2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Depressioon on 21. sajandi nuhtlus. Selleks on palju põhjuseid: konfliktid perekonnas, tööl, lähedaste kaotus jne. Kuid teadlased on jõudnud järeldusele, et toitumise ebatäpsused võivad põhjustada depressiooni.
Austraalia arstid uurisid depressiivsete häirete all kannatavate vabatahtlike rühma. Katsealused jagati kahte rühma. Esimese rühma dieet sisaldas Kiirtoitja eriti - rasvane liha, burgerid ja muud maitsvad, kuid kahjulikud toidud.
Teine rühm käis Vahemere dieedil, sisaldades palju puu- ja köögivilju. Katsete käigus jõudsid teadlased järeldusele, et teise rühma patsiendid, kes söövad korralikult - depressiooni tase langes 30%.
Selle probleemiga on tegelenud ka Hispaania teadlased. Nad jälgisid seitsme aasta jooksul 10 000 inimese seisundit. Samuti tõestasid nad, et õige toitumine vähendab depressiooni 40–50%.
Ja kiirtoidu tarbimine suureneb 60–80%. Lisaks hõlmavad riskitegurid kange kohvi, koola ja alkoholi tarbimist.
Mida peaks teie menüü sisaldama stressi vältimiseks ja depressiooni vältimiseks?
Söö rohkem lahja kala, kana, mereande, pähkleid, teravilja, seemneid, puuvilju, köögivilju, ürte, vürtse ja oliiviõli. Peagi märkate, et tulemus ei võta kaua aega ja teie meeleolu on oluliselt paranenud.
Soovitan:
Sellepärast Peate Sööma Rohkem Kiive
Kiivi on vili, mis teiste kulul sageli unarusse jäetakse. See on täiesti ebaõiglane. Mõned väldivad seda puuvilja hapu maitse ja ebameeldiva tekstuuri tõttu. Aga kui kiivi on hästi küps, see maitseb suurepäraselt ja on mõnus süüa. Lisaks sisaldab kiivi ainulaadset ainete kombinatsiooni, mis muudab selle väga kasulik - eriti teatud tingimustel.
Mida Peate Sööma Põhitoidukordade Vahel Vastavalt Oma Joonisele
Paljude arvates ei peitu hea figuuri ja kaalu säilitamise saladus mitte dieedis ja piirangutes, vaid õiges toitumises. Seda omakorda iseloomustavad sagedasemad väikesed portsjonid, mida peame iga päev sööma. Vähestel õnnestub sellest kinni pidada, kuna töötavatel inimestel pole füüsilist võimalust varuda aega 4-5 toidukorda päevas.
Toidud, Mida Peate Iga Päev Sööma, Et Kauem Elada
Mida peame sööma, jooma ja tegema, et elada pikka ja tervislikku elu? Paljud inimesed otsivad sellele küsimusele vastust. Ainult looduslikul toidul põhinevat dieeti uurivad eksperdid ütlevad, et teatud toitude päevane tarbimine võib määrata kvaliteedi ja oodatav eluiga .
Seetõttu Peate Sööma Kala Koos Veiniga
Talve saabudes suureneb külmetushaiguste ja haiguste oht, tervishoiutöötajad soovitavad külmal ajal immuunsüsteemi tugevdamiseks mitut põhitoiduainet. Kõige soovitatavam kombinatsioon on vein ja kala . Nende kahe toidu kombinatsioon võib ära hoida kroonilist põletikku, samuti kaitsta teid paljude haiguste eest.
Vaadake Tõde Norra Lõhe Kohta! Kas Peate Muretsema?
Norra vesiviljelustööstus (nn kalatööstus ) kuulub maailma juhtivate programmide hulka. Iga päev 14 miljonit portsjonit Norra lõhe tarbitakse rohkem kui 150 kohas üle maailma. Suuruselt teise mereandide eksportijana mõistab Norra vajadust, et tema vesiviljelustööstuse ainus viis tulevikus jätkusuutlikuks jääda on keskkonna ja kalavarude kaitse.
