2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Tundmatu meie riigis kuni kümne aasta eest on avokaado meie riigis üha enam populaarsust kogunud. Selle menüüsse lisamiseks on palju põhjuseid vähemalt üks avokaado päevas, ja täna keskendume mõnele neist kõige olulisemale.
Üks avokaado päevas suudab meid kaitsta ülekaalulisuse eest, mis paratamatult tekib täiskasvanuks saamisel.
Nii arvavad California Loma Linda ülikooli teadlased, kes uurisid 11 aasta jooksul üle 55 tuhande mehe ja naise.
Vähestel neist, kes sõid iga päev vähemalt ühe avokaado, oli vanusega probleeme kaalu tõusuga.
Kuid see ei olnud nii teiste uuringus osalenud vabatahtlike puhul, kes suurendasid oma kehakaalu pärast 35. eluaastat ligi 15%.
Teadlased on veendunud, et sellest rõõmu tunda avokaadode tarbimise positiivsed mõjud, pole isegi vaja tervet avokaadot mitte tarbida, piisab isegi veerandist.
Avokaado igapäevane söömine on suurepärane idee, sest selle söömine vähendab kehas halva kolesterooli taset.
Seetõttu on arstid veendunud, et avokaadod peaksid olema kõigi ülekaaluliste inimeste menüüs, kes soovivad kaotada mõned lisakilod.
See kehtib eriti 30. sünnipäeva möödunud naiste kohta, kes hormonaalsete probleemide tagajärjel hakkasid vöökohas ja vaagnas kaalus juurde võtma.
Mõõdukat dieeti pidanud, kuid iga päev tingimata ühe avokaado tarvitanud daamid võivad kiidelda parimate tulemustega.
Kuid daamidel on veel üks põhjus, miks see oma menüüsse lisada. See hämmastav vili on südamele äärmiselt kasulik, alandab halva kolesterooli taset ja tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi.
Isegi ühe kuu avokaado tarbimine on piisav luteiini ja antioksüdandi taseme tõstmiseks.
Daamid, lisage see õline puuvili oma menüüsse, et hoolitseda oma silmade tervise, naha ilu ja heaolu eest maitsvalt, soovitavad eksperdid.
Teadlaste sõnul pole tähtis, kuidas täpselt avokaadot sööd. Ükskõik, kas sööte seda pasteedi kujul, määrige täisteraleiva viilule või lisate salatile, sõltub see täielikult teie maitsest. Avokaadoga leiate kõikvõimalikke retsepte või võite selle lihtsalt lisada oma hommikusele tervislike smuutide annusele.
Soovitan:
Seetõttu Peaksime Sööma Ainult Hooajalisi Toite
Enamik inimesi on kuulnud, et on soovitav, kui tahame olla terved ja täis energiat, tarbida teatud toitu vastavalt aastaajale, kus viibime. Kui järgite maksiimi "Ma olen see, mida ma söön", on teie jaoks parim valik näiteks kevadel süüa tooteid, mis kasvavad ja valmivad alles kevadel jne.
7 Toitu, Mida Rasedad Peaksid Sööma
Säilitamine tervislik toitumine raseduse ajal on väga oluline. Sel ajal vajab teie keha täiendavaid toitaineid, vitamiine ja mineraale. Dieet ilma põhitoitaineteta võib lapse arengut negatiivselt mõjutada. Halvad toitumisharjumused ja ülekaal võivad suurendada rasedusdiabeedi ja raseduse või tüsistuste riski sündides.
Lapsed Peaksid Sööma Viis Korda Päevas
Esimese ja teise klassi lapsed peaksid sööma viis korda päevas, ütlevad Belgia toitumisspetsialistid. Sel perioodil olevaid lapsi stressib tohutu hulk teavet, mida nad koolis saavad, ja nad vajavad energiat, et saaksid koos eakaaslastega mängida ja ujuda.
Kõige Kasulikum Toit, Mida Kõik Peaksid Sööma
Suuremahulises uuringus reastati 15 toodet, mis on meie tervisele kõige kasulikumad. Need tooted peaksid olema meie menüüs pidevalt olemas, soovitavad Ameerika toitumisspetsialistid. 1. Avokaado - avokaado vähendab halva kolesterooli hulka veres ja varustab keha elutähtsate küllastumata rasvhapete, oleiinhappe ja taimse tselluloosiga;
Seetõttu Ajab Purjus Nälg Sind üle Sööma
Kui te ei saa lõpetada ööd, kus lubate endale suures koguses alkoholi, rünnates külmikut, otsides mõnda pastat või külastades vahetus läheduses mõnda krõmpsuvat rämpstoitu, leiate lohutust sellest, et seal on teaduslik seletus teie käitumisele.