2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvi on hooaeg, kus tänu kirssidele saab lisakilodega hüvasti jätta. Asendage pastamagustoidud, sõõrikud, muffinid moosiga ja paksud pannkoogid kirssidega ning tulemus ei hiline.
Kirsid on tervisele väga kasulikud tänu oma koostisele - vesi, valgud, süsivesikud, küllastumata rasvhapped ja orgaanilised happed, toidukiud.
Lisaks kirsid sisaldavad palju vitamiine - A, B1, B2, C, E, PP, samuti olulisi mikroelemente, rauda, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforit.
Kirsside kalorite sisaldus on väga madal - saja grammi puuviljade kohta ainult viiskümmend kaks kalorit. Kirsse on vaja tarbida, kui teil on mao suurenenud happesusega gastriit.
Kirsid on kasulikud ka liigesehaiguste, artriidi, podagra ja reuma korral. Mao ja seedimisega seotud probleemide korral, samuti hüpertensiooni korral on kirsid hädavajalikud.
Kirsid annavad küllastustunde ilma liigsete kaloriteta. Nad parandavad ainevahetusprotsesse kehas, stimuleerivad maksa ja neere.
Lisaks on kirssidel valuvaigistav toime, tugevdavad veresooni ja kapillaare, vähendavad vere hüübimist ja ennetavad tromboose.
Kirssidel on võime aidata halva kolesterooli organismist väljutamiseks. Need aitavad neurooside korral ning neil on stimuleeriv ja tooniline toime.
Köha vastu aitab soe kirsikompott. Kirsid diabeedi korral ei soovitata. Kõhupuhituse vältimiseks ärge kirssidega üle sööge.
Lai valik kasu tervisele, kirsid jäetakse sageli tähelepanuta. Olgu see unetus, liigesevalu või vistseraalne rasv, kirsid võivad olla just need, mida vajate, et tunda end tervemana, aktiivsema ja ilusamana.
Siin on kirsside tõestatud eelised
Kirsid võitlevad kõhurasvaga
Teadlased on leidnud, et kirsid suudavad tõhusalt juhtida looma kaalu, vähendades kõhu rasva. Uuringus ei kogunenud teadlaste rottidele, kes said kirsipulbrit koos rasvarikka dieediga, nii palju rasva kui neil, kes kirsse ei saanud. Nende veres on ka teatud südamehaiguste ja diabeediga seotud markerite tase madalam. Lisaks oli pulbritega kirsse saanud rottidel madalam kolesteroolisisaldus.
Kirsid on täis antioksüdante
Kirssides sisalduvad antioksüdandid ja põletikuvastased ühendid aeglustavad vananemisprotsessi ja kaitsevad selliste krooniliste haiguste eest nagu südamehaigused, vähk, Alzheimeri tõbi, diabeet ja rasvumine.
Kirsid vähendavad podagra tekkimise võimalust
Kui olete kunagi tundnud podagrahoo (ja sõrmede turse) teravat valu, ei soovi te uuesti proovida. Podagrahaigetele võivad kirsid olla uus lahendus. 2012. aastal ajakirjas Arthritis & Rheumatism avaldatud uuringust selgus, et podagra põdevatel patsientidel, kes tarbisid kirsse üle kahe päeva, oli podagra tunnuste tekkimise oht 35% väiksem kui neil, kes kirsse ei tarvitanud. Lisaks väheneb ägedate podagrahoogude oht 75%, kui kirsid kombineeritakse allopurinooliga. (podagra ravim)
Uuringus osalejad tarbisid umbes 10–12 kirssi kolm korda päevas.
Kirsid võitlevad pärast treeningut lihasvaludega
Kui teil on pärast treeningut lihasvalu, kirsid aitavad leevendada teie sümptomeid. Uuringud näitavad, et kirsid võivad oluliselt vähendada põletikku ja lihasvalusid.
Kirsid on looduslik ravim artroosi vastu
Kui te ei suuda vabaneda liigeste tursest põhjustatud valust ja ebamugavustest, proovige kirsse, hoolimata sellest, kas sööte puuvilju või teete mahla. Uuringus, milles osales 20 osteoartriidi käes kannatavat naist vanuses 40–70 aastat, leidsid teadlased, et kaks korda päevas tarbitud kirsimahl suutis põletikku oluliselt vähendada.
Kirsid vähendavad insuldi riski
Michigani ülikooli teadlased leidsid selle kirssidel on kasulikud omadused südame-veresoonkonna tervisele, olles võrdne mõne ravimiga. Teadlased usuvad, et antotsüaniinid (pigmendid, mis annavad kirsidele punase värvuse) võivad aktiveerida PPAR-sid kehakudedes, mis reguleerivad rasva ja glükoosi taset, vähendades kõrge kolesterooli, vererõhu ja diabeedi riskifaktoreid.
Kirsid aitavad teil magama jääda
Une probleem on tänapäeval äärmiselt levinud, olgu see siis tasakaalustamata hormoonidest, liigsest stressist, ületöötanud meelest või ebatervislikest harjumustest ning kirsid võivad aidata. Ühes uuringus jõid osalejad 30 minutit kirsimahla 30 minutit pärast ärkamist ja 30 minutit enne õhtusööki, suurendades eksogeense melatoniini tarbimist 85 mikrogrammi päevas. Selle katse tulemused näitavad, et nad naudivad sügavat und.
Kirsid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud puuviljad, mis on teie keha heaolu jaoks väga oluline ressurss. Enamasti on kirssidel keha detoksifitseerimisel väga oluline roll, samal ajal kui neil on tugev puhastav toime. Me soovitame kirsside eelised neile, kes põevad reumat, kõhukinnisust ja podagra, kuid need on väga kasulikud ka neile, kes põevad sapi- või neerukive.
Kirsid on koostises nende ained, mis muudavad need väga olulisteks looduslikeks ravimiteks, olles tõelised võitlejad praegusest stressist põhjustatud haiguste vastu võitlemisel.
Nagu olete ilmselt isegi ise näinud, on kirssidel palju kasu tervisele. Kirsse tasub süüa regulaarselt, aga ka mõõdukalt. Nautige gluteenivabu magustoite, kirsikooki, võiküpsiseid, küpsetamata juustukooki, kirsikooke ja kirsikooke. Ja laisate retseptide austajatele soovitame kirsise smuutisid.
Muidugi pidage meeles, et mitte kirsidega üle pingutada, eriti kui te pole neid pikka aega söönud ja need on värsked. Suurtes kogustes võivad kirsid põhjustada puhitus, kõhulahtisust, soolte korinat. Enne söömist pese kirsid kindlasti korralikult läbi, sest need võivad sisaldada ka pestitsiide.
Soovitan:
Kirsside Söömiseks On Mitu Põhjust
Välja arvatud see kirsid on väga maitsvad ja meie kõigi poolt armastatud, nad on ja äärmiselt kasulik . Kirsihooajal ärge jätke kasutamata võimalust neid maitsvaid punaseid puuvilju süüa, sest saate oma tervisele ainult boonust. Siin on mõned olulised asjad kirsside söömise põhjused :
Kirsside Armastamise Viis Põhjust
Kirsi hooaeg on siin, seega on hea mõista, mis on selle puuvilja kasulikud koostisosad ja miks peaksime seda regulaarselt ja suurtes kogustes tarbima. Kirsid on äärmiselt tervislikud puuviljad. Nende rakendus on mitmekesine. Nendest saab valmistada kirsimoosi, kirsikompotti, saab külmutada (kasutada kirssidega tortide ja saiakeste kaunistamiseks) või süüa värskelt.
Maasikate Ja Kirsside Hoidmine
Maasikad ja kirsid on üks maitsvamaid puuvilju. Nende tarbimine on meelte pidupäev ja kasu on lugematu. Aga kuidas neid imelisi puuvilju säilitada? Maasikad on äärmiselt maitsvad, kuid kahjuks riknevad need väga kiiresti, eriti kui need on vigastatud.
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
