2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Iga puuvilja koor on erinevat värvi ja see aitab konkreetse kasu otsimisel valida õige vilja. Puuviljarühma värv sõltub sellest, millised kasulikud omadused neil on ja kuidas see meie keha aitab. Mida laiema värvivalikuga puuviljad me valime, seda rohkem kasulikke koostisosi saame nende kaudu. Ja need sisaldavad vitamiine, kiudaineid, toitaineid, ensüüme, mis toetavad tööd ja tugevdavad meie keha tervist.
Kollased puuviljad - kasulikud koostisosad ja ülevaade
Viljad on kollased - Banaanid, nektariinid, sidrunid, virsikud, pirnid, õunad, aprikoosid, greip, melon, ananass ja teised sisaldavad palju toitaineid.
• Karotenoidid, nagu beetakaroteen, säilitavad immuunsuse, tugevdavad nägemist ja kõrvaldavad olemasolevate probleemide kaotamise riski, normaliseerivad neis sisalduva kolesterooli taset ja flavonoide.
• Need sisaldavad ka beeta-krüptotanoksiine, mis kaitsevad südant ning säilitavad vitamiinide ja mineraalainete vahetust organismis.
• Need sisaldavad ka C-vitamiini, mis tagab luude ja liigeste tervise ning pärsib neis põletikulisi protsesse.
• Saadaval kollased viljad foolhape kaitseb meid aneemia eest.
• IN kollased viljad See sisaldab ka A-vitamiini, mis on antioksüdant, neutraliseerib vabu radikaale ja hoiab pH taset veres.
• Värvitud kollases puuviljas on kasulike koostisosade kandjad, mis toetavad naha, kõõluste ja luude jaoks olulist kollageeni tootmist ning aitavad vananemisega võidelda.
Mida eredam on puuvilja värv, seda rohkem vitamiine see sisaldab. As kollased viljad vähendada verehüüvete tekke riski ja tugevdada veresoonte stabiilsust, inimesi, kellele meeldib neid puuvilju süüa, ohustab vähem insult ja südameatakk.
Kui palju puuvilju on kasulik igapäevaseks tarbimiseks?
Puuviljade soovitatav annus päevas on 4 portsjonit. See on hea kollased viljad kombineerida muud värvi puuviljadega, sest see annab väga erinevaid kasulikke aineid. Igal puuviljal on kindel värv, kuna see sisaldab teatud ühendeid ja nende kombineerimine annab meie kehale vajaliku sordi.
Soovitan:
Kollased
Munakollane on üks kolmest muna põhiosast (kest, munavalge ja munakollane). Ja nagu me teame, munevad emaslinnud ja roomajad. Seda nimetatakse nii selle kollaka värvi tõttu, mis on erinevates munades erinev. Kollase suurus sõltub ka muna päritolust.
Kollased Teed - Kõik, Mida Peate Teadma
Teetraditsioonid, mida peetakse kinni Aasia riikides, eriti Hiinas ja Jaapanis, on midagi püha. Nendega on aga seotud teadmised iseendast tee , tee tüübid, sobivad anumad ja reeglid, mida selle valmistamisel järgitakse. Hiinlased, keda peetakse tee ja teetseremooniate tõelisteks "
Nende Kook On Nende Võikreemidega Maitsvam
Ehkki turult võite saada igasuguseid kreeme, mida kasutada kas koheseks tarbimiseks või kookide ja saiakeste valmistamiseks, teavad kõik, et pole midagi paremat kui isetehtud kreemid. Need ei nõua palju pingutusi, aega ega raha, kuid teate tõesti, mida need sisaldavad.
Mais Ja Kollased Helmed
Esimest korda kodustasid maisi põlisameeriklased, mõnedel andmetel 6 aastat tagasi, teiste järgi - 7–12 tuhat aastat praeguses Mehhikos. On tõendeid selle kohta, et mais kasvas Lõuna-Ameerikas 60 000 aastat tagasi, kui Ameerika mandrit ei asustanud inimesed.
Nende Toitudega Olge Ettevaatlik - Nende Söömine Põhjustab Hallutsinatsioone
Toitumise kaudu rahuldame oma nälga, varustame keha kasulike ainetega ning laeme keha energia ja jõuga, et see saaks korralikult töötada. Kuid me arvame harva, et lisaks füüsikale mõjutab see, mida me tarbime, otseselt ka meie meeleolu ja psüühikat.