2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieedile minnes - olenemata selle kestusest ja tüübist, on see kohustuslik teha pärast selle lõppu toiteallikas. See on vajalik, kuna dieedi ajal oleme oma keha stressi alla sattunud ja me ei saa ootamatult oma tavapärase dieedi juurde tagasi pöörduda, kui tahame saavutatud tulemusi säilitada ja ka mitte kõhtu pingutada.
Üks nõuandeid esimese ühe või kahe päeva jooksul pärast dieeti on tarbida elementaarset kartulisuppi.
Siin on koostisosad: (pole konkreetset kaalu, varieerub valmistamisel ja olenevalt sellest, kui kaua ja kui palju inimesi sööb)
kartul, petersell, sool (kogu dieedi ajal ei ole te söönud soola, välja arvatud toodetes sisalduv looduslikult, mis on tühine kogus); jogurt, sidrunid, must pipar
Lisada võib ka porgandeid, lillkapsast, brokolit ja isegi kapsast. Sellel köögiviljasupil on pärast dieedi raskeid päevi teie kehale väga kasulik ja toitev toime. Retsepti peamine asi on see, et isegi grammigi rasva pole. Söö seda suppi kaks või kolm päeva enne ühisele toidukorrale üleminekut. Nii ei ole teie jõupingutused asjata.
See oli kokkuvõtlik variant, mis sobib mis tahes dieedi lõpetamiseks.
Kui olete olnud madala süsivesikusisaldusega dieedil, peaks söötmine algama nende tarbimise taastamisest. See toob muidugi osa kaalust tagasi, kuid see on normaalne. Asja mõte on süüa nii, et kogu kaotatud kaalu ja palju muud ei taastuks.
Pärast dieedi lõppu tuleks järgida mõnda põhiprintsiipi. Sa pead sööma nii palju, kui kulutad, ehk teisisõnu - tarbi nii palju kaloreid, kui kulutad. Ja kui olete kaalust alla võtnud, saate normaalselt süüa ja kaalus juurde mitte võtta. Kui aga toppida toitu, mis on magus, valmistatud tainast või praetud - võtate uuesti kaalus juurde.
Toitumine aitab pärast dieedi lõppu tasakaalus hoida, kuid te ei saa seda igavesti teha, sest see on jällegi omamoodi dieet. Sööge lihtsalt tervislikult - 3–5 korda päevas ilma punnita ja pole probleemi 1 päev üle süüa. Tehke lihtsalt järgmisel päeval mahalaadimispäev - söö salatit ja joo teed (vett).
Soovitan:
Mida Saab Süüa Pärast Oksendamist
Oksendamisel on oluline teada, et parem on mitte proovida protsessi kohe katkestada, kuna sageli tunneb inimene end paremini kui allaneelatud toidust vabaneb. Kui aga tungid püsivad, võite proovida neid maha suruda, imedes väikest viilu sidrunit või närides piparmündikummi.
Miks Me Tahame Rämpstoitu Pärast Unetut ööd?
Unepuudus võib aeg-ajalt juhtuda igaühega. See mõjutab mitte ainult teie meeleolu ja keskendumisvõimet, vaid ka kaalu. Nagu teadus selgitab, on see seotud greliini tootmisega - hormooniga, mis kontrollib näljatunnet, kuid muudab teid ka altimaks ihkad rämpstoitu .
Mesi Pärast Joomist Aitab Alkoholi Lagundada
Mesi on tuntud loodustoode, millel on palju raviomadusi. Seda kasutatakse toiduvalmistamisel, gripi tingimustes, kosmeetikas ja nüüd võitluses pohmellide vastu. Mesi suudab organismist toksiine eemaldada ja selles sisalduv fruktoos aitab alkoholi palju kiiremini töödelda.
Kiired Dieedid ületavad Pikki Dieete
Unustage pikad ja valulikud dieedid - uue uuringu järgi on kiired dieedid teistest tõhusamad. Uuringu viisid läbi Austraalia teadlased, kes uurisid 200 inimest ja kõik uuringus osalejad olid rasvunud. Teadlased jagasid need vabatahtlikud kahte 100-liikmelisse rühma.
Toitumisreeglid õhukestele Naistele
Kaalukaotus see ei ole kõige lihtsam ülesanne, kuid kui satute mõne lihtsa ja tervisliku harjumuse juurde, hakkate tulemusi nägema palju varem. Parim koht kaalulangetamise ja tervise näpunäidete leidmiseks on … kõhnad tüdrukud - nad teavad täpselt, mida teha, kui nad tahavad end vormis hoida.
