2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Iga puuvilja koor on erinevat värvi ja see aitab konkreetse kasu otsimisel valida õige vilja. Puuviljarühma värv sõltub sellest, millised kasulikud omadused neil on ja kuidas see meie keha aitab. Mida laiema värvivalikuga puuviljad me valime, seda rohkem kasulikke koostisosi saame nende kaudu. Ja need sisaldavad vitamiine, kiudaineid, toitaineid, ensüüme, mis toetavad tööd ja tugevdavad meie keha tervist.
Kollased puuviljad - kasulikud koostisosad ja ülevaade
Viljad on kollased - Banaanid, nektariinid, sidrunid, virsikud, pirnid, õunad, aprikoosid, greip, melon, ananass ja teised sisaldavad palju toitaineid.
• Karotenoidid, nagu beetakaroteen, säilitavad immuunsuse, tugevdavad nägemist ja kõrvaldavad olemasolevate probleemide kaotamise riski, normaliseerivad neis sisalduva kolesterooli taset ja flavonoide.
• Need sisaldavad ka beeta-krüptotanoksiine, mis kaitsevad südant ning säilitavad vitamiinide ja mineraalainete vahetust organismis.
• Need sisaldavad ka C-vitamiini, mis tagab luude ja liigeste tervise ning pärsib neis põletikulisi protsesse.
• Saadaval kollased viljad foolhape kaitseb meid aneemia eest.
• IN kollased viljad See sisaldab ka A-vitamiini, mis on antioksüdant, neutraliseerib vabu radikaale ja hoiab pH taset veres.
• Värvitud kollases puuviljas on kasulike koostisosade kandjad, mis toetavad naha, kõõluste ja luude jaoks olulist kollageeni tootmist ning aitavad vananemisega võidelda.
Mida eredam on puuvilja värv, seda rohkem vitamiine see sisaldab. As kollased viljad vähendada verehüüvete tekke riski ja tugevdada veresoonte stabiilsust, inimesi, kellele meeldib neid puuvilju süüa, ohustab vähem insult ja südameatakk.
Kui palju puuvilju on kasulik igapäevaseks tarbimiseks?
Puuviljade soovitatav annus päevas on 4 portsjonit. See on hea kollased viljad kombineerida muud värvi puuviljadega, sest see annab väga erinevaid kasulikke aineid. Igal puuviljal on kindel värv, kuna see sisaldab teatud ühendeid ja nende kombineerimine annab meie kehale vajaliku sordi.
Soovitan:
Maitsetaimede Tähestik Ja Nende Eelised (AB)
Aniis - seedetrakti häirete, gaaside, nohu korral. Angelica - söögiisu stimulaator, koolikute, kõhupuhitus, soolepõletik, neuroloogiline rahusti. Arnica - väliselt reuma ja veritsuse korral hõõrumiseks, kompresside jaoks. Sisemine - tähelepanu - mürgistuse oht (aktsepteeritud retsepti alusel).
Maitsetaimede Tähestik Ja Nende Eelised (DK)
Vesi ristik - seedetrakti häirete korral; söögiisu stimulaator; Tammesuvi - seedetrakti verejooksu, kõhulahtisuse, hemorroidide / väliste kompresside ja vannide korral naha ekseemi, veenilaiendite, jalgade higistamise korral; Enchets metsa - diureetiline toime:
Maitsetaimede Tähestik Ja Nende Eelised (OR)
Karjase rahakott - hemostaatiline aine verejooksu ajal menopausi ajal naistel. Kreeka pähkel - rahustav ja verepuhastaja kroonilise kroonilise ekseemi ja nahahaiguste korral. Sandbill - reuma ja ainevahetushäirete korral. Tervendav silm - konjunktiivi ja silmalaugude põletikul.
Nende Kook On Nende Võikreemidega Maitsvam
Ehkki turult võite saada igasuguseid kreeme, mida kasutada kas koheseks tarbimiseks või kookide ja saiakeste valmistamiseks, teavad kõik, et pole midagi paremat kui isetehtud kreemid. Need ei nõua palju pingutusi, aega ega raha, kuid teate tõesti, mida need sisaldavad.
Nende Toitudega Olge Ettevaatlik - Nende Söömine Põhjustab Hallutsinatsioone
Toitumise kaudu rahuldame oma nälga, varustame keha kasulike ainetega ning laeme keha energia ja jõuga, et see saaks korralikult töötada. Kuid me arvame harva, et lisaks füüsikale mõjutab see, mida me tarbime, otseselt ka meie meeleolu ja psüühikat.
