2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Talve saabudes suureneb külmetushaiguste ja haiguste oht, tervishoiutöötajad soovitavad külmal ajal immuunsüsteemi tugevdamiseks mitut põhitoiduainet. Kõige soovitatavam kombinatsioon on vein ja kala.
Nende kahe toidu kombinatsioon võib ära hoida kroonilist põletikku, samuti kaitsta teid paljude haiguste eest. Veiniga kala söömine suurendab teie toonust ja vastupidavust, kuid parandab ka teie tervist.
Talvel soovitatavate toitude hulgas on rohelised lehtköögiviljad nagu kapsas, spinat, brokoli ja värske kala, vahendab veebileht Medicalnewstoday.
Need toidud suurendavad antioksüdantide hulka organismis ja vähendavad vabade radikaalide hulka. Sama efekti saavutamiseks võite süüa rohkem avokaadosid, samuti juua päevas punast veini ja klaas rohelist teed.
Külma ilmaga on soovitav piirata selliseid toite nagu laastud, limonaadid ja makaronid, kuna need suurendavad organismi happesust ja nõrgestavad immuunsust, mis võib kergendada haigestumist.
Talvepäevadel vajame tavapärasest rohkem mineraale ja vitamiine ning seetõttu on hea, kui iga päev on meie menüüs puu- ja köögivilju.
Lisaks kaladele võite sagedamini süüa kartuleid ja mune, sest need varustavad teie keha oluliste mikroelementidega.
Soovitan:
Kiirtoit Masendab Meid! Vaadake, Mida Peate Sööma
Depressioon on 21. sajandi nuhtlus. Selleks on palju põhjuseid: konfliktid perekonnas, tööl, lähedaste kaotus jne. Kuid teadlased on jõudnud järeldusele, et toitumise ebatäpsused võivad põhjustada depressiooni. Austraalia arstid uurisid depressiivsete häirete all kannatavate vabatahtlike rühma.
Seetõttu Peaksime Sööma Ainult Hooajalisi Toite
Enamik inimesi on kuulnud, et on soovitav, kui tahame olla terved ja täis energiat, tarbida teatud toitu vastavalt aastaajale, kus viibime. Kui järgite maksiimi "Ma olen see, mida ma söön", on teie jaoks parim valik näiteks kevadel süüa tooteid, mis kasvavad ja valmivad alles kevadel jne.
Seetõttu Ajab Purjus Nälg Sind üle Sööma
Kui te ei saa lõpetada ööd, kus lubate endale suures koguses alkoholi, rünnates külmikut, otsides mõnda pastat või külastades vahetus läheduses mõnda krõmpsuvat rämpstoitu, leiate lohutust sellest, et seal on teaduslik seletus teie käitumisele.
Hüvastijätt Traditsioonidega: Kala Pakutakse Nüüd Punase Veiniga
Viimasel ajal on ülemaailmne suundumus, mis hävitab aastakümnete jooksul ehitatud traditsioone - tumedat liha ja juustu, mida serveeritakse punase veiniga, ja heledat liha ja kala - valgega. Nüüd on olulisem mitte see, mis liha on, vaid see, kuidas see küpsetati.
Seetõttu Peaksid üle 30- Ja 40-aastased Naised Sööma Avokaadot
Tundmatu meie riigis kuni kümne aasta eest on avokaado meie riigis üha enam populaarsust kogunud. Selle menüüsse lisamiseks on palju põhjuseid vähemalt üks avokaado päevas , ja täna keskendume mõnele neist kõige olulisemale. Üks avokaado päevas suudab meid kaitsta ülekaalulisuse eest, mis paratamatult tekib täiskasvanuks saamisel.
