2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aasta ekspertide nõuannete kohaselt parandada seedimist on vaja võtta rohkem ensüüme. Seedimisel kasutatavate ensüümide kogus ja tüüp sõltuvad meie söödava toidu tüübist, tüübist ja seisundist.
Mõned toidud, näiteks looduslikult küpsed ananassid, võivad nendes sisalduvate ensüümide tõttu seedimist tegelikult aidata. Ananass sisaldab bromelaini, mis "lagundab" valke. Kuna konserveerimisprotsess vähendab ensüüme, ei sisalda konserveeritud ananassid bromelaini, mistõttu pole nende kasutamine soovitatav.
Seedimine on meil parem, kui alustame iga roogi värskete köögiviljade salatiga. Samuti on vastuvõetav süüa aurutatud köögivilju, millele on lisatud veidi soola (kaudse ensüümi inhibiitor).
Esialgu raskesti seeditavat liha süües sööge koos sellega vitamiinirikkaid toite. See võib hõlmata toores hapukapsas, värsked ürdid, küüslauk ja sibul.
Näiteks jaapanlased söövad toorest kala ja mereande ning küpsetavad oma köögivilju kuumtöötluse mõttes väga säästlikult. Nad kasutavad ka palju sojakastet, mis on ilmselt maailma vanim ensüümide toimeaine. Seetõttu sobib sojakaste liha kaunistamiseks äärmiselt hästi, kuid selles peab olema vähe naatriumi.
Teised head seedeensüümide allikad on papaia, linnased ja toidulisandid kapslite, tablettide ja pulbrite kujul, mida võib leida dieettoidupoodidest.
Ensüümid võivad olla kasulikud paljude seedeprobleemide, pankrease puudulikkuse, ägeda ja kroonilise pankreatiidi, tsüstilise fibroosi, steatorröa, laktoositalumatuse ja mõnede toiduallergiate ravimisel.
Soovitan:
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Kirsid Parandavad Seedimist
Kirsside rikkalik keemiline koostis mõjutab meie tervist äärmiselt soodsalt. Viljapuu vilju soovitatakse peamiselt mao ja soolte peristaltika tugevdamiseks. Selle tulemusena on seedimine hõlbustatud. Kirssides on palju mineraale. Kaaliumisoolad on ülekaalus.
Vürtsikad Toidud Parandavad Meeleolu Ja Und
Erinevad kulinaarsed kultuurid kogu maailmas pakuvad rikkalikku valikut toite ja vürtse, mis lisavad roogadele ainulaadset maitset, stimuleerivad maitseelamusi. Kuumade paprikate, tšilli, "kuumade" kastmete ja kuuma punase pipra fännid pakuvad naudingut mitte ainult suulaele, vaid annavad ka kehale tervist ja jõudu.
Millised Vürtsid Vähendavad Stressi Ja Parandavad Meeleolu?
Stress on igaühe elu kaasnev osa. Stressi põhjused on erinevad - raske ja pikk töö, raha- ja toimetulekupuudus, tülid ja palju muud. Pingestatud närvide rahustamiseks on mitmeid taimseid ravimeid, kuid need on tervisele kahjulikud ja neid ei soovitata.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
