2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tänapäeval on kohv muutunud tänapäeva inimese jaoks vajalikuks elemendiks.
On teada, et kofeiini kogus kohvis varieerub vahemikus 0,6 kuni 2,4 mg.
Kõrgema kofeiinisisaldusega tavalisel kohvil on maitse halvem.
Mõned spordiarstid kipuvad sisse nägema kohv tõeline doping ja peab seda sportlastele kahjulikuks.
Kahtlemata viib dopingu kasutamine sportlaste funktsionaalsete reservide täieliku ammendumiseni ja võib lõppeda halvasti. Kohvi osas on aga selline väide liiga äärmuslik ja isegi vale.
Kohv joogina, mida tarbitakse tavalistes annustes, ei avalda sportlase kehale kahjulikku mõju ega suurenda otseselt selle sportlikku efektiivsust.
Me ei tohi unustada tõsiasja, et sportlane vajab liiga sageli midagi, et vältida ootamatut funktsionaalse nõrkuse tekkimist.
Ja siin võib tass kohvi mängida olulist rolli. See ajab sportlase kurnatud keha väsimuse kiiresti minema ja parandab tema liigutuste koordinatsiooni. Peame kohe mainima, et see sobib täielikult tema sporditegevusega.
Kohvi kosutav toime see avaldub ilma lihasjõu reaalse suurenemiseta.
Muidugi põhjustab liigne kohvi tarbimine äärmiselt suurt elevust sportlastes, kes pole harjunud kofeiini mõjuga kohvile, ning mõjutab negatiivselt nende keskendumist ja sooritust võistluse ajal.
Tavalistes annustes tarbitav kohv pole mitte ainult kahjulik, vaid isegi kasulik neile, kes tegelevad aktiivselt spordi või muu füüsilise tegevusega.
Suurtes annustes seda ei põhjusta lihasjõu ammendumist, kuid võib põhjustada soovimatut närvilist ülepingutamist, mis mõjutab ebasoodsalt sportlikku sooritust.
Soovitan:
Kohv Aitab Rasvumise Vastu
Rasvumise vältimiseks tuleks tarbida rohkem kohvi, selgus hiljutisest Daily Maili viidatud uuringust. Uuringu viisid läbi Ameerika teadlased, kes uurisid värskendavas joogis sisalduvat keemilist koostisosa. Ekspertide sõnul võib klorogeenhape (CGA) kaitsta inimest rasvumise kahjulike mõjude eest.
Kohv Aitab Vähendada Söögiisu
Söögiisu saab vähendada kohvi abil, tõestab uus uuring. Kosutav jook võib kehale mõjuda sama tugevalt kui pillid, mis pärsivad meie soovi toidu järele. Selle uuringu viisid läbi Austraalia teadlased, kes selgitavad, et söögiisu vähenemine kohvi kaudu võib toimuda teatud tingimustel ja mitte kõigil.
Kohv Aitab Võidelda Alzheimeri Tõvega
Kahtlemata kohv on maailma kuulsaim energiajook. Viimasel ajal räägitakse üha enam kohvi kahjustamisest. Uuringud näitavad, et pärast pikaajalist kohvi tarbimist koguneb kofeiin organismi ja see põhjustab kofeiinisõltuvust, mis sarnaneb narkootikumide, sigarettide, alkoholi jms sõltuvusega.
Tammetõru Kohv Hoiab Südame Tervena
Seleeni-, tsingi- ja rasvhapeterikkad pähklid on lihtne viis immuunsuse tugevdamiseks. Siin on idee maitsva ja kasuliku segu kohta: 100 ml aaloemahla segatuna 500 g jahvatatud kreeka pähklite ja 300 g meega. Võite lisada ka jahvatatud koos sidrunikoorega.
Hommikune Kohv Häirib Ainevahetust
Peaaegu kõik alustavad päeva tassi kohviga. See pole lihtsalt hommikune rituaal, vaid vajadus kiiresti ärgata, toonust tõsta ja eelolevaks päevaks hea tuju luua. Suurbritannia Bathi ülikooli teadlaste sõnul kohvi äratamine on tervisele kahjulik sest see mõjutab metaboolseid protsesse halvasti.
