaldust.
Suhkur Ja Jää Peatavad Luksumise
Kui inimene luksub, toimub diafragma tahtmatu kokkutõmbumine, mis läheb roietevahelistele lihastele. Tavaliselt ei suuda inimesed seda protsessi peatada. Mõne sekundiga hingamisteed sulguvad ja tekib heli, mis pole kõige meeldivam. Kui luksumine kestab kaua, peate mõtlema selle põhjustele.
Ingver Ja Kuum Pipar, Nii Et Te Ei Jää Haigeks
Harvardi rahvatervise instituudi teadlaste sõnul on parim viis immuunsüsteemi tugevdamiseks parandada keha ainevahetust. Kui teie seedesüsteem on korras, saab keha võidelda ainult paljude viirustega, mis sisenevad söögitorusse koos toodetega.
Joogis Olev Jää Ja Sidrun Võivad Sind Tõsiselt Haigeks Teha
Raske töönädala lõpus pole midagi halba minna lõbutsema, juua midagi alkohoolset, maitsestatud muidugi jää ja sidrunitega. Kuid teadlastel on koos inimkonnale pakutavate paljude mugavuste ja ravimitega kombeks rikkuda oma avastustega naudingut kõige armsamatest inimharjumustest.
