2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Stress on igaühe elu kaasnev osa. Stressi põhjused on erinevad - raske ja pikk töö, raha- ja toimetulekupuudus, tülid ja palju muud.
Pingestatud närvide rahustamiseks on mitmeid taimseid ravimeid, kuid need on tervisele kahjulikud ja neid ei soovitata.
Paljud inimesed ei tea, et on olemas antioksüdante sisaldavaid toite ja vürtse. Need vähendavad stressi ja aitavad samal ajal meeleolu tõsta.
Tšillipipar, nelk, kurkum ja ingver on vaid mõned aromaatsetest vürtsidest, mis on antioksüdantide, C-vitamiini ja beetakaroteeni allikas.
Need vürtsid tugevdavad immuunsust, vähendavad stressi, puhastavad keha ja elustavad inimest.
Seetõttu on nende kasutamine väga soovitatav mitte ainult hea tervise, vaid ka närvide rahustamiseks.
On ka toite, mis mõjutavad samamoodi. Need on kala, mereannid, brokkoli, mandlid ja puuviljad.
Mõni jook suurendab ka õnnetunnet. Kaks tassi kohvi tarbimine päevas vähendab depressiooni ja ärevuse riski kuni 52%.
Soovitan:
Millised Toidud Parandavad Seedimist?
Aasta ekspertide nõuannete kohaselt parandada seedimist on vaja võtta rohkem ensüüme. Seedimisel kasutatavate ensüümide kogus ja tüüp sõltuvad meie söödava toidu tüübist, tüübist ja seisundist. Mõned toidud, näiteks looduslikult küpsed ananassid, võivad nendes sisalduvate ensüümide tõttu seedimist tegelikult aidata.
Millised Vürtsid Sobivad Supiks
Erinevate vürtside jaoks sobivad erinevad supid, et neid saaks kombineerida kasutatud toodetega. Te ei pea kõiki vürtse kokku panema, saate neid vastavalt oma eelistustele kombineerida. Lihaga suppide jaoks sobivad petersell, kurkum, karri, must pipar, loorberileht, pastinaak, muskaatpähkel, kuum punane pipar, basiilik.
Millised Vürtsid Sobivad Erinevatele Lihadele
Sealiha maitsvaks muutmiseks vajab see musta ja punast pipart, eelistatavalt hakkliha. Must pipar ja kuum punane pipar on täiuslikud vürtsid kana jaoks . Kanatiibadele sobib kuum punane pipar. Musta pipart võib lisada ubadele puljongis või kastmele, milles kana on küpsetatud.
Vürtsikad Toidud Parandavad Meeleolu Ja Und
Erinevad kulinaarsed kultuurid kogu maailmas pakuvad rikkalikku valikut toite ja vürtse, mis lisavad roogadele ainulaadset maitset, stimuleerivad maitseelamusi. Kuumade paprikate, tšilli, "kuumade" kastmete ja kuuma punase pipra fännid pakuvad naudingut mitte ainult suulaele, vaid annavad ka kehale tervist ja jõudu.
Toidus Olevad Nelgid Vähendavad Stressi
Aroomiteraapia on suurepärane viis stressi raviks. On teatud lõhnu, mis võivad aidata kogunenud pingel - kõige sagedamini soovitatakse ingverit, lavendlit, sidrunit, piparmünti, tüümiani, kaneeli, basiilikut, eukalüpti, nelki ja teisi. Lõhnavaid õlisid saab kasutada ka lisandina losjoonides, massaažides - nii saate õige õli kasutamisel ka stressi kõrvaldada.
