2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tavaliselt otsime kõik kaalust alla võtmiseks igasuguseid võimalusi, et endale meelepäraseks olla ja tervislik olla, kuid mündil on kaks külge. Anoreksia on oluline probleem, millega tuleb tegeleda. Meil on kõige lihtsam, kui lisame menüüsse lemmik- ja lemmikroogasid ning -tooteid.
Tugevaid kohalikke puljongeid, grille ja suupisteid ei tohiks vältida, sest need äratavad isu. Kõik on aga kuulnud, et söömisega kaasneb isu.
Sööge väikeste kogustega sageli 6–8 korda päevas. Põhiroa ja magustoidu võtmiseks piirake suppe.
Jookidest eelista puuviljajooke. Sööge lahjat liha iga päev ja lubage endale sagedamini pasta suupisteid, rulle, pastat, spagette ja pastat.
Näidismenüü täitmiseks
Hommikusöök - võileib pasteedi, oliivide, tomatite ja muude köögiviljadega;
Teine hommikusöök - šokolaadijook koogitükiga;
Lõunasöök - röstitud liha koos riisi, herneste, röstitud paprika ja puuvilja lisandiga;
Pärastlõunane hommikusöök - rull koore ja limonaadiga;
Õhtusöök - grillitud kebab ja ports friikartuleid, kapsa- ja porgandisalat, keefir;
Teine õhtusöök - pähklid;
Kolmas õhtusöök - aprikoosinektar.
Tänapäeval on erinevaid teesid ja keetmisi, millest oleks samuti kasu. Näeme pidevalt kaalu muutust.
Soovitan:
Ülestõusmispühade Pidulik Menüü
Traditsiooniliselt valmistatakse seda lihavõttepühadeks lambaroog. Kui te pole traditsioonilise lambaliha fänn, siis pakume teile seda erinevat retsepti, mis loob lihavõttelauas tõeliselt piduliku õhkkonna. Lambarull Vajalikud tooted:
Nädalane Menüü Diabeetikutele
Dieet diabeedi korral on vältimatu. See aitab normaliseerida süsivesikute ainevahetust, samuti aktiveerida pankrease funktsioone, kompenseerides diabeetilist häiret ning suurendades keha kaitset nakkuste ja haiguste vastu. Menüüs sisalduv toit peaks olema võimalikult lähedane terve inimese toidule.
Näiteks Gluteenivaba Dieedi Iganädalane Menüü
Gluteenivaba dieedi alustamiseks peame kõigepealt teadma, mis on gluteen. See on valk, mida lihas ja munades puudub. Seda leidub nisus, rukis ja odras. Gluteenivaba dieedi järgimisel tuleks teraviljast loobuda. See dieet on mõeldud gluteeniallergiaga inimestele (st gluteen kahjustab nende soolestiku seisundit).
Planeerige Oma Iganädalane Menüü Selle Hämmastava Trikiga
Kujutage ette, kuidas saaksite kogu nädala toiduvalmistamise aega lühendada vaid mõne tunnini ühe päevaga. Nii võiks teil olla palju rohkem vaba aega nii enda kui ka pere jaoks. Samal ajal kasutate vähem tooteid ja kulutate palju vähem energiat, mis mõjutab teie igakuist üldkulusid.
Isuäratavad Ettepanekud Praadide Täitmiseks
Te ei pruugi seda uskuda, kuid on midagi paremat kui värskelt küpsetatud praad ja klaas veini - ja see on praad, mis on täidetud klaasi punase veiniga. Pakume teile mitmeid praade täidise retsepte ning toodete ja vürtside kogus sõltub sellest, kui paljude inimeste jaoks te neid valmistate.
