2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui tunnete end väsinuna ja kurvana, tunnete silmis põletust, higistamist, tähelepanu hajumist, ebamugavustunnet, väsimust, kurnatust, siis on teil kevadväsimus. See ärkab talvehooaja lõpus tänu sellele, et meil on pikka aega olnud valgusepuudus, ka väike liikumine ja talvel kehv toitumine.
Isegi kui kevadväsimus ei kannata, võivad teil igal aastaajal esineda ülaltoodud sümptomid, mis on märk sellest, et peate oma keha tervislikult taaskäivitama.
Siin on viis näpunäidet, mis aitavad teil oma keha puhastada, rõõmustada ja laadida energiat, mida vajate elu tõeliseks nautimiseks.
1. Ärge järgige rangeid dieete
Immuunsüsteemi normaalseid funktsioone säilitavad mitmed toimeained, mille puudumine võib põhjustada halvenemist, isegi immuunsüsteemi täieliku lagunemise. Seetõttu on varakevadel soovitav aeglaselt üle minna madalama energiasisaldusega ja mõõduka füüsilise koormusega toitudele.
2. Vabane järk-järgult toksiinidest
Peamine organ, mis puhastab kõik toksiinid kehast, on maks. Nüüd on aeg teda aidata, tarbides toite, mis parandavad tema funktsioone. Need on artišokid, tsitrusviljad, ristõielised köögiviljad (brokoli, kapsas, rooskapsas), paprika, küüslauk, maasikad ja vaarikad.
3. Panusta rohelisele
Köögiviljade söömine on keha võõrutusperioodil väga oluline, kuna need on täis antioksüdante. Kõige kasulikumad on salatköögiviljad, nõges, spinat, hapuoblikas, rukola, brokoli, suvikõrvits, samuti värsked idud (nisu-, kaera- ja läätsevõrsed sisaldavad E-vitamiini, oder - C-vitamiini, päevalill - kaltsiumi).
4. Mõelge hoolikalt läbi, kas paastuda on õige
Paastumine võtab kehast detoksifitseerimiseks vajalikud ained, pidurdades seega võõrutusprotsessi. Puhastust teevad antioksüdandid, kuid nende aktiveerimiseks on vaja õigeid valke. Seetõttu peaks kevadine menüü sisaldama palju valke, mida pakuvad loomsed saadused - linnuliha, munad, lõssipulber. Need sisaldavad ka rauda, mille puudus põhjustab sageli kevadväsimust.
5. Söö rohkem kala
Kala sisaldab oomega-3-rasvhappeid, mis aitavad normaliseerida rakulist immuunsust ja millel on antioksüdantne toime. Kala on hea lisada menüüsse vähemalt kaks korda nädalas.
Soovitan:
Tooted Keha Puhastamiseks
Meie keha on keeruline süsteem koos elunditega, mis aitavad meil ohtlikest toksiinidest vabaneda. Keha puhastamiseks on palju toite, mida saate regulaarselt süüa. Punapeet sisaldab rohkesti vitamiine B3, B6, C ja beetakaroteeni. See on raua, magneesiumi, tsingi ja kaltsiumi tarnija - kõik, mida vajate optimaalseks puhastamiseks.
Parim Viis Kopsude Puhastamiseks
Iga suitsetatud sigaretiga kahjustate hingamissüsteemi organeid ja muutute haiguste suhtes haavatavamaks. Aga kui olete valmis neist loobuma ja võimalikult kiiresti oma kopsude tervise taastama, aitab see tervendav retsept soovitud efekti saavutada.
Keha Puhastamiseks Liigsest Lima
Kehasse kogunenud lima võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. See moodustub kehas peamiselt teatud toitude - jogurti ja piima, juustu, juustu, või, koore, liha, leiva ja pasta (spagetid, pasta, nuudlid, muffinid, kringlid jne) tarbimise tõttu.
5 Viisi Keha Toksiinidest Puhastamiseks
Iga päev satub meie kehasse mitmeid toksiine ja saasteaineid, mis aja jooksul võivad keha kahjustada. Õnneks on võimalusi puhastage oma keha looduslike toodetega . Siin on 5 soovitust, mis aitavad teil end paremini tunda: 1. Võilill - vastutab maksa ja neerude kaitsmise eest ning hoiab täpsemalt ära kivide tekke neis.
Parimad Toidud Keha Puhastamiseks
Tervisliku, elujõulise ja energilise keha, millel on suurenenud immuunsus, on võõrutus ja puhastamine esmatähtsad. Ainult puhtal kehal on võime maksimeerida vitamiinide ja mineraalide eraldumist toidust. Saastunud organism ei suuda korralikult töötada, kuna see on ummistunud jääkainetest.
